一周七天菜谱100例午餐
@仇霍5893：学生一周营养午餐食谱推荐有哪些?
费冰13678588220…… 周一学生午餐食谱:米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤 周二学生午餐食谱:大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤. 周三学生午餐食谱:米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤. 周四学生午餐食谱:大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤. 周五学生午餐食谱:大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤. 周六学生午餐食谱:米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子. 周日学生午餐食谱:米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤.
@仇霍5893：七天减肥食谱(七天减肥食谱一周瘦10斤)
费冰13678588220…… 星期一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗.午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭.晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤.星期二早餐:果仁燕麦...
@仇霍5893：一周七日,一日三餐,吃什么好? -
费冰13678588220…… 早餐:一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活.餐单示例:1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)...
@仇霍5893：家庭一周菜谱 -
费冰13678588220…… 你好! 提供几套不同的一周菜谱供你选择啦: 第一套: 星期一早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:窝窝头、牛奶...
@仇霍5893：一周简单、营养的食谱! -
费冰13678588220…… 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...
@仇霍5893：给一个一周营养菜谱
费冰13678588220…… 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤 星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤 星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤 星期四 青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、 星期五 香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤
@仇霍5893：简便易行的一周食谱?(本人:上班族、基本素食) -
费冰13678588220…… 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
@仇霍5893：我想要一周的营养食谱,希望已健康为主
费冰13678588220…… 一周营养食谱 周一: 早餐:牛肉粉,小面包.蜂蜜水. 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶.二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤,酸辣土豆丝. 周二: 早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉. 午餐:鱼香肉丝,炒豆芽,酸奶...
@仇霍5893：一周的营养食谱,详细一些
费冰13678588220…… 早餐: (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干; 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜; 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油; 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜; 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜...
@仇霍5893：一周的营养食谱大家给介绍一下,每天都不知道吃什么了 -
费冰13678588220…… 一,食谱 星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角:扁豆450克 色拉油(油食品)20克 西红柿炒鸡蛋:西红柿...
费冰13678588220…… 周一学生午餐食谱:米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤 周二学生午餐食谱:大米小米饭、魔芋烧鸭、香菇油菜(或白菜)、金针菇紫菜蛋汤. 周三学生午餐食谱:米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤. 周四学生午餐食谱:大米红豆饭、宫爆鸡丁(加青椒、胡萝卜、花生米)、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤. 周五学生午餐食谱:大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤. 周六学生午餐食谱:米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子. 周日学生午餐食谱:米饭、八宝辣酱、咖喱土豆鸡块、青菜虾米、山药小排汤.
@仇霍5893：七天减肥食谱(七天减肥食谱一周瘦10斤)
费冰13678588220…… 星期一早餐:低脂鲜牛奶、全麦起司三明治、苹果一颗.午餐:菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤、胚芽米饭.晚餐:西红柿通心面、白菜减肥汤.星期二早餐:果仁燕麦...
@仇霍5893：一周七日,一日三餐,吃什么好? -
费冰13678588220…… 早餐:一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活.餐单示例:1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)2. 红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)...
@仇霍5893：家庭一周菜谱 -
费冰13678588220…… 你好! 提供几套不同的一周菜谱供你选择啦: 第一套: 星期一早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜. 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤. 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜. 星期二 早餐:窝窝头、牛奶...
@仇霍5893：一周简单、营养的食谱! -
费冰13678588220…… 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...
@仇霍5893：给一个一周营养菜谱
费冰13678588220…… 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤 星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤 星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤 星期四 青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、 星期五 香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤
@仇霍5893：简便易行的一周食谱?(本人:上班族、基本素食) -
费冰13678588220…… 食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克. 午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量). 晚餐:馒头(面...
@仇霍5893：我想要一周的营养食谱,希望已健康为主
费冰13678588220…… 一周营养食谱 周一: 早餐:牛肉粉,小面包.蜂蜜水. 午餐:黑木耳炒小白菜,烧鱼块,酸奶.二米饭(大米,玉米渣) 晚餐:肉末豆腐,番茄蛋汤,酸辣土豆丝. 周二: 早餐:牛奶,煎鸡蛋,面包,香蕉. 午餐:鱼香肉丝,炒豆芽,酸奶...
@仇霍5893：一周的营养食谱,详细一些
费冰13678588220…… 早餐: (一) 肉末菜粥,豆沙包,芹菜豆腐干; 肉末菜粥:粳米.糯米.肉末.菠菜.胡萝卜; 豆沙包:面粉.赤豆沙.果脯.猪油; 芹菜豆腐干:芹菜.豆腐干丝.茭白丝.香菇. (二) 燕麦粥,菜肉包,什锦泡菜; 燕麦粥:燕麦片.火腿丝.胡萝卜末.香菜...
@仇霍5893：一周的营养食谱大家给介绍一下,每天都不知道吃什么了 -
费冰13678588220…… 一,食谱 星期一 早餐:椒盐花卷:面粉400克 芝麻菠菜:菠菜300克 芝麻酱15克 牛奶:750克 梨:500克 午餐:炒肝尖:猪肝125克 黄瓜150克 胡萝卜100克 色拉油20克 干煸豆角:扁豆450克 色拉油(油食品)20克 西红柿炒鸡蛋:西红柿...
