一个人一周菜谱安排表
@璩油6925：求一个人一周的菜谱 -
严萍18229191857…… 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类:肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
@璩油6925：自己一个人煮饭,有没一周菜谱啊(要好吃经济的) -
严萍18229191857…… 第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:...
@璩油6925：个人一周的菜谱,经济实惠点的家常菜! -
严萍18229191857…… 番茄炒蛋,酸辣土豆丝,青椒炒肉,麻婆豆腐,腐竹肉片,鱼香茄瓜,豆角焖肉,酸辣白菜,上汤娃娃菜,红烧小土豆.都很简单而且原材料很便宜呀.~ 汤的话就是白菜豆腐汤,番茄鸡蛋汤之类的~
@璩油6925：在家无聊怎样安排一个礼拜的食谱
严萍18229191857…… 荤素搭配,粗粮蔬菜为主,适量的肉类.以下食谱为本人所想,仅供参考,因为不知道是几个人吃,我就写成一个人的. 1.早饭;青菜面,苹果 中饭;炒鸡蛋,白米饭,胡萝卜炒肉,蘑菇 晚饭;粥,豆腐干,炒三丁, 2.早饭;白面馒头,豆浆,香蕉 中饭;饺子(可以做成不同的馅料,自己发挥喽) 晚饭;鸡蛋青菜面 3.早饭:包子,牛奶,苹果 中饭;西红柿炒鸡蛋,黑木耳,菠菜蛋汤,白米饭 晚饭;炒年糕 4;早饭;白米粥,油条,榨菜,黄瓜 中饭;虾仁青菜汤,白米饭,木耳抄胡萝卜 晚饭;炒饭,桂圆汤 差不多了,可重复...嘿嘿
@璩油6925：一个星期的菜谱 -
严萍18229191857…… 星期一早餐:馄饨和小包子.午饭:炒个鸡蛋西红柿、米饭,晚餐:饺子 星期二早餐:豆浆油条,午餐:青椒炒肉丝、米饭,晚餐:黄瓜炒鸡蛋,鸡蛋西红柿汤. 星期三早餐:豆腐脑和煮鸡蛋一个,午饭:酸菜鱼和花卷,晚餐:蒜茸油麦菜和紫菜汤. 星期四早餐:牛奶和面包,午餐:豆角炖排骨和馒头.晚餐:芹菜炒鸡肉丝和一盘水果沙拉. 星期五早餐:粥和汉堡一个,午餐:青椒炒鸡蛋、木须肉、主食自选,晚餐:面条(卤料可按自己喜好.) 星期六早餐:鸡蛋羹和肉松面包,午餐:土豆炖牛肉、鱼香苦瓜和米饭,晚餐:吃点水果小点心就可以. 周日早餐:自己熬点稠粥,午餐:可乐鸡翅、地三鲜和主食,晚餐:清炖鱼和小包子!(时间充裕,自己花点心思做点美食.)=.=
@璩油6925：一个人一周的健康菜谱? -
严萍18229191857…… 一周健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事. 周一早:咖啡、苹果午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 转载请注明来源tom女性http://lady.tom.com周二早:...
@璩油6925：求单身一人的一周菜谱! -
严萍18229191857…… 1 .早上基本一样,起床后吃水果,最好是西瓜,苹果等.这对减肥有帮助,排油.还特方便,出门带些糖或巧克力,以免上午应吃的少而晕,毕竟身体最重要.2 .中午的米饭可在下班时在快餐店里买,菜自己做,青椒炒蛋和炒火腿都很方便且好吃.腻了再换混沌,去超市买好放在冰柜.煮面条,但吃的时后要有创造性,可以跟据自己的喜好来定,比如糖醋的,加酱油,果汁,各种酱,但吃法很冒险,可能搞的很难吃,但绝对开心.3 .晚上不饿就还可吃些水果,饿就要好好做,慰劳自己一下,煮些米饭(稀的),做两拿手小菜.或吃自助餐,有朋友时可下馆子,一人别去,吃不好,还贵. 最重要的是身体要养好,学学做饭必不可少,简单又好吃的饭太难找.
@璩油6925：一周的食谱? -
严萍18229191857…… 高三是学生消耗体力和脑力最大的时期,这时候更需要合理的营养.我们这里介绍一些家常营养食谱,供照顾高三学生的家长们参考.周一:早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱...
@璩油6925：列出一个星期的菜谱? -
严萍18229191857…… 星期一:大白菜+番茄+豆腐早:生吃大白菜5片,大白菜能促进肠蠕动,能便、消食,排除水肿.中:生吃番茄2个(小),西红柿可以利尿,消除腿部疲惫.晚:生吃豆腐2块,豆腐能有效分解脂肪. 星期二:胡萝卜+面包片+柿子椒 早:生吃...
严萍18229191857…… 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类:肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...
