中国人一天的膳食标准
@瞿曼2387：人体一天需要多少营养? -
丰慧15395345759…… 人每天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类,每天都吃齐了,人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺,这四类食物,合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因...
@瞿曼2387：《中国居民膳食指南》规定,成年人每天应摄入的谷类食物是多少克? - 作业帮
丰慧15395345759…… [答案] 《中国居民膳食指南》规定,成年人每天应摄入的谷类食物是250-400克
@瞿曼2387：正常人一天中的营养标准? -
丰慧15395345759…… 一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%-30%,午餐占40%,晚餐占...
@瞿曼2387：中国人健康饮食标准? -
丰慧15395345759…… 10条原则: 1.食物多样,谷类为主,粗细搭配 2.多吃蔬菜水果和薯类 3.每天吃奶类、大豆或其制品 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6.食不过量,天天运动,保持健康体重 7.三餐分配要合理,零食要适当 8.每天足量饮水,合理选择饮料 9.如饮酒应限量 10.吃新鲜卫生的食物
@瞿曼2387：我们人一天要吃多少的东西? -
丰慧15395345759…… 每个人,因为身高、体型的不同,加上工作量以及劳动力的差别,所需要的热量也各不相同,一般而言,一人一天最低不能少于1000卡的热量,才能从事安全而有效的运转.要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量. 一...
@瞿曼2387：人一天吃多少东西最好 -
丰慧15395345759…… 主食里的碳水,因为吸收比较快,所以从这个角度说,对于减肥者主食的要求,是每天不低于二两到三两,就是不能比这个更低了,同时呢,也不建议高于七两到一斤
@瞿曼2387：一天吃多少东西才算合理?有计算方法么
丰慧15395345759…… 人体必需的营养素有7种:水、蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、食物纤维素. 一般人一天应当吃多少东西才算合理呢?中国营养会提供的近几年内我国人民的膳食构成标准是: 一、粮食 每月吃14.2千克,每天需吃475克. 二、薯类 (包括白薯、土豆、山药等)每月吃3千克,每天需吃100克. 三、豆类 每月吃1千克,相当于每天吃250克豆浆或50克豆腐干. 四、各种蔬菜 每月12千克,每天需吃400克. 五、肉类 每月吃1.5千克,每天需吃50克. 六、其他 每月需吃500克蛋,500克鱼虾,2000克奶类、750克水果,250克食油.
@瞿曼2387：每个人一天需要多少营养 -
丰慧15395345759…… 健康来自均衡的营养. 人类为了获得健康和长寿,经过不断的实践探索,到十九世纪末才提出“生命在于运动”的口号.经过近一个世纪的实践检验,可以说这个结论只说对了一半.中国十二亿人口,不会有一半人每天或是长期坚持运动,但中...
@瞿曼2387：人一天应该吃多少? -
丰慧15395345759…… 劳动的年轻人,每天需要热量约2200千卡,相当于250克大米、 200克猪肉、2个鸡蛋(80克)、200克菜花、100克豆腐.100克 菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量.这套食谱所含蛋 白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当.每天摄人...
@瞿曼2387：一天吃几顿饭最合理? -
丰慧15395345759…… 一天至少应吃三顿饭,最好吃四顿、五顿 膳食中的一二三四五 “一”是一袋奶.我国研究人员发现,每天一袋奶能使儿童增高3-5厘米. 一些家长非常疼爱孩子,给他们吃鳖精、燕窝、西洋参等,实际上都不及牛奶好 以后坚持每天喝牛奶(1岁...
丰慧15395345759…… 人每天应吃齐四类食物,五谷、蔬果、乳类和肉类,每天都吃齐了,人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺,这四类食物,合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因...
@瞿曼2387：《中国居民膳食指南》规定,成年人每天应摄入的谷类食物是多少克? - 作业帮
丰慧15395345759…… [答案] 《中国居民膳食指南》规定,成年人每天应摄入的谷类食物是250-400克
@瞿曼2387：正常人一天中的营养标准? -
丰慧15395345759…… 一天需要的营养,应该均摊在三餐之中.每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右,但午餐既要补充上午消耗的热量,又要为下午的工作、学习提供能量,可以多一些.所以,一日三餐的热量,早餐应该占25%-30%,午餐占40%,晚餐占...
@瞿曼2387：中国人健康饮食标准? -
丰慧15395345759…… 10条原则: 1.食物多样,谷类为主,粗细搭配 2.多吃蔬菜水果和薯类 3.每天吃奶类、大豆或其制品 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5.减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6.食不过量,天天运动,保持健康体重 7.三餐分配要合理,零食要适当 8.每天足量饮水,合理选择饮料 9.如饮酒应限量 10.吃新鲜卫生的食物
@瞿曼2387：我们人一天要吃多少的东西? -
丰慧15395345759…… 每个人,因为身高、体型的不同,加上工作量以及劳动力的差别,所需要的热量也各不相同,一般而言,一人一天最低不能少于1000卡的热量,才能从事安全而有效的运转.要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量. 一...
@瞿曼2387：人一天吃多少东西最好 -
丰慧15395345759…… 主食里的碳水,因为吸收比较快,所以从这个角度说,对于减肥者主食的要求,是每天不低于二两到三两,就是不能比这个更低了,同时呢,也不建议高于七两到一斤
@瞿曼2387：一天吃多少东西才算合理?有计算方法么
丰慧15395345759…… 人体必需的营养素有7种:水、蛋白质、脂类、碳水化合物、维生素、无机盐、食物纤维素. 一般人一天应当吃多少东西才算合理呢?中国营养会提供的近几年内我国人民的膳食构成标准是: 一、粮食 每月吃14.2千克,每天需吃475克. 二、薯类 (包括白薯、土豆、山药等)每月吃3千克,每天需吃100克. 三、豆类 每月吃1千克,相当于每天吃250克豆浆或50克豆腐干. 四、各种蔬菜 每月12千克,每天需吃400克. 五、肉类 每月吃1.5千克,每天需吃50克. 六、其他 每月需吃500克蛋,500克鱼虾,2000克奶类、750克水果,250克食油.
@瞿曼2387：每个人一天需要多少营养 -
丰慧15395345759…… 健康来自均衡的营养. 人类为了获得健康和长寿,经过不断的实践探索,到十九世纪末才提出“生命在于运动”的口号.经过近一个世纪的实践检验,可以说这个结论只说对了一半.中国十二亿人口,不会有一半人每天或是长期坚持运动,但中...
@瞿曼2387：人一天应该吃多少? -
丰慧15395345759…… 劳动的年轻人,每天需要热量约2200千卡,相当于250克大米、 200克猪肉、2个鸡蛋(80克)、200克菜花、100克豆腐.100克 菠菜、10克白糖、100克烹调油所提供的热量.这套食谱所含蛋 白质、脂肪和碳水化合物的比例也适当.每天摄人...
@瞿曼2387：一天吃几顿饭最合理? -
丰慧15395345759…… 一天至少应吃三顿饭,最好吃四顿、五顿 膳食中的一二三四五 “一”是一袋奶.我国研究人员发现,每天一袋奶能使儿童增高3-5厘米. 一些家长非常疼爱孩子,给他们吃鳖精、燕窝、西洋参等,实际上都不及牛奶好 以后坚持每天喝牛奶(1岁...
