上台讲话紧张+颤抖丢死

@杨姿1299：总是对自己很不满意,自卑又胆怯.上台讲话还紧张声音乱颤,觉得丢人死了.我不知怎么办? -
郝园13636103986…… 增强自信心,胆子放大.多找机会在大家面前讲话.边讲边想:我怕谁啊我,我自信我不怕、(还可以把观众都当萝卜白菜)给自己心理暗示,给自己加油鼓劲,克服困难.自己的命运掌握在自己手中,相信自己,克服困难,战胜困难.

@杨姿1299：上台讲话总是紧张得声音发抖咋办?? -
郝园13636103986…… 站在讲台上说话,想开口之前,在心底默默提醒自己,慢点慢点,有时候说话哆嗦是因为过度紧张造成语速加快,所以想讲什么别太着急,心里先默默想想放慢速度,这样不仅能发挥的好点,也可以缓解紧张的情绪

@杨姿1299：自己变得不自信了,一上台演讲什么的就紧张到喉咙干,手脚发抖,控制 -
郝园13636103986…… 主要还是心理上的问题,就是害怕自已讲不好,会讲错,害怕无法吸引台下观众的注意力,大部分人都会遇到这种情况.一般来说解决方法有几点可以参考:1,首先要摆正心态,也就是说要有自信,不要太在意别人的反映,也不要害怕自已会...

@杨姿1299：我上台演讲和讲话时总是紧张地发抖,怎么办? -
郝园13636103986…… 每个人在开始的时候都会和你一样,随着机会的增多,自然就不紧张了;现在我们最缺乏的就是锻炼自己,在演讲前深呼吸一下,演讲时先微笑一下 缓和一下自己的情绪就会好的 相信自己

@杨姿1299：上台讲话容易紧张 声音很抖怎么办 -
郝园13636103986…… 这是缺乏自信的表现,给你的建议是、多联系演讲. 在台上尽量使自己冷静下来,就像面对一般生活中一样,越是紧张越容易出事,不要过于追求完美,追求完美就是完蛋.