莜麦和荞麦哪个适合减肥吃
@卫征1926：荞麦好还是莜面好 -
沈杰13759309290…… 莜麦:莜麦属“裸燕麦”,俗称“油麦”,所含蛋白质和脂肪量为五谷之首,莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美.莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病...
@卫征1926：什么样的麦片好吃营养不增肥啊? -
沈杰13759309290…… 首选的应该是荞麦和莜麦(燕麦)烹调合理的话很有地方特色.这两种食物含植物膳食纤维较高.通常是精米的十倍量,不会出现肥胖.另外这两种食物都含有高量的植酸,因此不能多吃.通常每顿饭吃一两左右比较合适.过多会出现消化不良,甚至会出现“荞麦病”.我的回答,你觉得满意吗?
@卫征1926：减肥吃荞麦还是燕麦 -
沈杰13759309290…… 燕麦
@卫征1926：燕麦和荞麦有什么分别吗? -
沈杰13759309290…… 燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品.其营养成分不但含量高,而且质量优.但是燕麦质地较硬,口感不好,所以长期以来并不受欢迎 荞麦,又名三角麦、乌麦、花荞,为寥科,荞麦属一年生草本. 荞麦起源于中国,早在公元前一、二世纪已开始栽培,至今已有2000年的历史.我国栽培的主要有普通荞麦和鞑靼荞麦,前者称甜荞,后者称苦荞.由于苦荞的种实含有芦丁,所以也称芦西苦荞.荞麦营养丰富,据分析:其子实含蛋白质7.94-17.15%、脂肪2.00-3.64%、淀粉67.45-79.15%、纤维素1.04-1.33%.
@卫征1926：减肥期间吃什么主食? - 保健科 - 复禾健康问答
沈杰13759309290…… 一、粗粮的效果 1、燃烧脂肪,快速减肥 2、需要多次咀嚼,塑造难胖身体 3、使细胞活化,防止皮肤老化,让你容光焕发 4、富含食物纤维能解决便秘,维他命能驱寒 5、种类繁多,每天都有不同的选择 除了身体补充快乐的养分,五谷杂粮的...
@卫征1926：如何区分小麦和燕麦 -
沈杰13759309290…… 小麦自花授粉.禾本科32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333332636363小麦属的重要栽培谷物.一年生或越年生草本;茎具4~7节,有效分蘖多少与土肥环境相关.叶片长线形;穗状花序直立,穗轴延续而不折断;小穗单生...
@卫征1926：荞麦是什么?怎么吃? -
沈杰13759309290…… 荞麦又称为三角麦、乌麦、花荞.是蓼科 荞麦属作物,学名Fagopyrum Mill,一年生草本 双子叶植物纲,蓼科栽培植物.彝族称为“额”,古代亦写成莜麦或乌麦.四川省习惯叫荞子.又叫“胡荞麦”.一年生草本,生育期短,抗逆性强,极耐...
@卫征1926：什么叫小杂粮?与杂粮有区别?小杂粮的营养功能特点 -
沈杰13759309290…… 杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物.主要有:高粱、谷子、荞麦(甜菜、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(...
@卫征1926：燕麦米和荞麦做粥喝能减肥吗? -
沈杰13759309290…… 燕麦,也叫莜麦.在我们国家的很多地方都有种植,比如说内蒙古的阴山南北、河北的坝上、燕山地区.山西的太行,吕梁山区、云、贵、川的大、小凉山地带也都有种植.超市里我们经常可以看到燕麦片和燕麦粉,注意买的是选择大品牌和原...
沈杰13759309290…… 莜麦:莜麦属“裸燕麦”,俗称“油麦”,所含蛋白质和脂肪量为五谷之首,莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上,可与精面粉媲美.莜面中含有钙、磷、铁、核黄素等多种人体需要的营养元素和药物成份,可以治疗和预防糖尿病...
@卫征1926：什么样的麦片好吃营养不增肥啊? -
沈杰13759309290…… 首选的应该是荞麦和莜麦(燕麦)烹调合理的话很有地方特色.这两种食物含植物膳食纤维较高.通常是精米的十倍量,不会出现肥胖.另外这两种食物都含有高量的植酸,因此不能多吃.通常每顿饭吃一两左右比较合适.过多会出现消化不良,甚至会出现“荞麦病”.我的回答,你觉得满意吗?
@卫征1926：减肥吃荞麦还是燕麦 -
沈杰13759309290…… 燕麦
@卫征1926：燕麦和荞麦有什么分别吗? -
沈杰13759309290…… 燕麦即莜麦,俗称为油麦、玉麦,是一种低糖、高蛋白质、高脂肪、高能量食品.其营养成分不但含量高,而且质量优.但是燕麦质地较硬,口感不好,所以长期以来并不受欢迎 荞麦,又名三角麦、乌麦、花荞,为寥科,荞麦属一年生草本. 荞麦起源于中国,早在公元前一、二世纪已开始栽培,至今已有2000年的历史.我国栽培的主要有普通荞麦和鞑靼荞麦,前者称甜荞,后者称苦荞.由于苦荞的种实含有芦丁,所以也称芦西苦荞.荞麦营养丰富,据分析:其子实含蛋白质7.94-17.15%、脂肪2.00-3.64%、淀粉67.45-79.15%、纤维素1.04-1.33%.
@卫征1926：减肥期间吃什么主食? - 保健科 - 复禾健康问答
沈杰13759309290…… 一、粗粮的效果 1、燃烧脂肪,快速减肥 2、需要多次咀嚼,塑造难胖身体 3、使细胞活化,防止皮肤老化,让你容光焕发 4、富含食物纤维能解决便秘,维他命能驱寒 5、种类繁多,每天都有不同的选择 除了身体补充快乐的养分,五谷杂粮的...
@卫征1926：如何区分小麦和燕麦 -
沈杰13759309290…… 小麦自花授粉.禾本科32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333332636363小麦属的重要栽培谷物.一年生或越年生草本;茎具4~7节,有效分蘖多少与土肥环境相关.叶片长线形;穗状花序直立,穗轴延续而不折断;小穗单生...
@卫征1926：荞麦是什么?怎么吃? -
沈杰13759309290…… 荞麦又称为三角麦、乌麦、花荞.是蓼科 荞麦属作物,学名Fagopyrum Mill,一年生草本 双子叶植物纲,蓼科栽培植物.彝族称为“额”,古代亦写成莜麦或乌麦.四川省习惯叫荞子.又叫“胡荞麦”.一年生草本,生育期短,抗逆性强,极耐...
@卫征1926：什么叫小杂粮?与杂粮有区别?小杂粮的营养功能特点 -
沈杰13759309290…… 杂粮通常是指水稻、小麦、玉米、大豆和薯类五大作物以外的粮豆作物.主要有:高粱、谷子、荞麦(甜菜、苦荞)、燕麦(莜麦)、大麦、糜子、薏仁、籽粒苋以及菜豆(芸豆)、绿豆、小豆(红小豆、赤豆)、蚕豆、豌豆、豇豆、小扁豆(...
@卫征1926：燕麦米和荞麦做粥喝能减肥吗? -
沈杰13759309290…… 燕麦,也叫莜麦.在我们国家的很多地方都有种植,比如说内蒙古的阴山南北、河北的坝上、燕山地区.山西的太行,吕梁山区、云、贵、川的大、小凉山地带也都有种植.超市里我们经常可以看到燕麦片和燕麦粉,注意买的是选择大品牌和原...
