晚上不吃主食，只吃水果和蔬菜能瘦吗？

           减肥期间，晚餐只吃蔬菜不吃主食可以吗？

晚上不吃主食，只吃蔬菜，需要考虑早餐和午餐的营养摄入是否均衡。

为了保持人体的营养均衡，如果早餐和午餐都按时合理的搭配，晚餐是可以只吃菜不吃主食的。

晚餐不易吃过分油腻的菜，如鱼、肉、烧烤等，应以清淡为主，可以吃些青菜类食物，如菠菜、胡萝卜、山药、土豆等，含有较高的碳水化合物，有利于胃肠吸收，不易吃米饭和淀粉含量高的食物。

晚饭后，建议适当地进行运动，有助于消化，对于在减肥时期的人群或患有高脂肪高血压的人群，晚餐可以只吃青菜，建议其他两餐适当的补充蛋白质，保证人体所需的营养成分，如果每日主食摄入量不足，会导致肌肉无力，甚至记忆力减退。

如果整天都不吃主食只吃菜是可以减肥的，但长时间会对身体的健康不利。

人体变胖是由于蛋白质、糖和脂肪的转化造成的，如果平时少吃蛋白质、含糖量过高的主食，确实可以减少脂肪的摄入，但由于人的体质不同，只吃菜不吃主食，容易造成营养失衡，诱发低血糖和营养不良导致身体缺乏必须的蛋白质和糖分，对健康也不利。

如果只吃菜还要以素食为主，如果要吃油量比较大的菜，如土豆和五花肉含脂肪较高的菜，对于减肥也起不到作用。

还要多补充身体内所需的维生素和碳水化合物，饮食不要太过于单一，平时饮食要全面，避免营养不良，多锻炼身体增强体质。

身体的各个器官正常功能的维持、正常机能的发挥，都离不开通过摄入的各类均衡的营养物质的支撑，虽然蔬菜含有多种营养物质、维生素和膳食纤维，能满足人体对维生素及无机盐的需求。

所以如果白天营养均衡晚上只吃蔬菜就可以，如果白天也吃蔬菜晚上也吃蔬菜那就不行，要科学减肥！

减肥主要是均衡饮食，摄入的热量低于消耗的热量就能变瘦。水果和蔬菜也有高糖高热量的，也不宜多吃。

减肥吧，最主要的还是要运动。在运动配合着合理的饮食下。然后还要有充足的睡眠。所以说减肥是很痛苦的一件事，要坚持下去你才能瘦。

不一定，瘦身关键在于断糖限盐。
主食还是要吃的，换成全麦和糙米。

可以的，不过这样减肥比较慢

晚饭只吃蔬果,不吃主食会对身体有哪些影响 …… 病情分析: 一般是不会有影响的,而且你这种饮食方法是对身体健康有益的,也对减肥和控制体重有很好的作用. 指导意见: 但你这年龄阶段不建议过度追求瘦,要体重适宜,过瘦会影响以后的生育问题.晚饭只吃水果是一种很好的养身方法.

晚饭不吃主食,光吃蔬菜和水果对身体是否有害? …… 当然,水果没有所有的营养成分,当然不能补充你身体所需. 其实人体有20种基本氨基酸,蔬菜含有量占有13种,另外7种在肉类中.所以这是我们要吃肉的原因,而且也是每餐中蔬菜应占60%,肉占40%搭配比例的原因.

晚饭不吃主食就可以减肥吗 - …… 不吃晚饭肯定是能瘦的,但是有很多问题,比如营养缺乏,难以坚持,对胃也非常不好,那应该怎么做呢,1早餐和午饭的营养必须充足,尤其是蛋白质,2提前准备一些低热量的小零食,在晚餐或者坚持不住的时候吃一点,3早点休息

晚饭不吃米饭只吃菜或水果能减肥吗? …… 晚饭可以不吃米饭,但也不要光吃菜.用水果代替主食,因为水果不但没有脂肪,而且也有提供人体需要的营养.常时间吃苹果还能减去下半身多余的肉肉.

晚上只吃水果不吃饭,健康吗?减肥吗? …… 晚上不吃饭、只吃水果绝对能减肥、我妹妹减肥的时候、晚饭只吃西红柿、黄瓜、一周瘦了8.5斤、只要中午摄入蛋白质多的食物、晚上天天不吃饭用水果代餐也没问题

一直在节食减肥,就是不吃主食跟肉类,只吃水果蔬菜, - …… 光靠节食是不行的.可以每天找朋友一起打球、跳舞呀.

光吃水果蔬菜不吃主食可以吗 …… 当然不可以啦,水果、蔬菜、主食它们所含的维生素等营养成分是不同的,都是人体所必须的,水果蔬菜平时要吃足够的量,但是不能替代主食的营养,还是要每种食物都吃点比较好

光吃水果不吃主食可不可以啊 - …… 不可以. 首先你身体的营养指数会直线下降,水果和蔬菜虽然有很多维生素和糖分,但是你别忘了人身体每天所需的大量淀粉,钙质,蛋白质才是最重要的.就算你减肥成功也会造成不同程度的营养不良的.而且还很容易反弹,除非你一直坚持...