三色藜麦怎么吃最好
@松忽3055：三色藜麦怎么吃 -
简宗19756466867…… 1.三色藜麦至少六个小时.洗的要点:将藜麦放入碗中,加水,用手搓几下;如果时间足够,也可以将藜麦浸泡在清水中1小时,直到外层的水溶性皂苷溶解.烹饪要点:以陈麦可为主食——制作米饭、粥等.单独或与其他谷物混合.在沸水中...
@松忽3055：藜麦怎么吃? -
简宗19756466867…… 藜麦的吃法和大米、小米等其它谷物差不多,它主要有白、黑、红等几种颜色,做成饭团很漂亮.而且外表精致小巧的,出游可以带着吃.藜麦作为全谷完全蛋白、碱性、低脂低热量的食材,绝对是健身减脂期很好的选择.
@松忽3055：三色藜麦粥怎么做如何做好吃 -
简宗19756466867…… 三色藜麦粥 主料 三色藜麦适量 大米适量 小米适量 步骤:1. 所有食材清水浸泡半小时、洗净2. 下锅煮至软烂即可.
@松忽3055：三色藜麦米饭怎么做 -
简宗19756466867…… 用料 大米 300g 三色藜麦 20g 三色藜麦米饭的做法 三色藜麦浸泡,其实白色藜麦最好吃,家里宝贝一岁半以下的,建议用白色藜麦替代三色藜麦. 藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲,点煮饭功能.煮熟即可.简单又有营养的米饭就做好了
@松忽3055：三色藜麦鸡蛋沙拉怎么做 -
简宗19756466867…… 用料 三色藜麦 33克 豇豆 50克 竹笋 50克 鸡蛋 1只 三色藜麦鸡蛋沙拉的做法 1、藜麦大火煮开,小火煮熟. 2、豇豆、竹笋切丁煮熟. 3、鸡蛋打入碗中,锅中水煮至出现鱼眼泡,轻轻放入鸡蛋,水煮开后关火,等待两分钟.蛋黄还是流动的哦! 4、蔬菜拌入藜麦中,鸡蛋摆上即可.
@松忽3055：三色藜麦沙拉怎么做如何做好吃 -
简宗19756466867…… 主料 柠檬1个 鲜橙1个 洋葱半个 紫甘蓝100g 杨桃1个 火龙果半个 圣女果50克 胡萝卜半根 三色藜麦50克 酸奶一瓶 沙拉酱两勺 豆苗10克 葡萄籽油适量 牛油果一个 三色藜麦沙拉的做法步骤1. 准备好你喜爱的各种水果蔬菜,三色藜麦,酸奶,沙拉酱,葡萄籽油;2. 将各种水果分别切成薄片或丁、豆苗过青,全部置入大碗中;3. 三色藜麦放进沸水中煮至露出胚芽,即可捞出与水果蔬菜拌匀;4. 加入酸奶、沙拉酱、葡萄籽油、挤入新鲜柠檬汁,拌匀;5. 三色藜麦沙拉,完成!小贴士 三色藜麦一定要煮到能见到胚芽,大约需时10分钟.
@松忽3055：藜麦君三色藜麦沙拉的做法,三色藜麦沙拉怎么做才好吃, -
简宗19756466867…… “藜麦是近几年大火起来的谷物,又称为“全营养”,健身爱好者一定会推荐食用的食物,可以代替精米精面的2113优良碳水化合物,因为它是高蛋白食品,富含膳食纤维,对于想要健身的小伙伴,是非常不错的哦!” 食材明细5261 主料 三色...
@松忽3055：藜麦是啥东西怎么吃? -
简宗19756466867…… 单独食用.煮粥时,在滚水中煮沸约10-15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用.焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些.为使其香味更浓,可在入锅之前把藜麦放在干燥的煎锅里烘烤几分钟,烘烤的过程中要不断地搅...
简宗19756466867…… 1.三色藜麦至少六个小时.洗的要点:将藜麦放入碗中,加水,用手搓几下;如果时间足够,也可以将藜麦浸泡在清水中1小时,直到外层的水溶性皂苷溶解.烹饪要点:以陈麦可为主食——制作米饭、粥等.单独或与其他谷物混合.在沸水中...
@松忽3055：藜麦怎么吃? -
简宗19756466867…… 藜麦的吃法和大米、小米等其它谷物差不多,它主要有白、黑、红等几种颜色,做成饭团很漂亮.而且外表精致小巧的,出游可以带着吃.藜麦作为全谷完全蛋白、碱性、低脂低热量的食材,绝对是健身减脂期很好的选择.
@松忽3055：三色藜麦粥怎么做如何做好吃 -
简宗19756466867…… 三色藜麦粥 主料 三色藜麦适量 大米适量 小米适量 步骤:1. 所有食材清水浸泡半小时、洗净2. 下锅煮至软烂即可.
@松忽3055：三色藜麦米饭怎么做 -
简宗19756466867…… 用料 大米 300g 三色藜麦 20g 三色藜麦米饭的做法 三色藜麦浸泡,其实白色藜麦最好吃,家里宝贝一岁半以下的,建议用白色藜麦替代三色藜麦. 藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲,点煮饭功能.煮熟即可.简单又有营养的米饭就做好了
@松忽3055：三色藜麦鸡蛋沙拉怎么做 -
简宗19756466867…… 用料 三色藜麦 33克 豇豆 50克 竹笋 50克 鸡蛋 1只 三色藜麦鸡蛋沙拉的做法 1、藜麦大火煮开,小火煮熟. 2、豇豆、竹笋切丁煮熟. 3、鸡蛋打入碗中,锅中水煮至出现鱼眼泡,轻轻放入鸡蛋,水煮开后关火,等待两分钟.蛋黄还是流动的哦! 4、蔬菜拌入藜麦中,鸡蛋摆上即可.
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简宗19756466867…… 主料 柠檬1个 鲜橙1个 洋葱半个 紫甘蓝100g 杨桃1个 火龙果半个 圣女果50克 胡萝卜半根 三色藜麦50克 酸奶一瓶 沙拉酱两勺 豆苗10克 葡萄籽油适量 牛油果一个 三色藜麦沙拉的做法步骤1. 准备好你喜爱的各种水果蔬菜,三色藜麦,酸奶,沙拉酱,葡萄籽油;2. 将各种水果分别切成薄片或丁、豆苗过青,全部置入大碗中;3. 三色藜麦放进沸水中煮至露出胚芽,即可捞出与水果蔬菜拌匀;4. 加入酸奶、沙拉酱、葡萄籽油、挤入新鲜柠檬汁,拌匀;5. 三色藜麦沙拉,完成!小贴士 三色藜麦一定要煮到能见到胚芽,大约需时10分钟.
@松忽3055：藜麦君三色藜麦沙拉的做法,三色藜麦沙拉怎么做才好吃, -
简宗19756466867…… “藜麦是近几年大火起来的谷物,又称为“全营养”,健身爱好者一定会推荐食用的食物,可以代替精米精面的2113优良碳水化合物,因为它是高蛋白食品,富含膳食纤维,对于想要健身的小伙伴,是非常不错的哦!” 食材明细5261 主料 三色...
@松忽3055：藜麦是啥东西怎么吃? -
简宗19756466867…… 单独食用.煮粥时,在滚水中煮沸约10-15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用.焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些.为使其香味更浓,可在入锅之前把藜麦放在干燥的煎锅里烘烤几分钟,烘烤的过程中要不断地搅...
