精神一直很亢奋睡不着
@粱响6350：精神亢奋,老睡不着,什么原因
杜卢15220547277…… 人应该在十一点以前休息的,过了十一点,胆经起作用,当然就睡不着了,黄帝内经推荐你看一下,对人体的养生很有帮助
@粱响6350：精神太亢奋,睡不着怎么办?
杜卢15220547277…… 觉得你这是心理作用,刚开始可能是因为不习惯所以睡不着,后来由于有了睡不着的习惯所以就心理作用总是担心自己睡不着,所以导致压力更大,这样就更不容易睡着,这种情况下,我觉得那些外界的作用是会可以帮助你,不过更多的是要心理上克服.比如睡觉之前泡澡,喝牛奶,放松下,睡觉头朝北脚朝南另外我觉得有一点很重要,就是顺其自然~你要放宽心.当你睡觉的时候不要去想睡不睡得着,如果睡不着不要强迫自己去睡着,这样睡着了睡眠质量也不高.你要记住即使睡不着,我们还年轻,一天少睡点没什么,也很正常的.总之就是顺其自然,甚至品尝这种睡不着的滋味~祝你早日克服这种心理作用,保持愉悦的心情
@粱响6350：精神极度亢奋状态下大脑分泌什么使人睡不着觉? -
杜卢15220547277…… 大脑分泌兴奋性物质多巴胺可使人兴奋,失眠.
@粱响6350：精神极度亢奋状态下大脑分泌什么使人睡不着觉? -
杜卢15220547277…… 应该是肾上腺素
@粱响6350：夜间亢奋睡不着觉怎么办?
杜卢15220547277…… 首先找出晚间总是兴奋睡不着觉的原因: 躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病.如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等. 精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠. 环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等. 个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠. 偶然间的不良生活习惯:睡前的精神刺激(如看恐怖电影),睡前说话过多、过于兴奋也会让人出现突然睡不着觉的情况.
杜卢15220547277…… 人应该在十一点以前休息的,过了十一点,胆经起作用,当然就睡不着了,黄帝内经推荐你看一下,对人体的养生很有帮助
@粱响6350：精神太亢奋,睡不着怎么办?
杜卢15220547277…… 觉得你这是心理作用,刚开始可能是因为不习惯所以睡不着,后来由于有了睡不着的习惯所以就心理作用总是担心自己睡不着,所以导致压力更大,这样就更不容易睡着,这种情况下,我觉得那些外界的作用是会可以帮助你,不过更多的是要心理上克服.比如睡觉之前泡澡,喝牛奶,放松下,睡觉头朝北脚朝南另外我觉得有一点很重要,就是顺其自然~你要放宽心.当你睡觉的时候不要去想睡不睡得着,如果睡不着不要强迫自己去睡着,这样睡着了睡眠质量也不高.你要记住即使睡不着,我们还年轻,一天少睡点没什么,也很正常的.总之就是顺其自然,甚至品尝这种睡不着的滋味~祝你早日克服这种心理作用,保持愉悦的心情
@粱响6350：精神极度亢奋状态下大脑分泌什么使人睡不着觉? -
杜卢15220547277…… 大脑分泌兴奋性物质多巴胺可使人兴奋,失眠.
@粱响6350：精神极度亢奋状态下大脑分泌什么使人睡不着觉? -
杜卢15220547277…… 应该是肾上腺素
@粱响6350：夜间亢奋睡不着觉怎么办?
杜卢15220547277…… 首先找出晚间总是兴奋睡不着觉的原因: 躯体原因:广义地说,任何躯体的不适均可导致失眠,包括一些本身与睡眠有关的疾病.如呼吸暂停综合征,睡眠周期性功能等. 精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠,心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠. 环境原因:常见的有睡眠环境的突然改变,强光,噪音以及高温等. 个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等,或由于工作,娱乐形成生理节律紊乱性失眠. 偶然间的不良生活习惯:睡前的精神刺激(如看恐怖电影),睡前说话过多、过于兴奋也会让人出现突然睡不着觉的情况.
