naimi筋膜枪视频

@惠园883：筋膜枪怎么使用该注意些什么? -
蒯蕊17880174512…… 筋膜枪主要适用于运动的肌肉,比如深蹲后的下肢肌群按摩,上肢运动后的肩膀三角肌手臂肌群按摩 方法:同一部位用筋膜枪约30-120秒即可,时间不宜过长.频率可以先从最低频开始,轻轻放於肌肉上,不需要重压,较深且厚的肌肉 (例如臀肌) 可以增加振动频率.酸痛中的肌肉在使用筋膜枪时很容易会有酸痛感,正确的频率应该会觉得肌肉是渐渐放松的,如果增加频率后会让人不自觉紧蹦肌肉,那应该要降低频率. 不可使用在关节或骨头突出处.血管及神经在经过关节的位置通常较浅层,直接使用筋膜枪於此处很容易造成血管或神经的损伤.

@惠园883：筋膜枪的枪头怎么拆卸啊? -
蒯蕊17880174512…… 筋膜枪头用力左右拽出可拆卸. 筋膜枪头拆卸,牌子不一样,方法也不一样,有的需要像拧螺丝,一样拧上去,有卡槽的需要按回去才能取出. 筋膜枪换的枪头有十几个头,比如球型头:是最常见的,也是最通用的一个按摩头.因为球型头接...

@惠园883：筋膜枪的作用与危害是什么?
蒯蕊17880174512…… 筋膜枪,也称深层肌筋膜冲击仪,筋膜枪是一种软组织康复工具,通过高频率冲击放松身体的软组织.是从国外引进的治疗软组织疼痛的一种有效方法,刺激其本体感觉功...

@惠园883：筋膜枪实用吗? -
蒯蕊17880174512…… 筋膜枪简单地说就是用来放松肌肉,缓解肌肉酸痛,促进血液循环.可以在训练后使用,也可以在日常使用.

@惠园883：运动后用筋膜枪有效果吗? -
蒯蕊17880174512…… 有效果的,我们运动后肌肉黏膜容易产生粘连,它会限制肌肉的收缩运动,影响肌肉的功能,所以需要做拉伸放松运动,可利用泡沫轴、筋膜枪进行筋膜放松,只不过一个手动,一个自动而已.

@惠园883：筋膜枪可以减肥吗? -
蒯蕊17880174512…… 筋膜枪是一种通过高频率冲击放松身体组织的器材,可以起到促进血液循环,放松肌肉的功效,是通过振动另机体组织产生相对位移,来减轻组织粘连,从而恢复肌肉和筋膜的弹性,使紧张僵硬的肌肉和筋膜得到放松,因此筋膜枪主要是起到松...