三色藜麦和白藜麦哪个更好

@乔沿4573：红藜麦与白藜麦哪个营养价值高 -
申类15061865898…… 红藜麦和白藜麦的营养价值区别: 白藜的蛋白质含量大约在22%,红藜则为16%左右,并且白藜的叶酸含量要比红藜高些,当然价格也要比红藜高一些,所以更加注重营养需求的话,白藜是更好的选择

@乔沿4573：怎样知道藜麦的好坏? -
申类15061865898…… 1、先闻味道. 打开藜麦包装后,质量好的藜麦有淡淡松子味或者松木味,质量差的藜麦味道有霉味或者蒿草味. 2、看籽粒大小. 质量好的藜麦千粒重应该至少在3.5克以上,优质的千粒重4.5克以上,直观的方法就是拿小米做对比,直径应该...

@乔沿4573：北纯藜麦粉好吗
申类15061865898…… 挺好的.特别是北纯三色藜麦,口感上和易消化程度上更适宜食用,尤其是婴幼儿,煮后的藜麦有淡淡的坚果清香味,宝宝也是很喜欢这种味道.藜麦含有优质完全蛋白质和丰富的膳食纤维,藜麦米磨成面粉以后,整体纤维结构发生了物理变化,这样更便于人体吸收.

@乔沿4573：怎么区别藜麦的好坏?有的说是灰色的 没去皂苷纯天然,有的说是颜色白亮的,到底哪个是对的? -
申类15061865898…… 藜麦总体上分浅色系和深色系,深色分红色和黑色,浅色系大部分是浅白色,有些品种淡乳黄色.深色系藜麦的颜色是其外面一层种皮的颜色,去掉种皮其胚乳依然是淡白色的,由于深色的藜麦种皮较厚,吃起来口感并不好,而且胚乳的口味也...

@乔沿4573：什么品种藜麦好? -
申类15061865898…… 福康安藜麦

@乔沿4573：三色藜麦米饭怎么做 -
申类15061865898…… 用料 大米 300g 三色藜麦 20g 三色藜麦米饭的做法 三色藜麦浸泡,其实白色藜麦最好吃,家里宝贝一岁半以下的,建议用白色藜麦替代三色藜麦. 藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲,点煮饭功能.煮熟即可.简单又有营养的米饭就做好了