每天50个仰卧起坐2个月
@隆彪1328：每天50个仰卧起坐 大概多久能看出比较明显的腹肌? -
班蓉13958422660…… 大概两三个月的时间可以看出有比较明显的腹肌.仰卧起坐是采用仰卧的姿势通过髋关节的屈伸活动来达到腰腹部肌肉力量的训练,大多数人都可以通过仰卧起坐来达到塑造腰腹部的马甲线. 但是,仰卧起坐看似简单,人人可为.但实际上,...
@隆彪1328：每天做50个仰卧起坐要多少天才会有腹肌 -
班蓉13958422660…… 一天50个仰卧起坐一般1个多月就会成型出现的,但只是表面一点.如果想要更好看的腹肌的话,还需要变化各种姿势来刺激腹肌,说实话,要想真正有好看的腹肌的话,没几年根本不可能.最重要的还是坚持.
@隆彪1328：仰卧起坐每天晚上50个能减肚子吗? -
班蓉13958422660…… 呵呵,朋友,上面的又不知道在那里摘抄的,我来告诉你我的亲身锻炼.并且介绍你几种有效果的方法. 首先呢,要看你肚子胖成什么程度了,如果是发福那种,我见我哥练过,他买的器械,每天晚上80个,P作用起不到,他爱吃,爱喝酒.如果你...
@隆彪1328：我每天晚上做50个仰卧起坐,,练多久才有腹肌 -
班蓉13958422660…… 练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好.比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好.因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显.锻炼腹肌的四个动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿(强度依次增加).如果仰卧起坐可以做30个以上,那么就做仰卧举腿;仰卧举腿能做15个以上,就做两头起;两头起能做15个以上就做悬垂举腿.一周练三次,每次一个动作练3组,每组做10个左右.另外,体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌.相扑运动没有肌肉就是因为如此.如果有小肚子的话,还需要慢跑40分钟左右减脂.一周3到5次左右.如果无法一次性跑40分钟,中间可以快走一段时间.
@隆彪1328：我今年16,每天都基本做50个俯卧撑50个仰卧起坐锻炼身体,都快做了2个月了,但是我的腹部还是有很 -
班蓉13958422660…… 减肥肉仰卧起坐是不行的,必须做有氧运动.想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停.
@隆彪1328：一个月内每天晚上做50个仰卧起坐,能使肚子瘦下来吗? -
班蓉13958422660…… 仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段,那么我们的肚子大,我们所说的就是这个大肚腩,可能大家看到的表现都是腹部的隆起,感觉体态比较臃肿,很多人都不喜欢这个外观,希望能去改善它,那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况,那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐,可以锻炼的是我们的腹肌.力量更好能保持的这种阻力更大,它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物,通过这种有力的屏障,把它阻挡在里边不让它膨出,能改善这种形体,同时仰卧起坐,在做这个运动的过程中,我们会消耗掉很多的热卡,本身也可以达到一些减肥的目的,这两方面的原因我们可以看到,通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果.
@隆彪1328：我现在,每天晚上睡觉前做仰卧起坐,还有早上起床的时候 做50十个 ,请问两个月后我 会有腹肌吗?
班蓉13958422660…… 有,两个月有效果的
@隆彪1328：我每天坚持做50仰卧起坐 大约多久才有6块腹肌? -
班蓉13958422660…… 你好:我是一个健身教练! 你想拥有六块腹肌要看你个人的体质如何,肥胖的人如果坚持每天50个,大概需要3-5年,如果你是中等身材只需8-10个月.但是必须每天坚持哦.
@隆彪1328：每天50个仰卧起坐,跳30分钟跳绳,2个月能减多少? -
班蓉13958422660…… 恩,减重主要还是要看个人的身体素质和你饮食的控制了.如果你2个月后完全恢复饮食或者停止锻炼的话,会反弹的哦,要坚持,要加油!恩,大概能8斤左右吧.
班蓉13958422660…… 大概两三个月的时间可以看出有比较明显的腹肌.仰卧起坐是采用仰卧的姿势通过髋关节的屈伸活动来达到腰腹部肌肉力量的训练,大多数人都可以通过仰卧起坐来达到塑造腰腹部的马甲线. 但是,仰卧起坐看似简单,人人可为.但实际上,...
