感觉自己得了抑郁症该怎么办？
现在真的不知道怎么回事了，很多的人都得了抑郁症，这是因为生活的压力还是因为舆论的压力，把好好的年轻人给折腾成这样。我比较喜欢看新闻，也比较喜欢看电视很多的年轻人都有抑郁症。
只要自己发现自己有轻微的抑郁症了，你就该时刻的去提醒自己，保持心里开心，心情舒畅。不要想那些乱七八糟的事情，想的越多，心里就会越难受，压力会越来越大。
如果你是女孩子的话，你可以约几个好朋友，然后去逛逛街，看看有没有新出来的电影可以去看看电影啊。有很多的减压方式，只要你在玩的时候忘记所有不开心的事情就可以了，这样就可以达到目的。最嗨的方式，可以带上自己的好朋友去动漫城，打游戏，这是发泄最好的方法。
有什么事情不要藏在心里，想必你有抑郁症你都不回去告诉家里的人吧，也不可能去告诉你的好朋友。就是因为大多数的人把什么都藏在心里，不跟其他的人分享，才会慢慢慢慢地的抑郁症。你就要把事情告诉家里的人了，你的家人和朋友就会想尽一切办法去帮助你。要相信他们，因为他们都会为你好的，不会去伤害你。
如果你现在还不确定你有了抑郁症的话，你可以去医院做一个心理评估，或者是去看看心理医生，他们有最权威的评估测试，从而得知你到底有没有的抑郁症。遇到事情不怕，就怕你没有一颗积极的心去面对。
现代人每天奔波于城市之间，难免会觉得压力很大，而且有的时候生活就是好像跟你对着干，这些都会使我们感到心力憔悴，甚至还有得抑郁症的风险，那么我们要如何摆脱这种抑郁的情绪呢。
第一 让自己放松 我们白天神经往往都处于一种紧张的状态，无法放松，晚上回到了家里也会觉得经过了一天的劳累儿身心疲惫，这个时候我们就要学会放松自己，我们可以在空闲的时间看一些搞笑的综艺节目，搞笑的电影，让自己能开心起来，笑一笑十年少，大笑之后你就会发现自己浑身轻松。
第二 多休息 现在有很多人因为压力大而导致失眠，因此在晚上回到家之后我们可以换上一套舒适的睡衣或事家居服，让自己的身体放松下来，然后也可以在睡觉前泡个舒服的热水澡，如果觉得麻烦也可以用热水泡泡脚，然后在睡前喝一杯让热牛奶来帮助自己入睡。
第三 旅行 我一直认为旅行不仅能开拓我们的眼界，还能让人放松心情，因为在旅行中你的注意力都会被美丽的景色所吸引，就会暂时忘掉你生活中的烦心事，因此旅行也是放松自己的一个好方法。
第四 看医生 如果你觉得自己控制不了自己的情绪已经到了一个很严重的地步，那么你就要去看医生了，医生可以根据你的情况为你做出合适的诊断，制定一个适合你的治疗方案。这个时候千万不要觉得羞愧，医生才是对你帮助最大的,因此千万不要去抗拒看医生。
生活中没有什么坎是过不去的，我们要乐观的面对生活，把其他的事情看得淡一些你就会发现世界是如此的美好。
其实一个人得抑郁症的原因，就是自己过得生活没有想象中的那么如意，或许你经历了很大的挫折，又或者说你在，学习中，生活中工作中遭遇了重重打击。我觉得你最应该做的，就是给自己留一些时间，放松自己，娱乐自己，当你学会屏蔽外界对你的看法，尽量的活在自己的世界里就好了。
抑郁症真的是挺可怕的，要么说人还是心大一点好，我觉得正确的心态很重要，你要想，这个世界上看你不顺眼的人会很多，看不起你的人也会很多，但是只有你自己看不起自己，才真正的说明了你不堪一击。我们不要为别人而活，自己怎么样是自己的事情，与别人无关。
而且我觉得，当你有对这个世界的抱怨和不满时，你一定要发泄出来，不要把所有的委屈都憋在心里，你每藏一段心事的病情就会加重，所以有什么事情尽量和家人朋友抱怨出来，心里会好受一些。
再者，建立足够的自信也很重要，当你对自己有信心，你就会把自己应该做的事情做好，别人也不会质疑你的能力。不要把自己看得那么渺小，其实每个人都是一样，饱受争议。只不过每个人的处理方式不同。
