一天走三万步能减肥吗
@叔刻1581：走路能减肥吗 -
佟芝15623705066…… 走路可以减肥,但是讲究走路的方法,走路分为散步,中步,快步. 散步15分钟只减少9卡的热量,而中步为20卡,快步为120卡以上的热量,但是如果要减肥的话,一天15分钟是不够的,必须坚持有氧运动,时间为40-120分钟最佳,时间分晚...
@叔刻1581：每天走一万步真的能减肥吗? -
佟芝15623705066…… 走45分钟 半年减10磅坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分.
@叔刻1581：每天走路可以减肥吗? -
佟芝15623705066…… 很多女生会觉得跑步减肥又累又枯燥,难以坚持,那么,走路能减肥吗?走路当然能帮助减肥,但是想要使走路能起到减肥的效果走路的方式就要有所注意,不是随随便便走就行的.七点减肥训练营告诉大家至于怎么走路才能有减肥效果,...
@叔刻1581：每天快走三千米能减肥吗 -
佟芝15623705066…… 可以,要保持3个月,还有每天的饮食要注意,不能超过消耗的热量
@叔刻1581：走路能减肥吗?我身高1.59米,体重92 - 94左右,但是腿不是很
佟芝15623705066…… 减肥的走路法有别于一般的散步,它需要一点速度,而且要经常变速进行.以速度来分,走路分为三种:一种时比平常速度要快一点,平均速度约1小时4.8公里;一种是...
@叔刻1581：每天走15公里能减肥吗? -
佟芝15623705066…… 减肥是肯定能减但是因人而异 说下我自己吧 身高186 最重的时候达到了96公斤! 大学毕业的时候才140 工作了七八年 由于是设计类工作 每天就是坐着 本人还喜欢喝酒 每天吃吃喝喝终于干到快200斤了.... 腰围由原来的2尺3干到快3尺了.... 18年的4月时候开始减肥每天上下班不开车了 步行 来回路程11公里 基本每天从不间断 走了半年 减了35斤左右 减肥的时候我也没控制饮食 基本还是该吃吃该喝喝 夏天每天回来还能喝4瓶啤酒 到现在也没怎么反弹 现在162斤
@叔刻1581：步行对减肥有效果吗 -
佟芝15623705066…… 走路减肥法有效果:1、晚饭后两小时瘦身快首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复.也可以维持30分钟...
佟芝15623705066…… 走路可以减肥,但是讲究走路的方法,走路分为散步,中步,快步. 散步15分钟只减少9卡的热量,而中步为20卡,快步为120卡以上的热量,但是如果要减肥的话,一天15分钟是不够的,必须坚持有氧运动,时间为40-120分钟最佳,时间分晚...
@叔刻1581：每天走一万步真的能减肥吗? -
佟芝15623705066…… 走45分钟 半年减10磅坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分.
@叔刻1581：每天走路可以减肥吗? -
佟芝15623705066…… 很多女生会觉得跑步减肥又累又枯燥,难以坚持,那么,走路能减肥吗?走路当然能帮助减肥,但是想要使走路能起到减肥的效果走路的方式就要有所注意,不是随随便便走就行的.七点减肥训练营告诉大家至于怎么走路才能有减肥效果,...
@叔刻1581：每天快走三千米能减肥吗 -
佟芝15623705066…… 可以,要保持3个月,还有每天的饮食要注意,不能超过消耗的热量
@叔刻1581：走路能减肥吗?我身高1.59米,体重92 - 94左右,但是腿不是很
佟芝15623705066…… 减肥的走路法有别于一般的散步,它需要一点速度,而且要经常变速进行.以速度来分,走路分为三种:一种时比平常速度要快一点,平均速度约1小时4.8公里;一种是...
@叔刻1581：每天走15公里能减肥吗? -
佟芝15623705066…… 减肥是肯定能减但是因人而异 说下我自己吧 身高186 最重的时候达到了96公斤! 大学毕业的时候才140 工作了七八年 由于是设计类工作 每天就是坐着 本人还喜欢喝酒 每天吃吃喝喝终于干到快200斤了.... 腰围由原来的2尺3干到快3尺了.... 18年的4月时候开始减肥每天上下班不开车了 步行 来回路程11公里 基本每天从不间断 走了半年 减了35斤左右 减肥的时候我也没控制饮食 基本还是该吃吃该喝喝 夏天每天回来还能喝4瓶啤酒 到现在也没怎么反弹 现在162斤
@叔刻1581：步行对减肥有效果吗 -
佟芝15623705066…… 走路减肥法有效果:1、晚饭后两小时瘦身快首先,速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分钟,以此来恢复,然后再以这样的速度走完4公里,再以常速行走10分钟,如此反复.也可以维持30分钟...
