一天三个蛋黄会不会太多
@戎花6932：早餐吃3个鸡蛋是不是太多了 -
寿该19737009100…… 从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多. 一个星期不要超过7个,也就是平均一天别超过1个,但是也要看你其他食物的情况了,比如说如果你的肉类吃的多,蛋就别超过1个了,如果不吃肉别超过2个也没有问题.卤鸡蛋很好,不用担心脂肪超标.另外,煮鸡蛋的时间别超过5分钟,营养时间越长越不容易吸收.3分钟的鸡蛋营养最容易吸收,5分钟次之.
@戎花6932：每天吃3个鸡蛋过量么,会不会胆固醇过高? -
寿该19737009100…… 从营养角度来说,三个鸡蛋的蛋白含量大约在21克左右,特别是鸡蛋蛋黄里面的蛋白质是比较丰富的!是丰富的蛋白质来源,蛋黄内的胆固醇含量对于年轻健康普通人来说是不会有多大的潜在危险的.老年人心脑血管患者少吃蛋黄或不吃蛋黄是为了避免胆固醇升高对心脑血管疾患的影响!所以,如果你是健康者每天吃3个鸡蛋是没多大影响的.如果你是老年人或者心脑血管疾患患者,则可控制对蛋黄的摄入即可!
@戎花6932：每天吃三个鸡蛋是不是太多了 -
寿该19737009100…… 因人而异. 有营养学家提出,鸡蛋中的蛋黄富含胆固醇,属于高胆固醇类食物,虽然鸡蛋非常有营养价值,但也应该要控制摄入量,否则可能会导致高血脂. 专家建议,必须把每日的胆固醇摄入量控制在300毫克以下.所以一般情况下健康成年...
@戎花6932：一天吃三个鸡蛋算不算多? -
寿该19737009100…… 最好是一天一个鸡蛋,三个的话 胆固醇含量会偏高.当然偶尔一天吃三个无所谓的,每天三个不太好.
@戎花6932：鸡蛋黄一天真的不能吃多?吃三个行不? -
寿该19737009100…… 一般人每天最好不要超过2个,食用过多是不利于吸收的.并且你可以吃点别的食物,饮食要均衡才能更健康.除非是特殊的运动锻炼才多吃.还有吃鸡蛋也有分种类.油煎鸡蛋不宜过老,此外,要注意茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能.其实,关键是科学营养且适量食用鸡蛋.
@戎花6932：每天吃三个鸡蛋是不是太多了?
寿该19737009100…… 请对照下面的介绍看一下吧: 一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多.煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟.一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3,通过控制肉和乳制品的摄入量,如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果,全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼,胆固醇是不会超标的. 我想吃3个也不会太多,不过我想超过就太多了,2-3个是最多了吧. 祝你好运!
@戎花6932：每天吃三个蛋黄会引起胆固醇过高吗? -
寿该19737009100…… 健康正常人每天吃一个整鸡蛋,不要弃蛋黄,因为每人每天一个鸡蛋,胆固醇量是不会超标的.而且蛋黄里很多卵磷脂,还有些铁,很多蛋白质,那是我们人体非常重要的一些营养素.专家左小霞告诉我们,蛋黄里的卵磷脂等成份对人体的大脑...
@戎花6932：鸡蛋一天内吃3只多吗? -
寿该19737009100…… 不好,吃鸡蛋每天两个就足够了,鸡蛋不是每天吃的多就好,关键是人体每天吸收的量就是定了的,吃三个鸡蛋多余的营养物质不但要流失,而且对身体也有一定的坏处
寿该19737009100…… 从营养学的观点看,为了保证膳食平衡、满足机体需要,又不会营养过剩一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多. 一个星期不要超过7个,也就是平均一天别超过1个,但是也要看你其他食物的情况了,比如说如果你的肉类吃的多,蛋就别超过1个了,如果不吃肉别超过2个也没有问题.卤鸡蛋很好,不用担心脂肪超标.另外,煮鸡蛋的时间别超过5分钟,营养时间越长越不容易吸收.3分钟的鸡蛋营养最容易吸收,5分钟次之.
@戎花6932：每天吃3个鸡蛋过量么,会不会胆固醇过高? -
寿该19737009100…… 从营养角度来说,三个鸡蛋的蛋白含量大约在21克左右,特别是鸡蛋蛋黄里面的蛋白质是比较丰富的!是丰富的蛋白质来源,蛋黄内的胆固醇含量对于年轻健康普通人来说是不会有多大的潜在危险的.老年人心脑血管患者少吃蛋黄或不吃蛋黄是为了避免胆固醇升高对心脑血管疾患的影响!所以,如果你是健康者每天吃3个鸡蛋是没多大影响的.如果你是老年人或者心脑血管疾患患者,则可控制对蛋黄的摄入即可!
@戎花6932：每天吃三个鸡蛋是不是太多了 -
寿该19737009100…… 因人而异. 有营养学家提出,鸡蛋中的蛋黄富含胆固醇,属于高胆固醇类食物,虽然鸡蛋非常有营养价值,但也应该要控制摄入量,否则可能会导致高血脂. 专家建议,必须把每日的胆固醇摄入量控制在300毫克以下.所以一般情况下健康成年...
@戎花6932：一天吃三个鸡蛋算不算多? -
寿该19737009100…… 最好是一天一个鸡蛋,三个的话 胆固醇含量会偏高.当然偶尔一天吃三个无所谓的,每天三个不太好.
@戎花6932：鸡蛋黄一天真的不能吃多?吃三个行不? -
寿该19737009100…… 一般人每天最好不要超过2个,食用过多是不利于吸收的.并且你可以吃点别的食物,饮食要均衡才能更健康.除非是特殊的运动锻炼才多吃.还有吃鸡蛋也有分种类.油煎鸡蛋不宜过老,此外,要注意茶叶蛋应少吃,因为茶叶中含酸化物质,与鸡蛋中的铁元素结合,对胃起刺激作用,影响胃肠的消化功能.其实,关键是科学营养且适量食用鸡蛋.
@戎花6932：每天吃三个鸡蛋是不是太多了?
寿该19737009100…… 请对照下面的介绍看一下吧: 一般情况下,健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋,不宜再多.煮蛋是最佳的吃法,但不宜煮得过熟.一个蛋黄的胆固醇含量为一个健康成年人每天应摄入胆固醇量的2/3,通过控制肉和乳制品的摄入量,如吃不加奶酪的蔬菜和大量水果,全麦、低脂食品及少量的瘦肉、禽类、鱼,胆固醇是不会超标的. 我想吃3个也不会太多,不过我想超过就太多了,2-3个是最多了吧. 祝你好运!
@戎花6932：每天吃三个蛋黄会引起胆固醇过高吗? -
寿该19737009100…… 健康正常人每天吃一个整鸡蛋,不要弃蛋黄,因为每人每天一个鸡蛋,胆固醇量是不会超标的.而且蛋黄里很多卵磷脂,还有些铁,很多蛋白质,那是我们人体非常重要的一些营养素.专家左小霞告诉我们,蛋黄里的卵磷脂等成份对人体的大脑...
@戎花6932：鸡蛋一天内吃3只多吗? -
寿该19737009100…… 不好,吃鸡蛋每天两个就足够了,鸡蛋不是每天吃的多就好,关键是人体每天吸收的量就是定了的,吃三个鸡蛋多余的营养物质不但要流失,而且对身体也有一定的坏处
