一字马露阴
@葛都5104：问个不礼貌的问题,一字马对性生活有帮助吗,会改变阴部深度吗 -
宣萱15591121899…… 不会的!做一字马的时候只能改变外形,或许在做一字马的时候插入可能有些不同的感觉吧.它不会改变生理结构的.
@葛都5104：练一字马,处女膜会破吗
宣萱15591121899…… 不一定都会破的
@葛都5104：会一字马的女孩哪里会不会爆? 属学习问题!! -
宣萱15591121899…… 不会,一字马本身不可能影响到处女膜,不过在做一字马的时候不小心遇到其他破坏性损伤(比如没拿稳摔了,地上刚好有突出的硬物,又刚好对准了那里),那就有可能破.
@葛都5104：女孩子压一字马对子宫有害吗 -
宣萱15591121899…… 对子宫无害,但有可能损伤处女膜或拉伤
@葛都5104：怎么练一字马,就是下跨,我是男的,20岁,, -
宣萱15591121899…… 这个有点难度,坐地上两腿尽可能的分开,然后身体往下压,慢慢来,,,
@葛都5104：一字马怎么压 -
宣萱15591121899…… 其实练一字马很简单,但需要刻苦的努力,你幼儿园能下一字马,因为那时你小,骨头软,但现在,你必须刻苦的练.下叉你懂吗??要在一个比较高的地方,另一只脚在地上,把脚放在上面,头要碰到膝盖,手要抱住脚,站在下面的腿不能弯...
@葛都5104：快速一字马秘籍 -
宣萱15591121899…… 学会一字马的快速有效的方法 :A、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法.主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围. 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体...
@葛都5104：如何正确的劈叉(一字马),成年人,该怎样正确的锻炼?最好一个月内就能劈叉的方法 -
宣萱15591121899…… 首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙,先从压腿开始.程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜,每天拉伸半小时左右,记得换腿,两侧的都要压到. 不仅要正面压腿,还需要进行侧面压腿和后面压腿.也就是面朝栏杆为正面压腿,面朝侧面与栏杆成...
@葛都5104：大家知道一字马吧,我今年13岁,是个女生,想练那种站立着,可以把腿抱直的“站立一字马” -
宣萱15591121899…… 先把韧带拉开,一点一点的加大力度,不可一下猛压,会造成韧带受伤的哦.如果横一字,竖一字能压到底得话,可以尝试朝天蹬了.想站在墙边练习,时间慢慢加长.注意腰部的力量,挺腰.
@葛都5104：一字马是横劈叉还是竖劈叉? -
宣萱15591121899…… 广义上横竖都可以称之为“一字马”.但竖叉相对容易,横叉要难一些.站立状态下不用手或者其他支持完成的一字马是相当帅的.
宣萱15591121899…… 不会的!做一字马的时候只能改变外形,或许在做一字马的时候插入可能有些不同的感觉吧.它不会改变生理结构的.
@葛都5104：练一字马,处女膜会破吗
宣萱15591121899…… 不一定都会破的
@葛都5104：会一字马的女孩哪里会不会爆? 属学习问题!! -
宣萱15591121899…… 不会,一字马本身不可能影响到处女膜,不过在做一字马的时候不小心遇到其他破坏性损伤(比如没拿稳摔了,地上刚好有突出的硬物,又刚好对准了那里),那就有可能破.
@葛都5104：女孩子压一字马对子宫有害吗 -
宣萱15591121899…… 对子宫无害,但有可能损伤处女膜或拉伤
@葛都5104：怎么练一字马,就是下跨,我是男的,20岁,, -
宣萱15591121899…… 这个有点难度,坐地上两腿尽可能的分开,然后身体往下压,慢慢来,,,
@葛都5104：一字马怎么压 -
宣萱15591121899…… 其实练一字马很简单,但需要刻苦的努力,你幼儿园能下一字马,因为那时你小,骨头软,但现在,你必须刻苦的练.下叉你懂吗??要在一个比较高的地方,另一只脚在地上,把脚放在上面,头要碰到膝盖,手要抱住脚,站在下面的腿不能弯...
@葛都5104：快速一字马秘籍 -
宣萱15591121899…… 学会一字马的快速有效的方法 :A、压腿:压腿分为正压、侧压、后压三种方法.主要目的是通过它来拉长腿部的肌肉和韧带及加大髋关节的活动范围. 方法如下: 正压:面对一支撑物,将前腿抬起放置于支撑物上,保持腿直;后腿支撑身体...
@葛都5104：如何正确的劈叉(一字马),成年人,该怎样正确的锻炼?最好一个月内就能劈叉的方法 -
宣萱15591121899…… 首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙,先从压腿开始.程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜,每天拉伸半小时左右,记得换腿,两侧的都要压到. 不仅要正面压腿,还需要进行侧面压腿和后面压腿.也就是面朝栏杆为正面压腿,面朝侧面与栏杆成...
@葛都5104：大家知道一字马吧,我今年13岁,是个女生,想练那种站立着,可以把腿抱直的“站立一字马” -
宣萱15591121899…… 先把韧带拉开,一点一点的加大力度,不可一下猛压,会造成韧带受伤的哦.如果横一字,竖一字能压到底得话,可以尝试朝天蹬了.想站在墙边练习,时间慢慢加长.注意腰部的力量,挺腰.
@葛都5104：一字马是横劈叉还是竖劈叉? -
宣萱15591121899…… 广义上横竖都可以称之为“一字马”.但竖叉相对容易,横叉要难一些.站立状态下不用手或者其他支持完成的一字马是相当帅的.
