一天走两万步有害吗
@慎顾5496：每天两万步到底是好还是坏 -
薄弘17343909937…… 当然是好了,活动不需要很剧烈,当然也不要每天确定记录走了这个数字,大约差不多就可以了.最好以身体承受能力为度.
@慎顾5496：天天最少走两万步,对身体有什么好处和坏处 -
薄弘17343909937…… 认真走,一万步就好了.两万步的话,个别身体弱的关节会有问题.
@慎顾5496：有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? -
薄弘17343909937…… 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
@慎顾5496：人家说一天走两万步有风险,可是我也不想啊,有人说不经常运动的人走两万步会死,我这是上班 -
薄弘17343909937…… 死是不至于的,不过走路太多对腿部膝盖不好,运动量太大磨损半月板就得不偿失了,还是适量运动好些.
@慎顾5496：心脏支架每天步行两万步的危害? -
薄弘17343909937…… 心脏支架手术后,患者不宜过度劳累,劳累后会引起供血不足或心脏跳动过快,进而对心脏不好.每天步行两万步也就是大约十三四公里,要是分开并以散步的形式走的,应当没有危害,要是以锻炼身体的形式进行的,那会心率过快,反而血压降低,引发供血不足,致头晕,恶心.
@慎顾5496：每天走路走1万步以上,是好是坏? -
薄弘17343909937…… 每天走1万步属于过度运动.过度运动之后,容易出现四肢无力,关节疼痛,肌肉酸痛的现象.如果想要通过走路锻炼而达到预防疾病的作用,基本上每天走7000步左右即可.如果每天都走1万步,有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损.如果出现关节肿胀疼痛,有可能是膝关节滑膜炎,这时候就需要休息一段时间,必要时需要接受药物治疗.
@慎顾5496：一天两万步运动量大不大? -
薄弘17343909937…… 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
@慎顾5496：日走4万步好处,与坏处 -
薄弘17343909937…… 日行4万步好处:1,这算是有氧运动,可以锻炼你的心肺耐力. 2,比普通的人消耗了更多的能量,有助于提高新陈代谢3,锻炼了全身的肌肉,对腿部的刺激比较多坏处:1,对膝盖的有磨损,不建议每天走那么多步,特别是年龄大了以后2,腿部肌肉发力过多,容易造成腿部肌肉劳损(建议晚上休息的时候泡脚,多放松肌肉,用泡沫轴或者手按摩肌肉都行)3,对身心造成的疲倦感还是比较大吧,要注意好好休息
薄弘17343909937…… 当然是好了,活动不需要很剧烈,当然也不要每天确定记录走了这个数字,大约差不多就可以了.最好以身体承受能力为度.
@慎顾5496：天天最少走两万步,对身体有什么好处和坏处 -
薄弘17343909937…… 认真走,一万步就好了.两万步的话,个别身体弱的关节会有问题.
@慎顾5496：有人说每天走1万步最健康,而有人说每天走6000步最健康,到底哪个正确?为什么? -
薄弘17343909937…… 你好!请问你是不是每天都能在公园、小区看到很多人在走路,不管是早晨还是晚上人们都络绎不绝,乐此不疲的走路,朋友圈里微信步数每天会提醒你是谁占领了封面,你走路的步数在朋友圈排第几名.有的人走路是为了工作劳累的一天活动...
@慎顾5496：人家说一天走两万步有风险,可是我也不想啊,有人说不经常运动的人走两万步会死,我这是上班 -
薄弘17343909937…… 死是不至于的,不过走路太多对腿部膝盖不好,运动量太大磨损半月板就得不偿失了,还是适量运动好些.
@慎顾5496：心脏支架每天步行两万步的危害? -
薄弘17343909937…… 心脏支架手术后,患者不宜过度劳累,劳累后会引起供血不足或心脏跳动过快,进而对心脏不好.每天步行两万步也就是大约十三四公里,要是分开并以散步的形式走的,应当没有危害,要是以锻炼身体的形式进行的,那会心率过快,反而血压降低,引发供血不足,致头晕,恶心.
@慎顾5496：每天走路走1万步以上,是好是坏? -
薄弘17343909937…… 每天走1万步属于过度运动.过度运动之后,容易出现四肢无力,关节疼痛,肌肉酸痛的现象.如果想要通过走路锻炼而达到预防疾病的作用,基本上每天走7000步左右即可.如果每天都走1万步,有可能会增加膝关节的负重而增强膝关节的磨损.如果出现关节肿胀疼痛,有可能是膝关节滑膜炎,这时候就需要休息一段时间,必要时需要接受药物治疗.
@慎顾5496：一天两万步运动量大不大? -
薄弘17343909937…… 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
@慎顾5496：日走4万步好处,与坏处 -
薄弘17343909937…… 日行4万步好处:1,这算是有氧运动,可以锻炼你的心肺耐力. 2,比普通的人消耗了更多的能量,有助于提高新陈代谢3,锻炼了全身的肌肉,对腿部的刺激比较多坏处:1,对膝盖的有磨损,不建议每天走那么多步,特别是年龄大了以后2,腿部肌肉发力过多,容易造成腿部肌肉劳损(建议晚上休息的时候泡脚,多放松肌肉,用泡沫轴或者手按摩肌肉都行)3,对身心造成的疲倦感还是比较大吧,要注意好好休息
