快走两周瘦了20斤
@逄福4046：快走减肥多久见效 -
茹叛18949602036…… 基本上坚持15天就会有变化,至于减多少因人而异.运动减淝是需要长期坚持 并且养成一种习惯.多学学/稼红的痩身笔记/中的经验. 行走时的姿势: 1、走路时脚跟先着地,可避免重心落在小腿肚,避免水肿. 2、跨步时,脚跟先着地,重心完全转移到前脚,另一只脚再抬起,较不易水肿. 3、上楼梯时,视阶梯高度,可一次跨两阶,能拉紧臀腿肌肉. 4、跨上阶梯时,脚跟先着地,可避免重心只落在小腿肚,造成萝卜腿.
@逄福4046：天天快走能减肥吗?腿是越走越粗还是越细呢? -
茹叛18949602036…… 快走是能减肥的,但是运动时间不能低于30分钟 不能超过2个小时 低于30分钟只是消耗的体内的糖分 达不到燃脂的效果的 超过两个小时 会造成运动损伤 还有就是快走不会使腿越来越粗的 因为很多人都存在误区 觉得运动了脂肪会转化成肌肉 这是错误的 肌肉和脂肪是完全不同的两回事.所以可以放心! 我三个月瘦了40斤 都是经验之谈 希望采纳
@逄福4046：每天早上九点到九点半在操场快走半小时,能瘦吗,我已经坚持了四天了 -
茹叛18949602036…… 没有用,主要是运动量不够,即使跑步,半小时都是刚刚暖身子,不会消耗热量,如果想瘦身,跑步要45分钟以上,一般建议一小时以上,至于快走,我想,时间应该更长.
@逄福4046：一个月瘦20斤..可能吗? -
茹叛18949602036…… 可以的,我就瘦过,从100瘦到80,,但你要做好心理准备,因为暴瘦身体上是有反应的,晕眩感严重有闭经的,所以还是慎重啊,下面告诉你我的方法: 每天躺着,除了吃饭其他都在床上过,这样你不会饿,而且越躺越懒,也懒得吃饭,不饿到不行不要吃东西,一天瘦一斤不成问题
@逄福4046：怎样安排快步走可以减肥,包括步速、持续时间 -
茹叛18949602036…… 我已经轻了20斤了,真的,但有人说我像轻了30斤,其实我知道是因为走路该瘦的地方瘦了而已 差不多4个月吧,一天一小时,状况好时连续走一个半到两小时 先说说吃的方面 早上起来一杯白开水,有人认为蜂蜜水,这两种我都试过,我觉得...
@逄福4046：每天快走一小时一个月能瘦多少斤 -
茹叛18949602036…… 因人而异的,但是快走的减肥效果是不错的,可以5~10公斤的可能的
@逄福4046：每天走路三公里多久可以瘦20斤 -
茹叛18949602036…… 30分钟有氧慢跑,速度8.3可以消耗300大卡热量,3800大卡差不多是一斤脂肪的热量. 可以自己换算下,看自己能坚持的量,和合理的食物搭配取得最大效果吧.
@逄福4046：每天快走一小时'瘦十斤需要多长时间? -
茹叛18949602036…… 基本不会瘦,靠每天快走一个小时要瘦10斤也是得1年2年的事情,因为快走是对身体健康的,根本起步到减肥作用的,晚饭后过半个小时出去快走可以增加消化,有糖尿病的病人好多吃完晚饭出去走,把食物里的糖分从身体内的排除.
茹叛18949602036…… 基本上坚持15天就会有变化,至于减多少因人而异.运动减淝是需要长期坚持 并且养成一种习惯.多学学/稼红的痩身笔记/中的经验. 行走时的姿势: 1、走路时脚跟先着地,可避免重心落在小腿肚,避免水肿. 2、跨步时,脚跟先着地,重心完全转移到前脚,另一只脚再抬起,较不易水肿. 3、上楼梯时,视阶梯高度,可一次跨两阶,能拉紧臀腿肌肉. 4、跨上阶梯时,脚跟先着地,可避免重心只落在小腿肚,造成萝卜腿.
@逄福4046：天天快走能减肥吗?腿是越走越粗还是越细呢? -
茹叛18949602036…… 快走是能减肥的,但是运动时间不能低于30分钟 不能超过2个小时 低于30分钟只是消耗的体内的糖分 达不到燃脂的效果的 超过两个小时 会造成运动损伤 还有就是快走不会使腿越来越粗的 因为很多人都存在误区 觉得运动了脂肪会转化成肌肉 这是错误的 肌肉和脂肪是完全不同的两回事.所以可以放心! 我三个月瘦了40斤 都是经验之谈 希望采纳
@逄福4046：每天早上九点到九点半在操场快走半小时,能瘦吗,我已经坚持了四天了 -
茹叛18949602036…… 没有用,主要是运动量不够,即使跑步,半小时都是刚刚暖身子,不会消耗热量,如果想瘦身,跑步要45分钟以上,一般建议一小时以上,至于快走,我想,时间应该更长.
@逄福4046：一个月瘦20斤..可能吗? -
茹叛18949602036…… 可以的,我就瘦过,从100瘦到80,,但你要做好心理准备,因为暴瘦身体上是有反应的,晕眩感严重有闭经的,所以还是慎重啊,下面告诉你我的方法: 每天躺着,除了吃饭其他都在床上过,这样你不会饿,而且越躺越懒,也懒得吃饭,不饿到不行不要吃东西,一天瘦一斤不成问题
@逄福4046：怎样安排快步走可以减肥,包括步速、持续时间 -
茹叛18949602036…… 我已经轻了20斤了,真的,但有人说我像轻了30斤,其实我知道是因为走路该瘦的地方瘦了而已 差不多4个月吧,一天一小时,状况好时连续走一个半到两小时 先说说吃的方面 早上起来一杯白开水,有人认为蜂蜜水,这两种我都试过,我觉得...
@逄福4046：每天快走一小时一个月能瘦多少斤 -
茹叛18949602036…… 因人而异的,但是快走的减肥效果是不错的,可以5~10公斤的可能的
@逄福4046：每天走路三公里多久可以瘦20斤 -
茹叛18949602036…… 30分钟有氧慢跑,速度8.3可以消耗300大卡热量,3800大卡差不多是一斤脂肪的热量. 可以自己换算下,看自己能坚持的量,和合理的食物搭配取得最大效果吧.
@逄福4046：每天快走一小时'瘦十斤需要多长时间? -
茹叛18949602036…… 基本不会瘦,靠每天快走一个小时要瘦10斤也是得1年2年的事情,因为快走是对身体健康的,根本起步到减肥作用的,晚饭后过半个小时出去快走可以增加消化,有糖尿病的病人好多吃完晚饭出去走,把食物里的糖分从身体内的排除.
