为什么燕麦要尽量少吃
@年狄2078：瘦身者为什么要慎食燕麦?
龙待13976948239…… 很多人在瘦身时,不吃或少吃面食、米饭,而改用燕麦来替代.为什么呢?因为他们觉得,燕麦是膳食纤维食物,有利于排便,对减肥有利.没错,燕麦是膳食纤维,是有...
@年狄2078：为什么燕麦热量这么高呀? -
龙待13976948239…… 一、因为燕麦的热量是367大卡/100可食部分(克) ,燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好 的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其 本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高...
@年狄2078：吃燕麦为什么会拉稀? - 消化内科 - 复禾健康问答
龙待13976948239…… 你的燕麦片有没有煮熟,如果是速溶的,要沸水泡,泡久些,比较溶的时候吃.燕麦是粗粮,肠胃消化功能不好的人,尽量少吃,可以和稀饭或者牛奶一起煮.
@年狄2078：肠胃不好可以吃麦片吗 -
龙待13976948239…… 病情分析:肠胃不好可以吃麦片 意见建议:肠胃不好,可以少量吃燕麦片.燕麦片是燕麦粒轧制而成,燕麦,富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤等功效.燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效,在春季能够有效的增加人体的免疫力,抵抗流感.虚寒病患者、皮肤过敏、肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦,以免引起胀气,胃痛、腹泻. 王月侠—廊坊中医院 其他 医师 查看原帖>>
@年狄2078：肠胃不好,可以吃麦片吗 -
龙待13976948239…… 健康指导:燕麦片是粗粮,其中含丰富的膳食纤维和维生素B,对促进体内脂肪代谢有好处,适当吃些对降血脂有好处,同时能促进肠道蠕动,对缓解便秘有好处.但对于胃不好的人,要尽量少吃,多吃燕麦片对胃有一定的刺激性,容易引起胃胀消化不良等问题,对胃不好
@年狄2078：燕麦片的热量比米饭高,为什么还要提倡减肥的人吃? -
龙待13976948239…… 燕麦所含的热量跟米饭差的太多,但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多,所以燕麦是可以用来减肥的. 食物中的产能成份主要是三个,脂肪,碳水化合物和蛋白质.具体的计算方式为:热量=脂肪X9+(碳水化合物+蛋白质)X4.扩展资料: 燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效.此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效. 参考资料来源:搜狗百科——燕麦片
@年狄2078：吃麦片会发胖?
龙待13976948239…… 以我的亲身经历来看,早上喝什么问题都没有,但是晚上最好还是别喝,会发胖的.有段时间我每天晚上都喝牛奶麦片粥,结果很快就胖了2、3斤,于是我就改为早上喝,还好,没有继续胖下去.另外,喝的时候一定不要加糖. 晚饭只吃燕麦,那肯定不会胖.(前提是:临睡前再不进食,早午饭饮食合理.) 一碗燕麦的热量大约只有200千卡,而人体一天所需能量为2000-2500千卡.一般我们正常晚饭都是500-1000千卡. 燕麦还含有膳食纤维,利于肠胃蠕动,防止便秘.还可以降低胆固醇.是低热量的健康食品.
龙待13976948239…… 很多人在瘦身时,不吃或少吃面食、米饭,而改用燕麦来替代.为什么呢?因为他们觉得,燕麦是膳食纤维食物,有利于排便,对减肥有利.没错,燕麦是膳食纤维,是有...
@年狄2078：为什么燕麦热量这么高呀? -
龙待13976948239…… 一、因为燕麦的热量是367大卡/100可食部分(克) ,燕麦本身并不减肥,而是能帮助你更好 的维持减肥成果.因为它本身是高膳食纤维的食物,而且吸水性强,容易产生饱腹感.但其 本身而言是富含多糖的粮食,所以热量相对蔬菜其实也是很高...
@年狄2078：吃燕麦为什么会拉稀? - 消化内科 - 复禾健康问答
龙待13976948239…… 你的燕麦片有没有煮熟,如果是速溶的,要沸水泡,泡久些,比较溶的时候吃.燕麦是粗粮,肠胃消化功能不好的人,尽量少吃,可以和稀饭或者牛奶一起煮.
@年狄2078：肠胃不好可以吃麦片吗 -
龙待13976948239…… 病情分析:肠胃不好可以吃麦片 意见建议:肠胃不好,可以少量吃燕麦片.燕麦片是燕麦粒轧制而成,燕麦,富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸、钙、铁等营养成分,具有益肝和胃、养颜护肤等功效.燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效,在春季能够有效的增加人体的免疫力,抵抗流感.虚寒病患者、皮肤过敏、肠道敏感者不适宜吃太多的燕麦,以免引起胀气,胃痛、腹泻. 王月侠—廊坊中医院 其他 医师 查看原帖>>
@年狄2078：肠胃不好,可以吃麦片吗 -
龙待13976948239…… 健康指导:燕麦片是粗粮,其中含丰富的膳食纤维和维生素B,对促进体内脂肪代谢有好处,适当吃些对降血脂有好处,同时能促进肠道蠕动,对缓解便秘有好处.但对于胃不好的人,要尽量少吃,多吃燕麦片对胃有一定的刺激性,容易引起胃胀消化不良等问题,对胃不好
@年狄2078：燕麦片的热量比米饭高,为什么还要提倡减肥的人吃? -
龙待13976948239…… 燕麦所含的热量跟米饭差的太多,但是燕麦含的膳食纤维比米饭要高得多,所以燕麦是可以用来减肥的. 食物中的产能成份主要是三个,脂肪,碳水化合物和蛋白质.具体的计算方式为:热量=脂肪X9+(碳水化合物+蛋白质)X4.扩展资料: 燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效.此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效. 参考资料来源:搜狗百科——燕麦片
@年狄2078：吃麦片会发胖?
龙待13976948239…… 以我的亲身经历来看,早上喝什么问题都没有,但是晚上最好还是别喝,会发胖的.有段时间我每天晚上都喝牛奶麦片粥,结果很快就胖了2、3斤,于是我就改为早上喝,还好,没有继续胖下去.另外,喝的时候一定不要加糖. 晚饭只吃燕麦,那肯定不会胖.(前提是:临睡前再不进食,早午饭饮食合理.) 一碗燕麦的热量大约只有200千卡,而人体一天所需能量为2000-2500千卡.一般我们正常晚饭都是500-1000千卡. 燕麦还含有膳食纤维,利于肠胃蠕动,防止便秘.还可以降低胆固醇.是低热量的健康食品.
