一到夜晚就害怕睡不着觉

@须伦2566：一到晚上就害怕睡不着,怎么办
汝江13792107352…… 把害怕和睡觉,联系成了条件反射,这会让人更难进入睡眠状态. 和楼上想似,放松,睡前做一些放松活动,比如听听缓和的音乐,看看电视剧、聊聊天等等,等精神缓和一些了再睡.

@须伦2566：每到夜幕降临的时候,就产生了一种莫名的恐惧感,就睡不着了,是什么问题? -
汝江13792107352…… 跟我一样.我也到晚上就害怕.不敢睡觉.所以我晚上睡觉一定要有点声音.教你 要不然晚上把窗户开一点,有点小风进来,会舒服点.我晚上有时会看着电影或者电视剧,躺床上看,看着看着就睡着了.客服恐惧的办法就是 多笑,让自己多找点开心的事情做.多看看喜剧片.或者小笑话.我睡前就看《爱情公寓》.看着我开心了,就忘记恐惧了,躺下听听轻音乐,幻想下九寨沟那样的风景,想象自己在那舒服的地方 想着想着就睡着了.主要因为我喜欢大自然的风景.如果可以,你幻想自己喜欢的东西.客服了恐惧 你自然而然就睡着了.如果自己解决不了,那就尽早找心理医生吧.别让自己心里不健康.

@须伦2566：晚上害怕睡不着觉怎么办
汝江13792107352…… 我以前害怕都是开着灯睡觉.不知不觉的现在就不是那么的害怕了.应该说是心理作用吧!调整一下心理就OK了.试试看.

@须伦2566：我一到晚上就害怕,而且睡觉也睡不着,怎么办呢 -
汝江13792107352…… 抑郁症征兆,需要改变生活方式、态度