一天吃了3个鸡蛋
@徒范4349：一天吃了三个鸡蛋,会不会对健康有影响? -
壤宋18090359124…… 对于身体正常的人来说,基本是有一点多的.从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好.对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个.孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多.
@徒范4349：一天吃三个鸡蛋会死吗?拜托各位大神 -
壤宋18090359124…… 当然不会.有一个减肥食谱是一天就是鸡蛋要吃8-9个呢
@徒范4349：一天吃三个蛋,对身体有影响吗? -
壤宋18090359124…… �0�2�0�2�0�2�0�2一个星期不要超过7个,也就是平均一天别超过1个,但是也要看你其他食物的情况了,比如说如果你的肉类吃的多,蛋就别超过1个了,如果不吃肉别超过2个也没有问题了.卤鸡蛋很好啊,也不用担心脂肪超标.不过煮鸡蛋的时间别超过5分钟,营养时间越长越不容易吸收.3分钟的鸡蛋营养最容易吸收,5分钟次之�0�2�0�2�0�2�0�2
@徒范4349：每天吃三个鸡蛋是不是太多了 -
壤宋18090359124…… 因人而异. 有营养学家提出,鸡蛋中的蛋黄富含胆固醇,属于高胆固醇类食物,虽然鸡蛋非常有营养价值,但也应该要控制摄入量,否则可能会导致高血脂. 专家建议,必须把每日的胆固醇摄入量控制在300毫克以下.所以一般情况下健康成年...
@徒范4349：一天吃三个蛋,对身体有影响吗?
壤宋18090359124…… 对于年轻活动力强的 人来说,每天多吃几个蛋无妨,反倒 可以补充体力;对年长者而言,一天 一个蛋,可以确保蛋白质不致匮乏.
@徒范4349：人一天最多只能吃一个鸡蛋,那吃了三个会怎么样啊?
壤宋18090359124…… 鸡蛋中有大量胆固醇,一天吃3个容易引起胆固醇偏高,胆固醇偏高最直接的危害就是形成动脉血管粥样硬化,时间长了形成血栓,堵塞血管影响血液流通,易引起冠心病、心肌缺血、脑部供血不足、脑血栓,症状是胸闷、心脏不适、头晕、血压升高、还能带来肾脏疾病.
@徒范4349：每天吃3个鸡蛋过量么,会不会胆固醇过高? -
壤宋18090359124…… 从营养角度来说,三个鸡蛋的蛋白含量大约在21克左右,特别是鸡蛋蛋黄里面的蛋白质是比较丰富的!是丰富的蛋白质来源,蛋黄内的胆固醇含量对于年轻健康普通人来说是不会有多大的潜在危险的.老年人心脑血管患者少吃蛋黄或不吃蛋黄是为了避免胆固醇升高对心脑血管疾患的影响!所以,如果你是健康者每天吃3个鸡蛋是没多大影响的.如果你是老年人或者心脑血管疾患患者,则可控制对蛋黄的摄入即可!
壤宋18090359124…… 对于身体正常的人来说,基本是有一点多的.从营养学的观点看,为了保证平衡膳食、满足机体需要,又不致营养过剩,在一般情况下,老年人每天吃1~2个比较好.对于青年和中年人,从事脑力劳动或轻体力劳动的,每天吃2个鸡蛋也比较合适;从事重体力劳动,消耗营养多的每天可吃2~3个鸡蛋;少年和儿童,由于长身体,代谢快,每天也可吃2~3个.孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人,由于需要多增加优良蛋白质,每天可吃3~4个鸡蛋,但不宜再多.
@徒范4349：一天吃三个鸡蛋会死吗?拜托各位大神 -
壤宋18090359124…… 当然不会.有一个减肥食谱是一天就是鸡蛋要吃8-9个呢
@徒范4349：一天吃三个蛋,对身体有影响吗? -
壤宋18090359124…… �0�2�0�2�0�2�0�2一个星期不要超过7个,也就是平均一天别超过1个,但是也要看你其他食物的情况了,比如说如果你的肉类吃的多,蛋就别超过1个了,如果不吃肉别超过2个也没有问题了.卤鸡蛋很好啊,也不用担心脂肪超标.不过煮鸡蛋的时间别超过5分钟,营养时间越长越不容易吸收.3分钟的鸡蛋营养最容易吸收,5分钟次之�0�2�0�2�0�2�0�2
@徒范4349：每天吃三个鸡蛋是不是太多了 -
壤宋18090359124…… 因人而异. 有营养学家提出,鸡蛋中的蛋黄富含胆固醇,属于高胆固醇类食物,虽然鸡蛋非常有营养价值,但也应该要控制摄入量,否则可能会导致高血脂. 专家建议,必须把每日的胆固醇摄入量控制在300毫克以下.所以一般情况下健康成年...
@徒范4349：一天吃三个蛋,对身体有影响吗?
壤宋18090359124…… 对于年轻活动力强的 人来说,每天多吃几个蛋无妨,反倒 可以补充体力;对年长者而言,一天 一个蛋,可以确保蛋白质不致匮乏.
@徒范4349：人一天最多只能吃一个鸡蛋,那吃了三个会怎么样啊?
壤宋18090359124…… 鸡蛋中有大量胆固醇,一天吃3个容易引起胆固醇偏高,胆固醇偏高最直接的危害就是形成动脉血管粥样硬化,时间长了形成血栓,堵塞血管影响血液流通,易引起冠心病、心肌缺血、脑部供血不足、脑血栓,症状是胸闷、心脏不适、头晕、血压升高、还能带来肾脏疾病.
@徒范4349：每天吃3个鸡蛋过量么,会不会胆固醇过高? -
壤宋18090359124…… 从营养角度来说,三个鸡蛋的蛋白含量大约在21克左右,特别是鸡蛋蛋黄里面的蛋白质是比较丰富的!是丰富的蛋白质来源,蛋黄内的胆固醇含量对于年轻健康普通人来说是不会有多大的潜在危险的.老年人心脑血管患者少吃蛋黄或不吃蛋黄是为了避免胆固醇升高对心脑血管疾患的影响!所以,如果你是健康者每天吃3个鸡蛋是没多大影响的.如果你是老年人或者心脑血管疾患患者,则可控制对蛋黄的摄入即可!
