一天健身3小时会怎样
@盖雯4106：寻健身爱好者指点!每天只有三个小时健身,请问照这样的时间,多久才能有显著的健身效果? -
甘娥18683183117…… 首先告诉你每天运动3小时属于过量运动,时间长会伤害你的身体. 我是一名健身教练,已经有8年的健身经验了. 从帖子上我目前无法了解你的身体情况,例如胸和上臂的围度等等,所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练计划,...
@盖雯4106：每天锻炼身体3小时 锻炼1年后 身体会怎么样呢大神们帮帮忙 -
甘娥18683183117…… 不错够全的1年后你的身体会变的很结实. 瑜伽是提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式. 长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使...
@盖雯4106：每天锻炼三小时就够了吗?超出三小时是不是白练了? -
甘娥18683183117…… 不白练.
@盖雯4106：我的心跳每分钟只跳40几下! -
甘娥18683183117…… 一天健身3小时还那么肥.是不可能的.跳跳绳吧!跳半个小时相当跑步两小时.你的心要不就特好.要不就是出问题了.不过坚持运动下去自然会好的.心在于运动.
@盖雯4106：每天健身多久对身体最好 -
甘娥18683183117…… 在一天当中,健身并不一定需要连续进行,间断的运动同样有益.要紧的是,每天你要花费出最少30分钟的时间来做运动,因为与你骨骼相连的肌肉有400多块.只有花费30分钟以上的时间锻炼才能使你所有的肌肉都得到伸展或收缩.为了使你...
@盖雯4106：一个人一天锻炼多少小时最适合? -
甘娥18683183117…… 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血...
@盖雯4106：一天三个小时的运动量算是剧烈运动吗 -
甘娥18683183117…… 应该是算的,不过这也与运动的方式有关,比如说慢跑啊什么的可能就相对不那么剧烈了,三个小时只能说明运动量是够了.此外,可以用一些数据来说话,比如说你的心率,一般达到120...
@盖雯4106：一天运动几小时对身体最好
甘娥18683183117…… 取决于你运动的目的性.如果只是为了锻炼身体,提高身体素质,每天30分钟到60分钟足够了.如果提高个别运动项目成绩,估计得象专业运动员那样长期,系统的训练了.要锻炼出强壮的体魄,建议去健身俱乐部进行针对性的锻炼.会有专业的教练对您进行培训.
@盖雯4106：一个星期去一次健身房,运动3小时,这样子动是有好处还是有坏处? -
甘娥18683183117…… 那要看你是干什么的了是办公室的 那当然没什么坏处没问题 当然你会有一段适应的时间如果你是刚开始的话
@盖雯4106：每天运动2小时会对身体造成伤害吗 -
甘娥18683183117…… 长期锻炼相同部位的话,那么肌肉会在持续的刺激下产生一定的疲劳感,如果在这种疲劳状态下再去锻炼的话,就很容易造成肌肉拉伤甚至于撕裂,那样就亏了如果你想要练出肌肉的话,那么...
甘娥18683183117…… 首先告诉你每天运动3小时属于过量运动,时间长会伤害你的身体. 我是一名健身教练,已经有8年的健身经验了. 从帖子上我目前无法了解你的身体情况,例如胸和上臂的围度等等,所以任何一个负责的回帖者都不会盲目的给你制定训练计划,...
@盖雯4106：每天锻炼身体3小时 锻炼1年后 身体会怎么样呢大神们帮帮忙 -
甘娥18683183117…… 不错够全的1年后你的身体会变的很结实. 瑜伽是提高人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式. 长期坚持练习哑铃,可以修饰肌肉线条,增加肌肉耐力,经常做重量偏大的哑铃练习,可以使...
@盖雯4106：每天锻炼三小时就够了吗?超出三小时是不是白练了? -
甘娥18683183117…… 不白练.
@盖雯4106：我的心跳每分钟只跳40几下! -
甘娥18683183117…… 一天健身3小时还那么肥.是不可能的.跳跳绳吧!跳半个小时相当跑步两小时.你的心要不就特好.要不就是出问题了.不过坚持运动下去自然会好的.心在于运动.
@盖雯4106：每天健身多久对身体最好 -
甘娥18683183117…… 在一天当中,健身并不一定需要连续进行,间断的运动同样有益.要紧的是,每天你要花费出最少30分钟的时间来做运动,因为与你骨骼相连的肌肉有400多块.只有花费30分钟以上的时间锻炼才能使你所有的肌肉都得到伸展或收缩.为了使你...
@盖雯4106：一个人一天锻炼多少小时最适合? -
甘娥18683183117…… 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血...
@盖雯4106：一天三个小时的运动量算是剧烈运动吗 -
甘娥18683183117…… 应该是算的,不过这也与运动的方式有关,比如说慢跑啊什么的可能就相对不那么剧烈了,三个小时只能说明运动量是够了.此外,可以用一些数据来说话,比如说你的心率,一般达到120...
@盖雯4106：一天运动几小时对身体最好
甘娥18683183117…… 取决于你运动的目的性.如果只是为了锻炼身体,提高身体素质,每天30分钟到60分钟足够了.如果提高个别运动项目成绩,估计得象专业运动员那样长期,系统的训练了.要锻炼出强壮的体魄,建议去健身俱乐部进行针对性的锻炼.会有专业的教练对您进行培训.
@盖雯4106：一个星期去一次健身房,运动3小时,这样子动是有好处还是有坏处? -
甘娥18683183117…… 那要看你是干什么的了是办公室的 那当然没什么坏处没问题 当然你会有一段适应的时间如果你是刚开始的话
@盖雯4106：每天运动2小时会对身体造成伤害吗 -
甘娥18683183117…… 长期锻炼相同部位的话,那么肌肉会在持续的刺激下产生一定的疲劳感,如果在这种疲劳状态下再去锻炼的话,就很容易造成肌肉拉伤甚至于撕裂,那样就亏了如果你想要练出肌肉的话,那么...
