世界上最难看的腹肌
@黎若5459：为什么在腹肌吧里看到的腹肌都很不好看,还是我们练不成老外健身模特那种腹肌? -
吉鲁15298618889…… 所有人的腹肌(确切的说是腹直肌)数量都是一样的——一块!没错!就是一块!所谓的六块腹肌八块腹肌都是腹直肌上的肌腱勾勒出来的,而横行的肌腱有的人是3条有的人是4条,疏密分布也不相同,甚至两侧的对称度都不相同,这个就像人的长相,和遗传有关.所以练腹肌只要练的它发达,力量足,看上去健美就行了,管他六块还是八块!
@黎若5459：世界上有多少人有十块腹肌? -
吉鲁15298618889…… 不到十个人,有视频介绍的.Mohamed Ali就是其中一个,他也不知道自己有十块腹肌;知道他放弃原来胡吃海喝的生活,健身让他的生活变得规律起来.直到有一天,他隐约发现自己的腹肌不同于常人,经过艰苦的训练,腹肌的线条逐渐清晰起来;他原来有十块腹肌.很多人会说这是天赋模仿不来;但是如果不是后天的努力;哪怕你有全世界最雄伟腹肌也是盖在厚厚的脂肪之下.
@黎若5459：为什么有些人练出来的腹肌不在一条线上? -
吉鲁15298618889…… 一部分人是天生的肌肉骨骼就这样,练出腹肌来就很难看.但是还有一部分是因为练习时肌肉受力不均匀,练习方法不科学.导致的腹肌不对称.这就悲催了.
@黎若5459：罗尼库尔曼是怎样锻炼腹肌的 -
吉鲁15298618889…… 请看我这篇文章,是我以前写的,基本上涵盖了腹肌锻炼所有的细节,如果还有问题请给我发消息. 我练了两个月的腹肌,从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块,不容易啊,明天我就要走了,今天把我的经验写出来给楼主分享下: ...
@黎若5459：如何练习小腹部的肌肉? -
吉鲁15298618889…… 1.举腿仰卧团身:仰卧,双臂在头上方伸直平放.屈膝抬腿,使大腿垂直于地面、小腿大致平行于地面.收缩腹肌,使胳膊和膝盖相互压得更紧.保持这个姿势片刻,然后缓慢地返回起始姿势,如此重复15~20次. 2.两头起:仰卧,头部略微抬...
@黎若5459：我的腹肌练变形了,很难看,左边的腹肌块比右边的腹肌块大.且右边第一块腹肌比左边第一块腹肌明显小太多 -
吉鲁15298618889…… 很遗憾的告诉你,腹肌的形状是与生俱来的,形状不对称并不是因为你练的时候发力不对,如果你细心你就会发现练腹肌的时候腹肌是整个肌块都在运动的,不可能有哪块能孤立出来练习,你没发现很多世界冠军的腹肌都不对称吗.他们总不会练错吧哈哈.
@黎若5459：如何训练腹肌 -
吉鲁15298618889…… 漂亮的腹肌取决于三个要素 饮食 : 你可能拥有世界上最壮观的腹肌,但如果它们被脂肪覆盖着,就没有人能知道.记住,没有食物肌肉不会增长,但过多的食物将增加脂肪.如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们.那你就应该检...
@黎若5459：怎样练出漂亮的腹肌啊? -
吉鲁15298618889…… 呵呵 ,楼主挺有意思!这么爱自己的肌肉!我觉得你已经做的很好了,我是学健美的,我给你一点个人的意见:1,你可能拥有世界上最壮观的腹肌,但如果他们被脂肪覆盖着,就没有人能指导.记住,没有食物肌肉不会增长,但过多的食物将...
@黎若5459：腹肌怎么练出来的.?
吉鲁15298618889…… 最多的方法就是仰卧起坐,可以躺在床上做脚伸直,做的越慢越好.也可抱着重物做 还有就是双手抓住单杠,把脚抬起直至碰到杠子. 还可以双手抓住杠铃别在脑后,转体180度.
