早餐午餐正常吃，晚餐只吃水果和疏菜坚持一月能瘦吗 ？
1. 胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有:洋葱，木耳，香菇。
2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜。
3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
4. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5. 水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
6. 即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
7. 淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
8. 肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
9. 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
10. 眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
11. 肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
12. 夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
13. 猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
14. 黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
15. 大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
16. 南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。
17. 冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
18. 汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
19. 芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
20. 轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花。
21. 红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
22. 坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
23. 瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
水煮白菜 你要尝试么 你多大啊 我建议你要是年龄不对的话别那么做营养跟不上 伤身体啊告诉我你多大 再有 千万不要吃苹果！！1
应该可以，我正在这样减肥。，不要吃零食，和脂肪太多的东西，
能 我尝试过 能瘦7到8 斤
减肥期间早饭和午饭都吃但是晚饭只吃水果算是节食吗? - …… 早饭和午饭都吃晚饭,只吃水果的话也不能算是节食的.节食的话是每天都吃的很少.晚饭用水果来代替的话,其实对于减肥事实是有用的.
如果早饭和午饭正常!晚餐只吃苹果好吗~? - …… 当然可以了,但是别忘记了在补充一些水:吃苹果的好处?每天吃1个苹果的十个理由 理由一:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠. 理由二:含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点. 理由三:苹果的纤维、...
早餐晚餐正常吃,午餐只吃苹果可行吗? - …… 应该没问题.不过每个人的体质等情况各有不同,所以具体还得看你个人,你可以先试一段时间,如果你觉得很饿或者身体不舒服,可以详查一下原因,如果是因为饮食不足引起,那建议还是正常饮食,毕竟健康才是最重要的.
早上饭照常吃,中午和晚上只吃水果,能瘦吗? - …… 早餐要吃得很好,但也不至于吃饭.可以吃点稀饭这些,早餐最好不要吃辛辣食品,还有油炸的,这样对身体很好.然后中餐可以适当吃一点饭,饭后如果有可以站一会儿,晚餐就吃点水果就行了.如果像你这样的饮食习惯肯定是不能坚持的,等你不这样吃的时候,就会反弹.所以就按照我说的这种,既可以坚持,又可以减肥.
每天早中正常吃晚餐只吃水果与菜真会瘦吗 - …… 会瘦的.但是并不能长久坚持,效果也不是非常明显,一旦恢复吃饭,反弹1.5到2倍.第1,水果本身含碳水化合物,跟晚饭吃的米饭的淀粉一样,分解成热量,同等分量,热量是0.5:1;第2,吃菜,蔬菜类的,如果是炒青菜,加了油的,热量能抵上一块五花肉.第3,吃荤菜,那就更不用说了,直接是包含脂肪的.晚上既要吃饱,又要减肥,就要更换食谱.米饭减半或减70%,混合半根玉米或半个苹果,菜肴炖菜,砂锅菜,水煮菜,低油,低盐,低糖,实在想吃肉,鸡肉,鱼肉,牛肉是不错的选择,脂肪含量低,蛋白质含量高.这种健康饮食都可以引申到午餐中.坚持健康饮食,体重油脂逐渐参与人体正常代谢进行消耗,达到减肥目的.
早餐午餐正常吃饱,晚上不吃饭只吃水果,这样会不会降体重? - …… 你要降体重有种很快又科学的方法:第一天一整天吃苹果,第二天一整天喝低脂牛奶,什么也别吃,连水也不能喝.之后就可以正常吃饭了,不过刚开始还是要吃清淡点的.其实你晚上不吃饭只吃水果也是有糖分的,还是在摄入热量.这种方法可以一星期或两星期进行一次,还要注意千万别暴饮暴食,否则又要还原了
早餐吃水果中午正常吃,晚上吃水果这样可以么. - …… 您这样吃很不可以,科学健康的吃法是,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少.这是我国劳动人民经过长期实践,总 结出的一条很有道理的养生经验.“早餐吃好”,早餐的饮食,不但要注意数量,而且还要 讲究质量.主食一般可吃富含淀粉的食...
晚饭不吃,光吃水果可行吗? …… 我有个朋友,早上和中午正常吃饭,晚上只吃苹果.刚开始这样做时,我对她说这样吃不科学,但是她坚持了二年,真的瘦了不少,而且身体也很健康呢.晚餐不吃饭光吃水果真的没问题吗? 的确,很多女性一提到减肥,首先想到不吃晚饭,...
