有谁亲身经历一种有效的减肥方法？
我身高164，体重到120的时候开始警惕起来了。
首先晚饭减量，尤其控制面食。
后来开始跑步，每天至少1000，一个月内涨到2000，后来的运动量在这之间，中间插入芭蕾基训。
陆陆续续减到104。
题主加油吧
我从130斤减到105，是通过控制饮食
主要就是：
平时三餐尽量慢吃少吃。饿了吃点零食没问题
晚上8点以后绝对不吃东西
：）
每天坚持让自己多做体力的事，多吃苹果，ok
我从104斤到现在的88一直也再没有长胖过了
也是控制饮食 减的那一阵我每餐只吃一碗粥，菜适量，多吃水果，晚饭后也不能吃东西，用这方法我试了一个月效果不错，二个月后就减下来了
现在我随便吃什么也没有长胖了（但也要适量）
有人亲身经历有效果的减肥方法 - …… 1、很多女性的意识中认为减肥就是少吃或者是不吃,因此一日三餐顶多吃一餐或者是两餐,这样做不仅不会实现减肥的梦想,反而会伤害自己.那么,怎么减肥最有效呢?个人建议最好是一日三餐,餐餐不落.早上要丰富,中午要饱,晚上要...
在线等~求一个亲身经历最有效的减肥方法. …… 热量减肥法,女生每天吃1200大卡,想当年,喝口汤都用称称了记录了再喝,12天瘦了9斤,早上20克红豆,20克薏仁煮了吃,然后一小块蛋糕,蒸一个土豆,一小节山药,一个鸡蛋,然后配红豆薏仁水,半个小时后一杯黑咖啡,然后泡普洱茶,中午一碗100克或者150克的饭,一份菜,晚餐就吃想吃的,热量范围内
有那些有效的减肥法啊?(亲身经历的) …… 蜂蜜+白醋: 有效的减肥美容方法,在日常饮食规律不变的情况下,以1:4的比例食用.具体方法:1早餐具体方法:1早餐前20分钟空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米,高粱,黄豆等加工而成的,尽量避免含...
谁能告诉我一个亲身体验的有效的减肥方法?要健康减肥 …… 以下是我本人减肥的亲身体会: 我认为,减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食: 1、控制热量与脂肪.要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点...
怎样减肥有效,有经历过的吗?怎样减肥有效,有经历过的吗? …… 1. 苹果餐 只需持续3日的苹果减肥法.其他可以喝水和茶.第3天晚上,喝一至二 勺食用橄榄油. 2. 萝减肥法 坚持一个星期只吃菠萝.其他用水分来补充. 3. 煮鸡蛋...
谁有好的、有效地减肥方法,都出来说说,收集一下?要亲身体验或是身边的人的实例!!! …… ~楼主你好!我就是减肥成功的例子!我原来189斤的 经过45天不懈的努力终于瘦到165斤了 哈哈哈哈 瘦了24斤 平均一个月下来能瘦13斤那样吧!呵呵 下面我仔细说说我的减肥方法! 我是一个学生!每天下午5点放学 回到家5.05分 然后就曲跑...
谁有亲身体会的最有效的减肥方法啊? …… 我的经验是: 1.早餐可以吃一些自己爱吃的东西,但是最好以蔬菜和粗粮为主.(如果想吃肉可一定要配粗粮) 2.午餐的重点是吃7分饱(要注意碳水化合物和肉类要分开) 3.晚餐最好吃水果(说实话很不好坚持的) 我也在减肥呢最主要的是坚持!!! 最开始的时候会很难的,有时候晚上会饿醒的,就连晚上做梦都是吃饭呢! 但是相信我只要坚持过1个星期就会好多了!! 你可以试试!我现在减了25斤
6种有效的减肥方法尝试了就会成功 …… 说起减肥很多人都有经历过,有的人通过减肥获得了成功,从此拥有了理想的身材重拾了自信;而有的人一而再再而三地减肥失败,对于减肥再也没有任何的信心了.其实...
最好是亲身经历的减肥方法!!!! - …… 少吃多餐.为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽. 在正餐之间可以食用一个水果,一块脱脂乳酪,一份果冻或一杯酸牛奶.克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十.一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降.大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过产品治疗来降低食欲,我现在用的“纤琦瘦身”就很好,你也可以上淘宝上购几盒试试.
请问谁有亲身体验的最有效又快速的减肥方法啊? - …… 简单的瘦身秘招 现在确不论你是胖上面,还是胖下面、或是全身胖,都可以恢愎100%的窈窕身材. 如果你有以下特征: 下身肥胖,肌肉松软,容易痰多、水肿,吃得少也不瘦,手脚冰冷 1、多泡澡或足浴(泡脚),每周至少三次,以促进血液...
首先晚饭减量，尤其控制面食。
后来开始跑步，每天至少1000，一个月内涨到2000，后来的运动量在这之间，中间插入芭蕾基训。
陆陆续续减到104。
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主要就是：
平时三餐尽量慢吃少吃。饿了吃点零食没问题
晚上8点以后绝对不吃东西
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也是控制饮食 减的那一阵我每餐只吃一碗粥，菜适量，多吃水果，晚饭后也不能吃东西，用这方法我试了一个月效果不错，二个月后就减下来了
现在我随便吃什么也没有长胖了（但也要适量）
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最好是亲身经历的减肥方法!!!! - …… 少吃多餐.为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽. 在正餐之间可以食用一个水果,一块脱脂乳酪,一份果冻或一杯酸牛奶.克制食欲,每餐只摄取您以往常量的百分之七十.一个星期之后,您的胃就会自然而然地缩小,而食欲也自然而然地下降.大多数肥胖患者都有很好的胃口,这样的话则可以通过产品治疗来降低食欲,我现在用的“纤琦瘦身”就很好,你也可以上淘宝上购几盒试试.
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