吉鲁15298618889…… 所有人的腹肌(确切的说是腹直肌)数量都是一样的——一块!没错!就是一块!所谓的六块腹肌八块腹肌都是腹直肌上的肌腱勾勒出来的,而横行的肌腱有的人是3条有的人是4条,疏密分布也不相同,甚至两侧的对称度都不相同,这个就像人的长相,和遗传有关.所以练腹肌只要练的它发达,力量足,看上去健美就行了,管他六块还是八块!
@黎若5459：世界上有多少人有十块腹肌? -
吉鲁15298618889…… 不到十个人,有视频介绍的.Mohamed Ali就是其中一个,他也不知道自己有十块腹肌;知道他放弃原来胡吃海喝的生活,健身让他的生活变得规律起来.直到有一天,他隐约发现自己的腹肌不同于常人,经过艰苦的训练,腹肌的线条逐渐清晰起来;他原来有十块腹肌.很多人会说这是天赋模仿不来;但是如果不是后天的努力;哪怕你有全世界最雄伟腹肌也是盖在厚厚的脂肪之下.
@黎若5459：为什么有些人练出来的腹肌不在一条线上? -
吉鲁15298618889…… 一部分人是天生的肌肉骨骼就这样,练出腹肌来就很难看.但是还有一部分是因为练习时肌肉受力不均匀,练习方法不科学.导致的腹肌不对称.这就悲催了.
@黎若5459：罗尼库尔曼是怎样锻炼腹肌的 -
吉鲁15298618889…… 请看我这篇文章,是我以前写的,基本上涵盖了腹肌锻炼所有的细节,如果还有问题请给我发消息. 我练了两个月的腹肌,从刚开始的小肚子练到现在略显性感的八块铁块,不容易啊,明天我就要走了,今天把我的经验写出来给楼主分享下: ...
@黎若5459：如何练习小腹部的肌肉? -
吉鲁15298618889…… 1.举腿仰卧团身:仰卧,双臂在头上方伸直平放.屈膝抬腿,使大腿垂直于地面、小腿大致平行于地面.收缩腹肌,使胳膊和膝盖相互压得更紧.保持这个姿势片刻,然后缓慢地返回起始姿势,如此重复15~20次. 2.两头起:仰卧,头部略微抬...
@黎若5459：我的腹肌练变形了,很难看,左边的腹肌块比右边的腹肌块大.且右边第一块腹肌比左边第一块腹肌明显小太多 -
吉鲁15298618889…… 很遗憾的告诉你,腹肌的形状是与生俱来的,形状不对称并不是因为你练的时候发力不对,如果你细心你就会发现练腹肌的时候腹肌是整个肌块都在运动的,不可能有哪块能孤立出来练习,你没发现很多世界冠军的腹肌都不对称吗.他们总不会练错吧哈哈.
@黎若5459：如何训练腹肌 -
吉鲁15298618889…… 漂亮的腹肌取决于三个要素 饮食 : 你可能拥有世界上最壮观的腹肌,但如果它们被脂肪覆盖着,就没有人能知道.记住,没有食物肌肉不会增长,但过多的食物将增加脂肪.如果你努力并持续练了一年多的腹肌却仍看不到它们.那你就应该检...
@黎若5459：怎样练出漂亮的腹肌啊? -
吉鲁15298618889…… 呵呵 ,楼主挺有意思!这么爱自己的肌肉!我觉得你已经做的很好了,我是学健美的,我给你一点个人的意见:1,你可能拥有世界上最壮观的腹肌,但如果他们被脂肪覆盖着,就没有人能指导.记住,没有食物肌肉不会增长,但过多的食物将...
@黎若5459：腹肌怎么练出来的.?
吉鲁15298618889…… 最多的方法就是仰卧起坐,可以躺在床上做脚伸直,做的越慢越好.也可抱着重物做 还有就是双手抓住单杠,把脚抬起直至碰到杠子. 还可以双手抓住杠铃别在脑后,转体180度.
