一个小时20公里马拉松
@洪研6214：21公里跑了一小时41算什么成绩 -
阚家15050587472…… 1小时15公里,是快速,47分钟正是23公里很多高中体育的时候,作为专业运动员,在这个级别可以说是算低层次的,想了解的长跑,立定三级跳远高我
@洪研6214：人平常跑步每小时能跑多少公里 -
阚家15050587472…… 具体看您配速(每公里的用时)了 如果按照正常马拉松训练的标准正常人 50分钟以内都可以跑10公里 这样换算一下的话 一般正常人都可以在1个小时以内跑完12公里 观点大体和楼下的朋友一样 但是要提醒您 如果真得跑步的话 开始一定要慢 充分将身体的各个关节韧带打开后 再加速 否则长时间下去的话 很容易受伤 再个就是 跑1小时以上的量 完了之后别忘记拉伸
@洪研6214：一次马拉松多少公里
阚家15050587472…… 马拉松分全程,和半程,全程马拉松为42.195公里,规定用时6小时半程马拉松为21.0975公里,规定用时3小时.马拉松一般都是在城市道路上举行,现在世界上男人马拉松最好成绩在2.08小时左右,女子马拉松最好成绩在2.20小时左右.马拉松是极限运动项目,参加马拉松该三思而行. 一次马拉松多少公里 一次马拉松分为全程马拉松和半程马拉松,全程马拉松的里程是42.195公里,半程马拉松里程是21.0975公里.跑马拉松要根据个人身体和平时训练情况参加.不能盲目参加.
@洪研6214：马拉松如何划分成绩呢?
阚家15050587472…… (三)关门距离和时间:5公里10公里半程马拉松30公里35公里全程马拉松1小时1小时30分3小时4小时5小时6小时(四)马拉松、半程马拉松比赛采用电子计时,凡参加比赛的运动员必须佩带计时芯片
@洪研6214：两小时跑完半马在业余跑者里算什么水平? -
阚家15050587472…… 马拉松跑者每天的训练里程以多少为好?众说纷纭,做法不一.“小神鹿”张慧敏每天跑一个马拉松里程.孩子虽小,但她有这个能力,长年就养成了这么个跑法,马拉松对她就不是一个事了.她是“小神鹿”,我们学不了.她是个例外. 看柯...
@洪研6214：人最快一小时能走多少公里?
阚家15050587472…… 你看看跑马拉松的记录,42km,最快的人可以在2小时多点跑完.所以一小时的最快速度跑20 km附近.
@洪研6214：马拉松运动要跑多久,注意事项大概是哪几点 -
阚家15050587472…… 马拉松分迷你马拉松,半程马拉松,全程马拉松.全程马拉松其距离为42.195公里,一般国际健将男的要跑两小时十几二十分钟,女的也要两小时半个多小时,一般人四五个小时能跑下来就不错了.男子世界记录 丹尼斯·基米托(2:02:57),...
@洪研6214：马拉松怎么跑 -
阚家15050587472…… 1、对业余爱好者,最重要的可能是处理好低血糖问题.低血糖在万米以下是不可能发生的(有锻炼基础的话15公里内也可不发生).感觉是浑身软,无力(不是没体力和耐力),而且停下休息多长时间也不可能得到缓解.你在跑前一定要吃饱...
@洪研6214：马拉松(42km)普通人大概需要多长时间 多少步? -
阚家15050587472…… 首先对于普通人来说,能够跑完42km全程本身就不容易做到. 大约3个小时40000步左右 后面每五公里的增加都是很困难的,不能因为从以前的一圈就累的不行到现在的可以拿下五千米就盲目的乐观.题主现在最多跑五公里,速度又不快,能...
阚家15050587472…… 1小时15公里,是快速,47分钟正是23公里很多高中体育的时候,作为专业运动员,在这个级别可以说是算低层次的,想了解的长跑,立定三级跳远高我
@洪研6214：人平常跑步每小时能跑多少公里 -
阚家15050587472…… 具体看您配速(每公里的用时)了 如果按照正常马拉松训练的标准正常人 50分钟以内都可以跑10公里 这样换算一下的话 一般正常人都可以在1个小时以内跑完12公里 观点大体和楼下的朋友一样 但是要提醒您 如果真得跑步的话 开始一定要慢 充分将身体的各个关节韧带打开后 再加速 否则长时间下去的话 很容易受伤 再个就是 跑1小时以上的量 完了之后别忘记拉伸
@洪研6214：一次马拉松多少公里
阚家15050587472…… 马拉松分全程,和半程,全程马拉松为42.195公里,规定用时6小时半程马拉松为21.0975公里,规定用时3小时.马拉松一般都是在城市道路上举行,现在世界上男人马拉松最好成绩在2.08小时左右,女子马拉松最好成绩在2.20小时左右.马拉松是极限运动项目,参加马拉松该三思而行. 一次马拉松多少公里 一次马拉松分为全程马拉松和半程马拉松,全程马拉松的里程是42.195公里,半程马拉松里程是21.0975公里.跑马拉松要根据个人身体和平时训练情况参加.不能盲目参加.
@洪研6214：马拉松如何划分成绩呢?
阚家15050587472…… (三)关门距离和时间:5公里10公里半程马拉松30公里35公里全程马拉松1小时1小时30分3小时4小时5小时6小时(四)马拉松、半程马拉松比赛采用电子计时,凡参加比赛的运动员必须佩带计时芯片
@洪研6214：两小时跑完半马在业余跑者里算什么水平? -
阚家15050587472…… 马拉松跑者每天的训练里程以多少为好?众说纷纭,做法不一.“小神鹿”张慧敏每天跑一个马拉松里程.孩子虽小,但她有这个能力,长年就养成了这么个跑法,马拉松对她就不是一个事了.她是“小神鹿”,我们学不了.她是个例外. 看柯...
@洪研6214：人最快一小时能走多少公里?
阚家15050587472…… 你看看跑马拉松的记录,42km,最快的人可以在2小时多点跑完.所以一小时的最快速度跑20 km附近.
@洪研6214：马拉松运动要跑多久,注意事项大概是哪几点 -
阚家15050587472…… 马拉松分迷你马拉松,半程马拉松,全程马拉松.全程马拉松其距离为42.195公里,一般国际健将男的要跑两小时十几二十分钟,女的也要两小时半个多小时,一般人四五个小时能跑下来就不错了.男子世界记录 丹尼斯·基米托(2:02:57),...
@洪研6214：马拉松怎么跑 -
阚家15050587472…… 1、对业余爱好者,最重要的可能是处理好低血糖问题.低血糖在万米以下是不可能发生的(有锻炼基础的话15公里内也可不发生).感觉是浑身软,无力(不是没体力和耐力),而且停下休息多长时间也不可能得到缓解.你在跑前一定要吃饱...
@洪研6214：马拉松(42km)普通人大概需要多长时间 多少步? -
阚家15050587472…… 首先对于普通人来说,能够跑完42km全程本身就不容易做到. 大约3个小时40000步左右 后面每五公里的增加都是很困难的,不能因为从以前的一圈就累的不行到现在的可以拿下五千米就盲目的乐观.题主现在最多跑五公里,速度又不快,能...
