三色藜麦米的最佳吃法

@董眨5212：三色藜麦米饭怎么做 -
柏宣13112895148…… 用料 大米 300g 三色藜麦 20g 三色藜麦米饭的做法 三色藜麦浸泡,其实白色藜麦最好吃,家里宝贝一岁半以下的,建议用白色藜麦替代三色藜麦. 藜麦清洗后和大米一起放入电饭煲,点煮饭功能.煮熟即可.简单又有营养的米饭就做好了

@董眨5212：藜麦君三色藜麦沙拉的做法,三色藜麦沙拉怎么做才好吃, -
柏宣13112895148…… “藜麦是近几年大火起来的谷物,又称为“全营养”,健身爱好者一定会推荐食用的食物,可以代替精米精面的2113优良碳水化合物,因为它是高蛋白食品,富含膳食纤维,对于想要健身的小伙伴,是非常不错的哦!” 食材明细5261 主料 三色...

@董眨5212：藜麦米怎么吃 -
柏宣13112895148…… 南瓜藜麦羹: 准备用料:老南瓜500g、红藜麦50g、葡萄干50g、炼乳适量 1、藜麦用清水浸泡2个小时. 2、老南瓜去瓤去籽切成块. 3、藜麦中添入高出藜麦1指宽的水,和南瓜一起,入锅蒸15分钟. 4、蒸好的藜麦是这...

@董眨5212：藜麦大米粥的做法步骤图,藜麦大米粥怎么做好吃 -
柏宣13112895148…… 1、将大米,藜麦洗干净备用,藜麦洗的时候用手反复搓搓,枸杞泡水里备用2、锅里添小半锅水,开大火,将锅里的水烧开,水开后放入藜麦和大米.用汤勺搅动一下锅,重新滚起来后转小火.3、四十分钟后关火,藜麦大米粥煮好了.4、藜麦大米粥盛出来后放上枸杞当装饰.