仰卧起坐60天效果图
@茅底2494：每天50个仰卧起坐 大概多久能看出比较明显的腹肌? -
莫居13376556786…… 大概两三个月的时间可以看出有比较明显的腹肌.仰卧起坐是采用仰卧的姿势通过髋关节的屈伸活动来达到腰腹部肌肉力量的训练,大多数人都可以通过仰卧起坐来达到塑造腰腹部的马甲线. 但是,仰卧起坐看似简单,人人可为.但实际上,...
@茅底2494：仰卧起坐要做几天或者几周才能看出效果? -
莫居13376556786…… 仰卧起坐容易反弹的 以前我一个朋友一天做100个,还加跑步,两个月过后瘦了20多斤,看了好苗条的.那时让我们都很羡慕,减肥也需要毅力的.你加油,我祝你成功. 减肥是我们女人终生的事业!
@茅底2494：仰卧起坐每天做多少个最好? -
莫居13376556786…… 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
@茅底2494：仰卧起坐一个月内如何提高? -
莫居13376556786…… 1、首先是要休息,这两天尽量不要练仰卧起坐了,最多每天练上一组熟悉熟悉,因为肌肉的恢复是需要时间的,一般大肌肉群充分锻炼后都要72小时才能恢复到90%的状态,一周才能完全恢复.加之你快考试了,想必前几天都在不停地练吧,...
@茅底2494：仰卧起坐能练出腹肌吗 要多久才能瘦腹 -
莫居13376556786…… 仰卧起坐能练出腹肌吗?如果从原理上来讲的话,仰卧起坐是可以练出腹肌的.不过,仰卧起坐是无法炼出很明显的肌肉线条的,除非强度十分大才有可能,而且单一仰卧起坐能练出来的腹肌有限,而且依旧在你的脂肪下面,是看不太出来的....
@茅底2494：做仰卧起坐减肥效果明显么? -
莫居13376556786…… 研究证明,仰卧起坐的确有一定的减肥效果,但如果没有合理得当的方法,效果很一般. 可以采取以下方法,使减肥效果明显. 1、双手的位置 传统的仰卧起坐,都是双手十指交叉放在脑后,在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起来,...
@茅底2494：一天做200个仰卧起坐多久能有明显的腹肌 -
莫居13376556786…… 不能盲目的只锻炼一个身体部位,那样久了身体也许会走样儿.建议你早上起来先晨跑舒展开身体,然后再做俯卧撑、仰卧起坐,但开始时不要做得太多,10个、20个就可以,根据情况...
@茅底2494：练仰卧起坐能不能长腹肌 -
莫居13376556786…… 你好,仰卧起坐就是一种增长腹肌的锻炼方法,并且可以减掉肚子上的赘肉,一般仰卧起坐都是一组30-40个左右.如果你比较瘦的话,一般几个月腹肌就会明显线条就能看到了.
@茅底2494：我为了练腹肌快,做了3个月的仰卧起坐,每天100,都没见一点效果,我是标准身材,170身高和60k -
莫居13376556786…… 练腹肌最好的方法是卷腹,不是仰卧起坐,,每天早中晚各自做几组,一直做到力竭为止,这个是练腹肌最好的锻炼方式,标准动作百度上很多,还有,腹肌是每个人都有的,只是被腹部上的那一层脂肪给盖住了,如果你的体脂高的话,建议你先减脂,要不然就算练出来了也看不出来!如果有条件去健身房的,结合动感单车减脂,在做卷腹,那效果是妥妥的 !如果能坚持下来的话,1个半月左右就能看到明显的效果!
@茅底2494：我每天晚上做60个仰卧起坐,早上起床跑半个小时步.这样能减肥吗?效果会怎样? -
莫居13376556786…… 能是能,但是效果不会很明显; 主要是你锻炼强度不够, 最简单的就是把这两者结合在一起, 坚持两个月,肯定有效果. 值得提醒的是减肥不仅仅是靠锻炼,同时也要求我们在饮食上有所控制, 多食用些高蛋白的食物, 有什么疑问可以跟我留言
莫居13376556786…… 大概两三个月的时间可以看出有比较明显的腹肌.仰卧起坐是采用仰卧的姿势通过髋关节的屈伸活动来达到腰腹部肌肉力量的训练,大多数人都可以通过仰卧起坐来达到塑造腰腹部的马甲线. 但是,仰卧起坐看似简单,人人可为.但实际上,...