@璩油6925：自己一个人煮饭,有没一周菜谱啊(要好吃经济的) -
严萍18229191857…… 第一套: 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个、豆腐乳 中餐:...
@璩油6925：个人一周的菜谱,经济实惠点的家常菜! -
严萍18229191857…… 番茄炒蛋,酸辣土豆丝,青椒炒肉,麻婆豆腐,腐竹肉片,鱼香茄瓜,豆角焖肉,酸辣白菜,上汤娃娃菜,红烧小土豆.都很简单而且原材料很便宜呀.~ 汤的话就是白菜豆腐汤,番茄鸡蛋汤之类的~
@璩油6925：在家无聊怎样安排一个礼拜的食谱
严萍18229191857…… 荤素搭配,粗粮蔬菜为主,适量的肉类.以下食谱为本人所想,仅供参考,因为不知道是几个人吃,我就写成一个人的. 1.早饭;青菜面,苹果 中饭;炒鸡蛋,白米饭,胡萝卜炒肉,蘑菇 晚饭;粥,豆腐干,炒三丁, 2.早饭;白面馒头,豆浆,香蕉 中饭;饺子(可以做成不同的馅料,自己发挥喽) 晚饭;鸡蛋青菜面 3.早饭:包子,牛奶,苹果 中饭;西红柿炒鸡蛋,黑木耳,菠菜蛋汤,白米饭 晚饭;炒年糕 4;早饭;白米粥,油条,榨菜,黄瓜 中饭;虾仁青菜汤,白米饭,木耳抄胡萝卜 晚饭;炒饭,桂圆汤 差不多了,可重复...嘿嘿
@璩油6925：一个星期的菜谱 -
严萍18229191857…… 星期一早餐:馄饨和小包子.午饭:炒个鸡蛋西红柿、米饭,晚餐:饺子 星期二早餐:豆浆油条,午餐:青椒炒肉丝、米饭,晚餐:黄瓜炒鸡蛋,鸡蛋西红柿汤. 星期三早餐:豆腐脑和煮鸡蛋一个,午饭:酸菜鱼和花卷,晚餐:蒜茸油麦菜和紫菜汤. 星期四早餐:牛奶和面包,午餐:豆角炖排骨和馒头.晚餐:芹菜炒鸡肉丝和一盘水果沙拉. 星期五早餐:粥和汉堡一个,午餐:青椒炒鸡蛋、木须肉、主食自选,晚餐:面条(卤料可按自己喜好.) 星期六早餐:鸡蛋羹和肉松面包,午餐:土豆炖牛肉、鱼香苦瓜和米饭,晚餐:吃点水果小点心就可以. 周日早餐:自己熬点稠粥,午餐:可乐鸡翅、地三鲜和主食,晚餐:清炖鱼和小包子!(时间充裕,自己花点心思做点美食.)=.=
@璩油6925：一个人一周的健康菜谱? -
严萍18229191857…… 一周健康减肥食谱,还给你一个轻盈身材,不再是难事. 周一早:咖啡、苹果午:米饭(一小碗)炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤晚:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽 转载请注明来源tom女性http://lady.tom.com周二早:...
@璩油6925：求单身一人的一周菜谱! -
严萍18229191857…… 1 .早上基本一样,起床后吃水果,最好是西瓜,苹果等.这对减肥有帮助,排油.还特方便,出门带些糖或巧克力,以免上午应吃的少而晕,毕竟身体最重要.2 .中午的米饭可在下班时在快餐店里买,菜自己做,青椒炒蛋和炒火腿都很方便且好吃.腻了再换混沌,去超市买好放在冰柜.煮面条,但吃的时后要有创造性,可以跟据自己的喜好来定,比如糖醋的,加酱油,果汁,各种酱,但吃法很冒险,可能搞的很难吃,但绝对开心.3 .晚上不饿就还可吃些水果,饿就要好好做,慰劳自己一下,煮些米饭(稀的),做两拿手小菜.或吃自助餐,有朋友时可下馆子,一人别去,吃不好,还贵. 最重要的是身体要养好,学学做饭必不可少,简单又好吃的饭太难找.
@璩油6925：一周的食谱? -
严萍18229191857…… 高三是学生消耗体力和脑力最大的时期,这时候更需要合理的营养.我们这里介绍一些家常营养食谱,供照顾高三学生的家长们参考.周一:早餐:牛奶+煮鸡蛋+馒头、包子面包或馒头中放火腿肉、火腿肠、奶酪或花生酱、草莓酱、番茄酱...
@璩油6925：列出一个星期的菜谱? -
严萍18229191857…… 星期一:大白菜+番茄+豆腐早:生吃大白菜5片,大白菜能促进肠蠕动,能便、消食,排除水肿.中:生吃番茄2个(小),西红柿可以利尿,消除腿部疲惫.晚:生吃豆腐2块,豆腐能有效分解脂肪. 星期二:胡萝卜+面包片+柿子椒 早:生吃...
