一小时走6公里能减肥吗
@法姚5883：每天以时速六公里快走一小时能减肥么? -
卢吕13363361414…… 每天以时速六公里快走一小时可以减肥,运动减肥,再搭配合理饮食,是最健康的减肥呢!不过减肥贵在坚持哦! 快走运动可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 还可以雕塑身材曲线喔! 减肥,顾名思义就是消耗体内多余脂肪,保持好身材,拥有一个健康的好身体. 控制饮食:早饭吃饱,尽量吃三明治、面包之类的;中饭及晚饭都要减半;夜宵不能吃;菜的话,不要吃油腻的,尽量是青菜放在开水里面烫一下;一天最好至少要喝800ML的水
@法姚5883：走路能减肥吗
卢吕13363361414…… 走路是最减肥的运动了,不过要快走,时速在每小时6公里以上,我老师50多岁开始减肥,就是靠快走,她2尺8的裤腰最后减到了2尺2.而我开始不信,后来我也开始快走减肥,再加上别的运动,主要是快走,每天坚持一个小时,再加上节食,用了不到一年,我从将近200斤减到了140斤,你试试吧,一定可以成功的,愿你健康美丽!
@法姚5883：一个小时走六公里算不算暴走?每天这样坚持能减肥吗? -
卢吕13363361414…… 走完要做20分钟腿部按摩要不然会变肌肉
@法姚5883：每天上下午各一次快走,每次一小时六公里对减肥有用吗? -
卢吕13363361414…… 有用!亲测有效.我每天就是晚饭后快走1个钟或以上,体重没有一直在长了,加上适当地调整饮食计划(就是尽量少吃淀粉含量高的食物和高热量的油炸食品,过9点不多吃东西,最多吃一点点西红柿苹果),现在一个月瘦了6斤.
@法姚5883：每天晚上快走六公里可以减掉肚子上赘肉吗 -
卢吕13363361414…… 快走减肥的效果只要长期坚持就能看到. 不过,对于快走有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的减肥效果.一是要保证速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话;二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上;三是要长期坚持.如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显.如果你说要减掉肚子上的赘肉建议可以针对性的做腹部的动作,如卷腹、仰卧起坐等等效果会更明显!有条件可以去健身房进行全面锻炼!祝减肥成功
@法姚5883：减肥暴走多少时间 -
卢吕13363361414…… 暴走,随时随地不受场地人员限制,只受天气影响. 缺点运动量较小,需要长时间走才能达到减肥目的. 在上海我基本靠暴走来减肥. 暴走的量:按一星期最少100公里的量来走,如果星期1-5走的比较少,星期6,7就补足, 一次暴走的时间:...
@法姚5883：每天走路可以减肥吗? -
卢吕13363361414…… 您好,首先每天走路0.5-1小时一定是可以减肥的.指导意见:但是这个运动量不大,需要长期坚持才能有效果,走路是需要消耗能量的,如果不是走路消耗了那么那些能量就沉积在体内了,所以长期坚持...
@法姚5883：减肥每天走路多少公里为宜?今天出去办事,我走了7公里,用了两个半
卢吕13363361414…… 一定要买一双好鞋,至少是李宁的跑步鞋这样的,我以前穿匡威鞋走,脚也通,膝盖也痛.快步走要求时速5.5公里,按要求7公里差不多75分钟以内走完吧.刚开始的时候可以走慢点、走的短一点,不然身体吃不消的.但也不能太短,一般有氧运动前30分钟时消耗糖元的,然后开始消耗脂肪,所以以减肥为目的,至少走40分钟,乘以5.5的速度,开始的时候可以走3-4公里开始走起,慢慢加到6公里,坚持走的话,每天一小时(6公里)就够了.
卢吕13363361414…… 每天以时速六公里快走一小时可以减肥,运动减肥,再搭配合理饮食,是最健康的减肥呢!不过减肥贵在坚持哦! 快走运动可以增加心肺功能与消耗热量减肥之外, 只要稍加注意走路的方式, 还可以雕塑身材曲线喔! 减肥,顾名思义就是消耗体内多余脂肪,保持好身材,拥有一个健康的好身体. 控制饮食:早饭吃饱,尽量吃三明治、面包之类的;中饭及晚饭都要减半;夜宵不能吃;菜的话,不要吃油腻的,尽量是青菜放在开水里面烫一下;一天最好至少要喝800ML的水
@法姚5883：走路能减肥吗
卢吕13363361414…… 走路是最减肥的运动了,不过要快走,时速在每小时6公里以上,我老师50多岁开始减肥,就是靠快走,她2尺8的裤腰最后减到了2尺2.而我开始不信,后来我也开始快走减肥,再加上别的运动,主要是快走,每天坚持一个小时,再加上节食,用了不到一年,我从将近200斤减到了140斤,你试试吧,一定可以成功的,愿你健康美丽!
@法姚5883：一个小时走六公里算不算暴走?每天这样坚持能减肥吗? -
卢吕13363361414…… 走完要做20分钟腿部按摩要不然会变肌肉
@法姚5883：每天上下午各一次快走,每次一小时六公里对减肥有用吗? -
卢吕13363361414…… 有用!亲测有效.我每天就是晚饭后快走1个钟或以上,体重没有一直在长了,加上适当地调整饮食计划(就是尽量少吃淀粉含量高的食物和高热量的油炸食品,过9点不多吃东西,最多吃一点点西红柿苹果),现在一个月瘦了6斤.
@法姚5883：每天晚上快走六公里可以减掉肚子上赘肉吗 -
卢吕13363361414…… 快走减肥的效果只要长期坚持就能看到. 不过,对于快走有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的减肥效果.一是要保证速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话;二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上;三是要长期坚持.如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显.如果你说要减掉肚子上的赘肉建议可以针对性的做腹部的动作,如卷腹、仰卧起坐等等效果会更明显!有条件可以去健身房进行全面锻炼!祝减肥成功
@法姚5883：减肥暴走多少时间 -
卢吕13363361414…… 暴走,随时随地不受场地人员限制,只受天气影响. 缺点运动量较小,需要长时间走才能达到减肥目的. 在上海我基本靠暴走来减肥. 暴走的量:按一星期最少100公里的量来走,如果星期1-5走的比较少,星期6,7就补足, 一次暴走的时间:...
@法姚5883：每天走路可以减肥吗? -
卢吕13363361414…… 您好,首先每天走路0.5-1小时一定是可以减肥的.指导意见:但是这个运动量不大,需要长期坚持才能有效果,走路是需要消耗能量的,如果不是走路消耗了那么那些能量就沉积在体内了,所以长期坚持...
@法姚5883：减肥每天走路多少公里为宜?今天出去办事,我走了7公里,用了两个半
卢吕13363361414…… 一定要买一双好鞋,至少是李宁的跑步鞋这样的,我以前穿匡威鞋走,脚也通,膝盖也痛.快步走要求时速5.5公里,按要求7公里差不多75分钟以内走完吧.刚开始的时候可以走慢点、走的短一点,不然身体吃不消的.但也不能太短,一般有氧运动前30分钟时消耗糖元的,然后开始消耗脂肪,所以以减肥为目的,至少走40分钟,乘以5.5的速度,开始的时候可以走3-4公里开始走起,慢慢加到6公里,坚持走的话,每天一小时(6公里)就够了.
