smart个人目标举例减肥
@仰炎2873：给自己短期定个目标怎么写 -
尤欢18019161273…… 首先要看是什么目标. 既然是短期目标,那么完成时限通常在半年以内. 然后就是分解目标咯. 每个月达成什么目标,才能半年完成什么目标. 每周达成什么目标,才能每个月达成什么. 然后就是每天要做的事情,每天除了必要的休息和生活时间,其他的时间尽量精确到半个小时甚至10分钟. 给自己再留点余地,可以用周末闲暇较长的时间补. 定好目标,就是执行咯,加油!
@仰炎2873：SWART原则与SWOT原则有什么区别和共同性
尤欢18019161273…… Smart原则一/Specific Specific意指具体的,订定目标必须明确而不笼统.例如,很多人想减肥,但减肥不是目标、因为这目标太抽象,不知如何达成,因此常无功而溃.而以下目标:一星期少吃两次肉、每天少吃一碗饭,就是一个具体的减肥...
@仰炎2873：减肥计划书! -
尤欢18019161273…… 您好,先从平时的饮食与锻炼上注意起来吧: 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,c、即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%. 6、每天8杯水 7、饮食规律:早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得 8、平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富, 9、睡觉前3个钟头不要吃东西 祝健康!
@仰炎2873：smart分析职业生涯规划书3000字 -
尤欢18019161273…… smart分析职业生涯规划书写作方法如下1、格式:以论文格式对自己的职业生涯规划做全面、详细的分析和阐述.2、基本内容要:(1)扉页:包括题目、目录、姓名及基本情况介绍、年限、起止日期等;(2)职业方向及总体目标;...
@仰炎2873：SWART原则与SWOT原则有什么区别和共同性拜托各位大神 -
尤欢18019161273…… 不知道您是不是把“smart”误写成“swart”了.如果是“smart”的话我个人可以谈一些简单的理解.“smart”是一种管理原则的简称,s代表具体(specific),m代表可度量(measurable),a代表可实现(attainable),r代表现实性(realistic),...
@仰炎2873：那怎样才能让自己瘦下去呢? -
尤欢18019161273…… 1.制定目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况.3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为...
@仰炎2873：目标管理中的smart原则分别指什么 -
尤欢18019161273…… Specific:目标应清晰明确 Measurable:目标要可量化 Attainable:目标具挑战性,具可达性 Relevant:目标要组织与个人能结合 Time-Table:目标要有时
@仰炎2873：我想要快速减肥法
尤欢18019161273…… 1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况. 3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可...
尤欢18019161273…… 首先要看是什么目标. 既然是短期目标,那么完成时限通常在半年以内. 然后就是分解目标咯. 每个月达成什么目标,才能半年完成什么目标. 每周达成什么目标,才能每个月达成什么. 然后就是每天要做的事情,每天除了必要的休息和生活时间,其他的时间尽量精确到半个小时甚至10分钟. 给自己再留点余地,可以用周末闲暇较长的时间补. 定好目标,就是执行咯,加油!
@仰炎2873：SWART原则与SWOT原则有什么区别和共同性
尤欢18019161273…… Smart原则一/Specific Specific意指具体的,订定目标必须明确而不笼统.例如,很多人想减肥,但减肥不是目标、因为这目标太抽象,不知如何达成,因此常无功而溃.而以下目标:一星期少吃两次肉、每天少吃一碗饭,就是一个具体的减肥...
@仰炎2873：减肥计划书! -
尤欢18019161273…… 您好,先从平时的饮食与锻炼上注意起来吧: 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动 b、选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶 、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜,c、即使你的身高不足1.6米,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%. 6、每天8杯水 7、饮食规律:早餐像贵族,午餐像平民,晚餐像乞丐吃得 8、平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富, 9、睡觉前3个钟头不要吃东西 祝健康!
@仰炎2873：smart分析职业生涯规划书3000字 -
尤欢18019161273…… smart分析职业生涯规划书写作方法如下1、格式:以论文格式对自己的职业生涯规划做全面、详细的分析和阐述.2、基本内容要:(1)扉页:包括题目、目录、姓名及基本情况介绍、年限、起止日期等;(2)职业方向及总体目标;...
@仰炎2873：SWART原则与SWOT原则有什么区别和共同性拜托各位大神 -
尤欢18019161273…… 不知道您是不是把“smart”误写成“swart”了.如果是“smart”的话我个人可以谈一些简单的理解.“smart”是一种管理原则的简称,s代表具体(specific),m代表可度量(measurable),a代表可实现(attainable),r代表现实性(realistic),...
@仰炎2873：那怎样才能让自己瘦下去呢? -
尤欢18019161273…… 1.制定目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况.3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可以成为...
@仰炎2873：目标管理中的smart原则分别指什么 -
尤欢18019161273…… Specific:目标应清晰明确 Measurable:目标要可量化 Attainable:目标具挑战性,具可达性 Relevant:目标要组织与个人能结合 Time-Table:目标要有时
@仰炎2873：我想要快速减肥法
尤欢18019161273…… 1.制定减肥目标(理想或标准的体重).把它写在纸上,贴在你每天能看到的地方. 2.写减肥日记.制作卡片或图表,标出你计划体重下降的数字和完成情况. 3.多喝水.每天要喝七八杯白开水,水对于身体的功能是最基本的,且无热量,可...
