一紧张就手发抖怎么克服
@阚琳614：怎样克服紧张手抖
仰时18796492832…… 1、适应性训练,建议多到人多的场所,多在别人关注的情况下干活做事,逐渐适应紧张的环境,手抖就会逐渐好转.2、患者自己保持心态放轻松,不介意手抖,逐渐的手就不抖了.3、在手抖的时候把手放松一下,心理上不要在意别人的眼光,要相信别人没有很在意你手在发抖,那么这种情况就可以缓解一些.
@阚琳614：一紧张手就发抖怎么办
仰时18796492832…… 的手抖纯粹是心理原因所致.它是社交障碍的一种表现.但是,在心理上,我们对待这种现象的对策应该是一样的.我可以篾视发抖,包容发抖,不造成心理上的焦虑,你当然也可以.换言之,就是抖,你也可以象我一样抖得坦然.很有趣的是...
@阚琳614：紧张时手抖怎么办?怎么克服?
仰时18796492832…… 自然现象. 克服的办法,就是多参加几次.有经验了,就不紧张了.不紧张就不会手抖了. 紧急情况下(治标不治本) 咬自己一下,或者砍自己一刀.让自己受伤.流血后,大脑自然进入冷静状态.不是紧急需要,不要使用. 不要实验,毕竟,不是轻轻咬一下就可以的..
@阚琳614：一紧张手就发抖怎么办
仰时18796492832…… 把自己想像成狼,把是自己紧张的对象想象成小绵羊
@阚琳614：一紧张手就抖怎么办
仰时18796492832…… 病情分析: 你好;你的情况查个甲状腺功能,看你手抖到什么程度,轻微的不要紧,精神紧张,压力大,植物神经功能紊乱都可以手抖,意见建议:建议您目前吃点谷维素加维生素B1,放轻松点
@阚琳614：一紧张就心慌,手抖怎么办
仰时18796492832…… 意见建议:您好,这个多数是由于您心里过度紧张上造成的,克服紧张的首要办法就是要自信特别是在很多人面前表现自己的时候往往一个干净利索充满自信的回答都能给别人一个好影响
@阚琳614：紧张手抖如何快速克服 -
仰时18796492832…… 进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪. 适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上. 并多参加社交活动 摆脱不良舆论预期的钳制,战胜虚荣:我需要别人赞扬与肯定,需要爱,但我不需要人人都来爱我;我重视舆论,但我也不在乎.我知道我是什么样的人,我的好坏是由我的行为决定的,而不是由别人的评论来左右.只要自己行得端,不必害怕说三道四.走自己的路,任别人去说.
@阚琳614：一紧张就手发抖怎么办
仰时18796492832…… 紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为.使其一步一步的加重.而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退.过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳.
仰时18796492832…… 1、适应性训练,建议多到人多的场所,多在别人关注的情况下干活做事,逐渐适应紧张的环境,手抖就会逐渐好转.2、患者自己保持心态放轻松,不介意手抖,逐渐的手就不抖了.3、在手抖的时候把手放松一下,心理上不要在意别人的眼光,要相信别人没有很在意你手在发抖,那么这种情况就可以缓解一些.
@阚琳614：一紧张手就发抖怎么办
仰时18796492832…… 的手抖纯粹是心理原因所致.它是社交障碍的一种表现.但是,在心理上,我们对待这种现象的对策应该是一样的.我可以篾视发抖,包容发抖,不造成心理上的焦虑,你当然也可以.换言之,就是抖,你也可以象我一样抖得坦然.很有趣的是...
@阚琳614：紧张时手抖怎么办?怎么克服?
仰时18796492832…… 自然现象. 克服的办法,就是多参加几次.有经验了,就不紧张了.不紧张就不会手抖了. 紧急情况下(治标不治本) 咬自己一下,或者砍自己一刀.让自己受伤.流血后,大脑自然进入冷静状态.不是紧急需要,不要使用. 不要实验,毕竟,不是轻轻咬一下就可以的..
@阚琳614：一紧张手就发抖怎么办
仰时18796492832…… 把自己想像成狼,把是自己紧张的对象想象成小绵羊
@阚琳614：一紧张手就抖怎么办
仰时18796492832…… 病情分析: 你好;你的情况查个甲状腺功能,看你手抖到什么程度,轻微的不要紧,精神紧张,压力大,植物神经功能紊乱都可以手抖,意见建议:建议您目前吃点谷维素加维生素B1,放轻松点
@阚琳614：一紧张就心慌,手抖怎么办
仰时18796492832…… 意见建议:您好,这个多数是由于您心里过度紧张上造成的,克服紧张的首要办法就是要自信特别是在很多人面前表现自己的时候往往一个干净利索充满自信的回答都能给别人一个好影响
@阚琳614：紧张手抖如何快速克服 -
仰时18796492832…… 进行放松训练,放松自己的情绪,对抗您的紧张情绪. 适当的转移注意力,不要把注意力集中到自己的身上. 并多参加社交活动 摆脱不良舆论预期的钳制,战胜虚荣:我需要别人赞扬与肯定,需要爱,但我不需要人人都来爱我;我重视舆论,但我也不在乎.我知道我是什么样的人,我的好坏是由我的行为决定的,而不是由别人的评论来左右.只要自己行得端,不必害怕说三道四.走自己的路,任别人去说.
@阚琳614：一紧张就手发抖怎么办
仰时18796492832…… 紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为.使其一步一步的加重.而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退.过度紧张、焦虑时,先轻闭双眼,全身放松,做几次均匀而有节奏的深呼吸,反复地自我暗示:“不要着急”、“放松、放松”,几分钟后,情绪就会平稳.