@隆彪1328：每天做50个仰卧起坐要多少天才会有腹肌 -
班蓉13958422660…… 一天50个仰卧起坐一般1个多月就会成型出现的,但只是表面一点.如果想要更好看的腹肌的话,还需要变化各种姿势来刺激腹肌,说实话,要想真正有好看的腹肌的话,没几年根本不可能.最重要的还是坚持.
@隆彪1328：仰卧起坐每天晚上50个能减肚子吗? -
班蓉13958422660…… 呵呵,朋友,上面的又不知道在那里摘抄的,我来告诉你我的亲身锻炼.并且介绍你几种有效果的方法. 首先呢,要看你肚子胖成什么程度了,如果是发福那种,我见我哥练过,他买的器械,每天晚上80个,P作用起不到,他爱吃,爱喝酒.如果你...
@隆彪1328：我每天晚上做50个仰卧起坐,,练多久才有腹肌 -
班蓉13958422660…… 练腹肌的关键在于动作的强度,而不是次数越多越好.比如仰卧起坐能一次性做200个,也不如你两头起只能做10个的效果好.因为能做200个以上是练耐力,对肌纤维增粗不明显.锻炼腹肌的四个动作:仰卧起坐、仰卧举腿、两头起、悬垂举腿(强度依次增加).如果仰卧起坐可以做30个以上,那么就做仰卧举腿;仰卧举腿能做15个以上,就做两头起;两头起能做15个以上就做悬垂举腿.一周练三次,每次一个动作练3组,每组做10个左右.另外,体脂率高于百分之十以上脂肪就会盖住练出的腹肌.相扑运动没有肌肉就是因为如此.如果有小肚子的话,还需要慢跑40分钟左右减脂.一周3到5次左右.如果无法一次性跑40分钟,中间可以快走一段时间.
@隆彪1328：我今年16,每天都基本做50个俯卧撑50个仰卧起坐锻炼身体,都快做了2个月了,但是我的腹部还是有很 -
班蓉13958422660…… 减肥肉仰卧起坐是不行的,必须做有氧运动.想瘦的话,做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停.
@隆彪1328：一个月内每天晚上做50个仰卧起坐,能使肚子瘦下来吗? -
班蓉13958422660…… 仰卧起坐是我们作为锻炼腹肌的一个非常有效的锻炼手段,那么我们的肚子大,我们所说的就是这个大肚腩,可能大家看到的表现都是腹部的隆起,感觉体态比较臃肿,很多人都不喜欢这个外观,希望能去改善它,那么仰卧起坐在一定程度上可以改变这种情况,那么它的原因是因为我们通过仰卧起坐,可以锻炼的是我们的腹肌.力量更好能保持的这种阻力更大,它可以把腹腔大网膜的一些脂肪或者一些腹腔的内容物,通过这种有力的屏障,把它阻挡在里边不让它膨出,能改善这种形体,同时仰卧起坐,在做这个运动的过程中,我们会消耗掉很多的热卡,本身也可以达到一些减肥的目的,这两方面的原因我们可以看到,通过一定量的仰卧起坐的锻炼达到减肚子的这种效果.
@隆彪1328：我现在,每天晚上睡觉前做仰卧起坐,还有早上起床的时候 做50十个 ,请问两个月后我 会有腹肌吗?
班蓉13958422660…… 有,两个月有效果的
@隆彪1328：我每天坚持做50仰卧起坐 大约多久才有6块腹肌? -
班蓉13958422660…… 你好:我是一个健身教练! 你想拥有六块腹肌要看你个人的体质如何,肥胖的人如果坚持每天50个,大概需要3-5年,如果你是中等身材只需8-10个月.但是必须每天坚持哦.
@隆彪1328：每天50个仰卧起坐,跳30分钟跳绳,2个月能减多少? -
班蓉13958422660…… 恩,减重主要还是要看个人的身体素质和你饮食的控制了.如果你2个月后完全恢复饮食或者停止锻炼的话,会反弹的哦,要坚持,要加油!恩,大概能8斤左右吧.
