一遇事就紧张心慌怎样缓解

@温琪2786：有事就紧张心慌怎么办
牛桑13993051347…… 病情分析:,意见建议:您好,一般说来,这是属于心理问题,引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关.要注意保持良好的心态,自我调节抑制.,若是症状比较严重,无法通过自我调节得到缓解,建议亲自找心理医生咨询一下为宜.

@温琪2786：遇事心慌怎么办
牛桑13993051347…… 深呼吸

@温琪2786：遇事紧张怎么办
牛桑13993051347…… 病情分析:根据你的情况描述,主要症状表现为在他人面前表现为紧张的情况,考虑社交恐惧症的可能,这是一种心理因素导致的不适.意见建议:针对社交恐惧症大多和自身的心理素质有关,或者和以前的某种遭遇有关.针对社交恐惧症的处理大多是需要治疗的,一般是在心理医生的指导下给予相应的放松训练或者心理治疗.平时在生活中要注意压力的缓解和疏导,多和人交流,锻炼自己的心理素质,要善于克服自己的心理障碍,合理转移自己的注意力.

@温琪2786：怎么样减少心里紧张?
牛桑13993051347…… 其实紧张的原因就是怕自己不及格,只要你不去在意自己会不会及格,只要你自己在努力就行,当然还有认真,把心放平就可以,其实对于不在意会不会及格但自己努力争取的驾校学员来说是一件很容易就可以过的事,特别是第三科目,考官也只是在考你的认真程度和你的心理素质;

@温琪2786：不管做什么事都心慌紧张 - 心理压力 - 复禾健康问答
牛桑13993051347…… 建议:自然一点,知道人人都会紧张,不必过于计较、纠结.平时多接触一些人、事、物,见多识广、经历丰富之后,情况便会好很多.坚持体育锻炼,特别建议进行一些双人、多人的运动项目.紧张的时候,可以深呼吸,伸展一下四肢,并给自己豁达、大气的心理暗示……