早餐和午餐正常吃但晚上只吃水果会不会瘦? …… 你好,减肥在饮食上要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有...
2. 宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如:全麦，燕麦，玉米，芹菜。
3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
4. 运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5. 水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。
6. 即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。许多美味食品，为了更漂亮，或更长的保存期，或更独特的味道，通常会添加一些人造色素，香精，防腐剂等等。这些对于我们的嘴是享受，对于身体则是“毒素”。所以，最重要的排毒措施之一是预防。所以，平时要尽量选择天然健康的食品。
7. 淋巴系统是人体是人体重要的排毒的循环系统，充当毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内的毒素回收到淋巴结，毒素在这里被过滤，分解成无毒的物质，然后从淋巴过滤到血液，送往皮肤，肺脏，肝脏，肾脏等被排出体外。进行按摩，促进淋巴循环对于排毒极其有益。
8. 肺是最容易积存毒素的器官之一。因为人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌病毒，粉尘等有害物质也随之进入肺脏。当然，肺也能通过呼气排出体内代谢的废气CO2和其它有害入侵者。所以处于粉尘多空气污染严重的地方，一定要有防护措施。另外在清新的地方经常练习深呼吸。或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
9. 肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠解毒酶对食物进行加工处理，将食物转换成对身体有用的物质。但食物中的毒素也可能留存下来。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，加快其血液循环，促进排毒。
10. 眼睛对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用被发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的眼泪却是含有大量对健康不利的有害物质。很少流泪的人不妨每月借助感人的连续剧或切洋葱来让你的泪腺运动一次。
11. 肾脏是人体最重要的排毒器官之一.不仅能过滤血液中的毒素，通过尿液排出体外。还负担保持人体水份和钾钠平衡的作用，控制着和排毒相关的体液循环。充分饮水可以稀释毒素，促进肾脏新陈代谢。每天清晨空腹喝杯温水。
12. 夏天我们常喝绿豆汤，可以清热解毒。其实绿豆可以“解百毒”例如重金属中毒，药物中毒，食物中毒等等。能加速有毒物质在体内的代谢转化，促进体内毒物排出。
13. 猪血可以减少粉尘，有害金属微粒入侵机体。血的血浆蛋白被胃酸分解后，能产生一种解毒清肠的成份。能与粉尘，有害金属微粒发生化学反应，然后排出体外。
14. 黑木耳含有一种特殊的植物胶质，具有较强的吸附力，能吸附停留在人体消化道和呼吸道的灰尘和杂质，使其排出体外。是长期从事教师，纺织，建筑等工作的人，经常处于有灰尘环境的人们还有经常吸烟的人不可缺少的食物。
15. 大蒜，很多人都不喜欢它的味道，虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素。而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用。是一个不起眼的排毒明星。
16. 南瓜有丰富的果胶，果胶进入人体后，可以中和多余的胆固醇粘在一起，排出体外。菠萝有解酒毒的作用，能缓解酒后口干，头目昏沉。
17. 冬瓜低钠，有明显的利尿作用，能促进体内毒素通过尿液排出。
18. 汞是一种有毒的重金属，在体内沉积，不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量，排出体内重金属毒素。
19. 芹菜含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇，有明显的降压降脂的作用。
20. 轻度缺氧的症状有头晕，头昏，打呵欠，手脚冰凉。中毒缺氧会有胸闷气短，腰酸背痛，喘气急促，睡眠不好，抵抗力差。严重缺氧的会心慌，精神疲倦，乏力，记忆力减退，耳鸣眼花。
21. 红葡萄酒有舒筋活血的作用，可以促进血液循环，起到活氧的作用。
22. 坚持有氧运动能增强心肺功能，促进周身血液循环，增强氧气输送和排出毒素的作用。
23. 瑜伽中的腹式呼吸，是一种深度呼吸，可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式，还可以放松精神。腹式呼吸，均匀的慢慢的深深吸气，吸气时，腹部鼓起。然后从嘴吐气，均匀的慢慢的吐气，吐气时，腹部收缩，吐尽腹中浊气。
水煮白菜 你要尝试么 你多大啊 我建议你要是年龄不对的话别那么做营养跟不上 伤身体啊告诉我你多大 再有 千万不要吃苹果！！1
应该可以，我正在这样减肥。，不要吃零食，和脂肪太多的东西，
能 我尝试过 能瘦7到8 斤
减肥期间早饭和午饭都吃但是晚饭只吃水果算是节食吗? - …… 早饭和午饭都吃晚饭,只吃水果的话也不能算是节食的.节食的话是每天都吃的很少.晚饭用水果来代替的话,其实对于减肥事实是有用的.