@茅底2494：仰卧起坐要做几天或者几周才能看出效果? -
莫居13376556786…… 仰卧起坐容易反弹的 以前我一个朋友一天做100个,还加跑步,两个月过后瘦了20多斤,看了好苗条的.那时让我们都很羡慕,减肥也需要毅力的.你加油,我祝你成功. 减肥是我们女人终生的事业!
@茅底2494：仰卧起坐每天做多少个最好? -
莫居13376556786…… 想通过仰卧起坐减肥的话,每天大约做120-160个;通过仰卧起坐锻炼肌肉,最好做150-200个. 仰卧起坐想要达到最好的减肥效果,每次可以分组来做,每组做20-30个,休息1分钟后,再开始另一组.每次锻炼以4-6组为宜.注意减肥不是一次...
@茅底2494：仰卧起坐一个月内如何提高? -
莫居13376556786…… 1、首先是要休息,这两天尽量不要练仰卧起坐了,最多每天练上一组熟悉熟悉,因为肌肉的恢复是需要时间的,一般大肌肉群充分锻炼后都要72小时才能恢复到90%的状态,一周才能完全恢复.加之你快考试了,想必前几天都在不停地练吧,...
@茅底2494：仰卧起坐能练出腹肌吗 要多久才能瘦腹 -
莫居13376556786…… 仰卧起坐能练出腹肌吗?如果从原理上来讲的话,仰卧起坐是可以练出腹肌的.不过,仰卧起坐是无法炼出很明显的肌肉线条的,除非强度十分大才有可能,而且单一仰卧起坐能练出来的腹肌有限,而且依旧在你的脂肪下面,是看不太出来的....
@茅底2494：做仰卧起坐减肥效果明显么? -
莫居13376556786…… 研究证明,仰卧起坐的确有一定的减肥效果,但如果没有合理得当的方法,效果很一般. 可以采取以下方法,使减肥效果明显. 1、双手的位置 传统的仰卧起坐,都是双手十指交叉放在脑后,在起坐的过程中常常会借助手的力量将头抬起来,...
@茅底2494：一天做200个仰卧起坐多久能有明显的腹肌 -
莫居13376556786…… 不能盲目的只锻炼一个身体部位,那样久了身体也许会走样儿.建议你早上起来先晨跑舒展开身体,然后再做俯卧撑、仰卧起坐,但开始时不要做得太多,10个、20个就可以,根据情况...
@茅底2494：练仰卧起坐能不能长腹肌 -
莫居13376556786…… 你好,仰卧起坐就是一种增长腹肌的锻炼方法,并且可以减掉肚子上的赘肉,一般仰卧起坐都是一组30-40个左右.如果你比较瘦的话,一般几个月腹肌就会明显线条就能看到了.
@茅底2494：我为了练腹肌快,做了3个月的仰卧起坐,每天100,都没见一点效果,我是标准身材,170身高和60k -
莫居13376556786…… 练腹肌最好的方法是卷腹,不是仰卧起坐,,每天早中晚各自做几组,一直做到力竭为止,这个是练腹肌最好的锻炼方式,标准动作百度上很多,还有,腹肌是每个人都有的,只是被腹部上的那一层脂肪给盖住了,如果你的体脂高的话,建议你先减脂,要不然就算练出来了也看不出来!如果有条件去健身房的,结合动感单车减脂,在做卷腹,那效果是妥妥的 !如果能坚持下来的话,1个半月左右就能看到明显的效果!
@茅底2494：我每天晚上做60个仰卧起坐,早上起床跑半个小时步.这样能减肥吗?效果会怎样? -
莫居13376556786…… 能是能,但是效果不会很明显; 主要是你锻炼强度不够, 最简单的就是把这两者结合在一起, 坚持两个月,肯定有效果. 值得提醒的是减肥不仅仅是靠锻炼,同时也要求我们在饮食上有所控制, 多食用些高蛋白的食物, 有什么疑问可以跟我留言
