一直失眠睡不着怎么办
@沃若5739：一直失眠睡不着怎么办
庄砖13095543647…… 病情分析:失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况,可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间.指导意见:注意平时合理安排饮食起居,避免熬夜,适当多活动,保持良好的心情,
@沃若5739：失眠经常睡不着怎么办?
庄砖13095543647…… 为什么失眠呢?有没找到真正的原因?是压力大还是怎么回事? 给你点建议哈:睡觉前全身心放松,不要想任何影响心情的事.睡觉前一个小时运动下,一般下午三点到五点运动有利于晚上睡眠.也可以睡觉前泡个热水脚,喝杯牛奶. 你试用下看适合不适合你. 祝你好运!!
@沃若5739：经常睡不着失眠怎么办?
庄砖13095543647…… 你好,很高兴为你解答.失眠跟神经的兴奋有关,在睡觉前一个小时就不要工作了,不要思考问题,不要看书了,避免喝咖啡和浓茶这种带有刺激性的饮料,不要吸烟.也可以在睡前多喝一些牛奶,小米粥,莲子粥,多吃一些水果.不要轻易副总药物让其入睡.祝你健康
@沃若5739：老是失眠睡不着怎么办?
庄砖13095543647…… 那你要注意调节你工作和睡觉的时候 还有睡觉之前喝点白开水,听点轻音乐 如果还是解决不了的话建议去看下心理医生,找找睡不着的根源是什么 还有,少吃安眠药
@沃若5739：长期失眠,怎么办? - 久久问医
庄砖13095543647…… 长期失眠可能是神经衰弱等症状引起的,不建议使用安眠药来帮助自己睡眠.长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的,睡前可以喝些热牛奶或者...
@沃若5739：晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
庄砖13095543647…… 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
@沃若5739：一直失眠严重,怎么也睡不着,怎么办 - 久久问医
庄砖13095543647…… 你好,对于长时间失眠的情况一定要及时进行调理,建议睡前要保持镇静,避免神经紧张或嘈杂,睡前可以吃小米粥,或热牛奶,酸枣仁,百合,莲子等安神的食物,对睡眠质量有不错的提高,也可以结合用中药材治失眠,药材沉香檀香对失眠也有不错的改善. 生活中很多的原因会导致失眠的情况,一是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调,打破了阴阳平衡而致;二是由于脏腑气血阴阳之不足,使心神失养而致.要提高睡眠质量,患者要养成按时睡觉的习惯,也可进行适当的运动,让身体保持在一个放松状态,可以口服金水宝胶囊,连服4周可以补益肺肾、秘精益气,对提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果.
@沃若5739：失眠怎么办呢? - 久久问医
庄砖13095543647…… 您好,失眠的问题对大家身心和身体都是很有危害的,是不是平时的工作和生活压力大的原因导致的.失眠大多数是心里压力过大造成的,只要让自己放轻松,心里没有压力,心情好了,睡眠自然也就会好的.建议是放松自己的心情,多运动,多吃缓解失眠的食物.平时的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息.
庄砖13095543647…… 病情分析:失眠考虑是植物神经功能紊乱造成的情况,可以用健脑补肾丸和谷维素治疗一段时间.指导意见:注意平时合理安排饮食起居,避免熬夜,适当多活动,保持良好的心情,
@沃若5739：失眠经常睡不着怎么办?
庄砖13095543647…… 为什么失眠呢?有没找到真正的原因?是压力大还是怎么回事? 给你点建议哈:睡觉前全身心放松,不要想任何影响心情的事.睡觉前一个小时运动下,一般下午三点到五点运动有利于晚上睡眠.也可以睡觉前泡个热水脚,喝杯牛奶. 你试用下看适合不适合你. 祝你好运!!
@沃若5739：经常睡不着失眠怎么办?
庄砖13095543647…… 你好,很高兴为你解答.失眠跟神经的兴奋有关,在睡觉前一个小时就不要工作了,不要思考问题,不要看书了,避免喝咖啡和浓茶这种带有刺激性的饮料,不要吸烟.也可以在睡前多喝一些牛奶,小米粥,莲子粥,多吃一些水果.不要轻易副总药物让其入睡.祝你健康
@沃若5739：老是失眠睡不着怎么办?
庄砖13095543647…… 那你要注意调节你工作和睡觉的时候 还有睡觉之前喝点白开水,听点轻音乐 如果还是解决不了的话建议去看下心理医生,找找睡不着的根源是什么 还有,少吃安眠药
@沃若5739：长期失眠,怎么办? - 久久问医
庄砖13095543647…… 长期失眠可能是神经衰弱等症状引起的,不建议使用安眠药来帮助自己睡眠.长期失眠和神经衰弱症、精神压力大等有关系的,睡前可以喝些热牛奶或者...
@沃若5739：晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医
庄砖13095543647…… 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.
@沃若5739：一直失眠严重,怎么也睡不着,怎么办 - 久久问医
庄砖13095543647…… 你好,对于长时间失眠的情况一定要及时进行调理,建议睡前要保持镇静,避免神经紧张或嘈杂,睡前可以吃小米粥,或热牛奶,酸枣仁,百合,莲子等安神的食物,对睡眠质量有不错的提高,也可以结合用中药材治失眠,药材沉香檀香对失眠也有不错的改善. 生活中很多的原因会导致失眠的情况,一是由于饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调,打破了阴阳平衡而致;二是由于脏腑气血阴阳之不足,使心神失养而致.要提高睡眠质量,患者要养成按时睡觉的习惯,也可进行适当的运动,让身体保持在一个放松状态,可以口服金水宝胶囊,连服4周可以补益肺肾、秘精益气,对提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果.
@沃若5739：失眠怎么办呢? - 久久问医
庄砖13095543647…… 您好,失眠的问题对大家身心和身体都是很有危害的,是不是平时的工作和生活压力大的原因导致的.失眠大多数是心里压力过大造成的,只要让自己放轻松,心里没有压力,心情好了,睡眠自然也就会好的.建议是放松自己的心情,多运动,多吃缓解失眠的食物.平时的精神调养也是十分重要的,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,临睡前最好不要进食,有人有临睡前喝牛奶的习惯,可安排在临睡前1小时饮用,食后稍事休息.