常和一些善于交谈的人在一起。有的时候我觉得我身边有一群开朗的朋友，使我变得非常乐观，每次不开心的时候，只要跟他们一说，他们就会逗我开心，这让我觉得我身边还是有人爱我的，而且经常笑的人一定会给自己带来好运气。开朗的人有一种非常神奇的感染力哦。
抑郁是现代人或多或少都有的一种情绪，而抑郁症则是这种情绪长期影响的结果。这也是现代人经常会得的心理疾病。
现代社会伴随着科技的发展，社会的进步，很多以前没有的手段和技术纷纷出现，在拉进了我们人类彼此之间距离的同时，更加加快了我们的生活节奏，也提高了工作效率和工作成绩。
但是随之而来的，却是巨大的工作压力和长期的快节奏生活，人就像是被拧了发条的及其一般，日夜不停的在转动，根本得不到一丝打的空闲。
这种感觉在身体上可以通过休息缓解，但是在心里的压抑却不那么好释放。特别是中国人，没有向别人诉说心理话的习惯，而且对此也很排斥，这就导致了很多人有心里问题都堵在心里，最后积少成多，出现了心理疾病。
抑郁症，它的产生原因有很多，基因遗传，环境因素，身体情况，经历和回忆，这些都是导致它产生的原因。
而缓解治疗抑郁症，最主要的就是保持乐观的生活态度，有一个健康积极的人生。
你可以找一些朋友诉说些堵在心里的话，说出去之后，内心就会得到净化。
运动也是缓解抑郁症的关键举动。人在大量运动出汗之后，会排除掉很多负面情绪，整个人也会像是被洗礼了一般。
经常去人多的地方走走，去空旷的地方看看。经常闷在狭小的空间，会给心里制造巨大打的压力，很不利于抑郁症的缓解。人需要社交，更需要心灵上的净化。多出去走走，看看广阔的天地，内心也会变得宽广起来。
很多事情也就不会被牢牢挂怀了，放下了就不忧虑了。
觉得自己得了抑郁症...该怎么办? …… 你是因为一个人在外地,你没有朋友,你觉得特别的孤独,你害怕夜晚,你缺乏安全感,你会特想家把! 心脏不舒服,呼吸困难如果不是身体疾病.一般都是因为焦虑,浮躁心里难受导致的! 你并没有得抑郁症,你得把你的人际关系搞好,想...
感觉自己得了抑郁症 怎么办 …… 好办,首先,你心里一定有一些烦恼自己的,可以找自己比较信任的人谈谈心, 若谈不进去,不如出去走走,做一些自己想做的事, 可以的话,去旅旅游,看一下大好河山,青山碧水,开括,自己的心情, 还可以多听一下欢快的歌曲,缓解心情, 还可以找自己的最好的朋友找到空旷的地方大叫宣泄自己的情绪,呵 ...........或是大哭一场,把不快和烦恼 抑郁等等,全都哭完, 这样剩下的就是,快乐和新的开始 用美好的心情迎接新的...开始,把不快和烦恼丢给过去..遗忘给时间 ..... 希望这些对你有所帮助,自己记得疼自己, 不用谢我了, 呵呵
感觉得了抑郁症怎么办? …… 确诊进精神科医生才行的.就是得了又如何.一般认为病人要马上进医院吃药.放弃正常的生活.不是的:抑郁让人各种无力.不适.这时更应该坚持自己的日常生活.当这个劲过去了,人就走出来的.不要想去反抗如何.做自己应该做的.能做的好的.
觉得自己有抑郁症了怎么办? …… 我是一个女生,也很喜欢在网上做测试,但我从来不会相信.我只相信:那只是仅供娱乐的东东.我也时常＂抑郁＂一小会,也偶尔相信自己＂抑郁＂了.但我大多时候都是相信我是＂正常人＂的.现在的社会,每个人的生活都是有压力的.我不知道你生活在什么样的环境中,但是我知道我和我老公今年刚结婚,我一个月700块,他一个月1000多一点,但我们还是很幸福的.我身边有大老板,有每天都不用上班还花钱如流水的＂银＂.偶尔也＂崇拜＂一下.可是每个人都不自己的生活方式.让自己快乐的活完这辈子才不赔啊!所以快乐一点吧!
我觉得我得了抑郁症,请问应该怎么办? …… 解决方法:你在这一时期需要得到丈夫、家人、朋友或同事更多的关心和爱护,自己也可通过看电视、向密友倾诉、阅读书刊或打咨询热线来分散注意力,摆脱不良情绪,必要时找心理医生进行一下疏导
