一分钟仰卧起坐对照表
@仇包4005：仰卧起坐5年级标准
阮质15229302759…… 五年级男生一分钟仰卧起坐标准.一分钟仰卧起坐50个100分一分钟仰卧起坐44个--50个优秀一分钟仰卧起坐38个--41个良好一分钟仰卧起坐20个--36个及格16个及16个以下不及格.这是五年级男生一分钟仰卧起坐得得分情况以及分层情况.这个表里有五年级其他项目的测试标准.
@仇包4005：俯卧撑和仰卧起坐正常一般一分钟做几个才算合格? -
阮质15229302759…… 按照国家体育总局公布的《全民健身指南》,提供了部分健身运动测试的评价方法.其中,20-24岁的男性要做20-27个俯卧撑才能及格;女生则以仰卧起坐作为测试标准,20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格. 在《全民健身指南》...
@仇包4005：仰卧起坐一般一分钟做多少个?14岁 -
阮质15229302759…… 对于你的年龄,一分钟50到60个左右:仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行.练仰卧起坐,速度要因人而异.最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右.30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了.对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右.
@仇包4005：中学生做仰卧起坐怎么才算标准?越详细越好. -
阮质15229302759…… ^_^ 我在初二时真的像拼了一样,每天在家做50个,每周加10个,一个月后从一分钟30到50 初三时上体育课练,回家又练也练了120每天以上,后来就有64个每分的成绩 自己练时一定不要做几下就停,这样效果差且更容易累 坚持下去的话,肺活量有提高,更有信心和毅力,还可以缓解压力 真的要自觉,不要想太多东西,会更开心的 仰卧起坐短期训练的效果最好 嗯,如果是其他项目的话,如跑步,我比较欣赏那种发泄的感觉,有了中考体育,过程还是很难忘的
@仇包4005：如何做仰卧起坐一分钟50个,今晚知道 -
阮质15229302759…… 根据Stamford(1997),仰卧起坐的正确做法如下:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上.平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝) ,否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量.再者,...
@仇包4005：中考体育一分钟仰卧起坐多少个满分? -
阮质15229302759…… 女生是49个满分,男生是51个满分. 1975年五月,经国务院批准,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,要求在学校广泛实施,此后,在1982年,1990年又进行了修改,一直沿用至今.1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定: ...
@仇包4005：小学五年级仰卧起坐1分钟要多少个 -
阮质15229302759…… 40多,不同的省市不一样的
@仇包4005：仰卧起坐每天做多少个最好? -
阮质15229302759…… 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
阮质15229302759…… 五年级男生一分钟仰卧起坐标准.一分钟仰卧起坐50个100分一分钟仰卧起坐44个--50个优秀一分钟仰卧起坐38个--41个良好一分钟仰卧起坐20个--36个及格16个及16个以下不及格.这是五年级男生一分钟仰卧起坐得得分情况以及分层情况.这个表里有五年级其他项目的测试标准.
@仇包4005：俯卧撑和仰卧起坐正常一般一分钟做几个才算合格? -
阮质15229302759…… 按照国家体育总局公布的《全民健身指南》,提供了部分健身运动测试的评价方法.其中,20-24岁的男性要做20-27个俯卧撑才能及格;女生则以仰卧起坐作为测试标准,20-24岁的女性1分钟之内需要做16-25个才算及格. 在《全民健身指南》...
@仇包4005：仰卧起坐一般一分钟做多少个?14岁 -
阮质15229302759…… 对于你的年龄,一分钟50到60个左右:仰卧起坐,一种锻炼身体的方式.仰卧,两腿并拢,两手上举,利用腹肌收缩,两臂向前摆动,迅速成坐姿,上体继续前屈,两手触脚面,低头;然后还原成坐姿.如此连续进行.练仰卧起坐,速度要因人而异.最初可以尝试一分钟做5次,此后慢慢增加,直至达到50次左右.30岁以下的女性,很多是出于防止妇科病的目的练习的,这时频率最好控制在每分钟60~70个,随年龄的增加而递减,50岁以上的一分钟做25个就可以了.对于那些有一定健身基础的练习者,更多的是想通过练习达到增强腹部力量的目的,这样要保证一分钟做60次左右.
@仇包4005：中学生做仰卧起坐怎么才算标准?越详细越好. -
阮质15229302759…… ^_^ 我在初二时真的像拼了一样,每天在家做50个,每周加10个,一个月后从一分钟30到50 初三时上体育课练,回家又练也练了120每天以上,后来就有64个每分的成绩 自己练时一定不要做几下就停,这样效果差且更容易累 坚持下去的话,肺活量有提高,更有信心和毅力,还可以缓解压力 真的要自觉,不要想太多东西,会更开心的 仰卧起坐短期训练的效果最好 嗯,如果是其他项目的话,如跑步,我比较欣赏那种发泄的感觉,有了中考体育,过程还是很难忘的
@仇包4005：如何做仰卧起坐一分钟50个,今晚知道 -
阮质15229302759…… 根据Stamford(1997),仰卧起坐的正确做法如下:身体仰卧于地垫上,膝部屈曲成90度左右,脚部平放在地上.平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝) ,否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作,从而降低了腹部肌肉的工作量.再者,...
@仇包4005：中考体育一分钟仰卧起坐多少个满分? -
阮质15229302759…… 女生是49个满分,男生是51个满分. 1975年五月,经国务院批准,国家体委公布了《国家体育锻炼标准》,要求在学校广泛实施,此后,在1982年,1990年又进行了修改,一直沿用至今.1995年开始施行的《中华人民共和国体育法》规定: ...
@仇包4005：小学五年级仰卧起坐1分钟要多少个 -
阮质15229302759…… 40多,不同的省市不一样的
@仇包4005：仰卧起坐每天做多少个最好? -
阮质15229302759…… 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