如果早饭和午饭正常!晚餐只吃苹果好吗~? - …… 当然可以了,但是别忘记了在补充一些水:吃苹果的好处?每天吃1个苹果的十个理由 理由一:1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠. 理由二:含5克纤维和20克碳水化合物,正适合一次甜点. 理由三:苹果的纤维、...
早餐晚餐正常吃,午餐只吃苹果可行吗? - …… 应该没问题.不过每个人的体质等情况各有不同,所以具体还得看你个人,你可以先试一段时间,如果你觉得很饿或者身体不舒服,可以详查一下原因,如果是因为饮食不足引起,那建议还是正常饮食,毕竟健康才是最重要的.
早上饭照常吃,中午和晚上只吃水果,能瘦吗? - …… 早餐要吃得很好,但也不至于吃饭.可以吃点稀饭这些,早餐最好不要吃辛辣食品,还有油炸的,这样对身体很好.然后中餐可以适当吃一点饭,饭后如果有可以站一会儿,晚餐就吃点水果就行了.如果像你这样的饮食习惯肯定是不能坚持的,等你不这样吃的时候,就会反弹.所以就按照我说的这种,既可以坚持,又可以减肥.
每天早中正常吃晚餐只吃水果与菜真会瘦吗 - …… 会瘦的.但是并不能长久坚持,效果也不是非常明显,一旦恢复吃饭,反弹1.5到2倍.第1,水果本身含碳水化合物,跟晚饭吃的米饭的淀粉一样,分解成热量,同等分量,热量是0.5:1;第2,吃菜,蔬菜类的,如果是炒青菜,加了油的,热量能抵上一块五花肉.第3,吃荤菜,那就更不用说了,直接是包含脂肪的.晚上既要吃饱,又要减肥,就要更换食谱.米饭减半或减70%,混合半根玉米或半个苹果,菜肴炖菜,砂锅菜,水煮菜,低油,低盐,低糖,实在想吃肉,鸡肉,鱼肉,牛肉是不错的选择,脂肪含量低,蛋白质含量高.这种健康饮食都可以引申到午餐中.坚持健康饮食,体重油脂逐渐参与人体正常代谢进行消耗,达到减肥目的.
早餐午餐正常吃饱,晚上不吃饭只吃水果,这样会不会降体重? - …… 你要降体重有种很快又科学的方法:第一天一整天吃苹果,第二天一整天喝低脂牛奶,什么也别吃,连水也不能喝.之后就可以正常吃饭了,不过刚开始还是要吃清淡点的.其实你晚上不吃饭只吃水果也是有糖分的,还是在摄入热量.这种方法可以一星期或两星期进行一次,还要注意千万别暴饮暴食,否则又要还原了
早餐吃水果中午正常吃,晚上吃水果这样可以么. - …… 您这样吃很不可以,科学健康的吃法是,早晨吃好,中午吃饱,晚上吃少.这是我国劳动人民经过长期实践,总 结出的一条很有道理的养生经验.“早餐吃好”,早餐的饮食,不但要注意数量,而且还要 讲究质量.主食一般可吃富含淀粉的食...
晚饭不吃,光吃水果可行吗? …… 我有个朋友,早上和中午正常吃饭,晚上只吃苹果.刚开始这样做时,我对她说这样吃不科学,但是她坚持了二年,真的瘦了不少,而且身体也很健康呢.晚餐不吃饭光吃水果真的没问题吗? 的确,很多女性一提到减肥,首先想到不吃晚饭,...
早餐和午餐正常吃但晚上只吃水果会不会瘦? …… 你好,减肥在饮食上要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯,其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意:一是必须吃早饭.不吃早饭的人,容易发胖.因为经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有...
