中国膳食推荐摄入量表
@殷虎6937：中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少 -
米赖19883575489…… 平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上 反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 谷类食物位居底层,每人每天应该吃 250g-400g; 蔬菜和水果居第二层,每天应吃 300g-...
@殷虎6937：人每天蛋白质最大摄入量?
米赖19883575489…… 从下面这个表查得男生85g 女生80g 中国居民膳食蛋白质推荐摄入量(RNI) 年龄/岁 RNI/(g/d) 男 女 0~ 1.5 —— 3g/(kg.d) 1~ 35 35 2~ 40 40 3~ 45 45 4~ 50 50 5~ 55 55 6~ 55 55 7~ 60 60 8~ 65 65 10~ 70 65 11~ 75 75 14~ 85 80 *18~ 轻体力劳...
@殷虎6937：中国居民膳食指南建议健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少 -
米赖19883575489…… 不要超过10克. 在人类对食品调味的需求中,盐可以说是百味之首.但大部分现代人都知道,来自世界卫生组织的健康建议是,每人每天食盐摄入量不要超过5克.中国营养学会的建议是,健康人一天食盐摄入量不要超过10克. 世界卫生组织...
@殷虎6937：《中国居民平衡膳食宝塔》推荐平均每人每日摄取的豆类及豆制品摄入量为: - 作业帮
米赖19883575489…… [选项] A. :15-30克 B. :30-50克 C. :75克 D. :100克
@殷虎6937：维生素c一天人体需要多大的量 -
米赖19883575489…… 人体每天所需维生素: 维生素A 0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A 2毫克; 维生素B1 1.4毫克; 维生素B2 1.6毫克; 维生素B6 2毫克; 维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克. 维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织.它在运动时会随汗液排出体外,必须及时补充. 维生素E保护人身不受外来恶劣环境的侵害,尤其是过度劳累和紧张,环境破坏及训练等对人体的侵害.同时促进肌肉对氧的吸收. 要满足人体对维生素的需要,只有通过食用富含维生素的新鲜食物,如水果、蔬菜和全麦制品.对于那些平时维生素摄入不足,膳食不 平衡的人,可服用维生素补剂.
@殷虎6937：我国推荐的碘摄入量是多少?
米赖19883575489…… 中国居民膳食营养素摄入量参考值(DRIS) 碘的推荐摄入量(RNI)在不同的年龄段是不一样的,每天的推荐摄入量如下 0~1岁 50μg 4~10岁 90μg 11~13岁 120μg 14岁以后 150μg
@殷虎6937：青少年每日需摄入哪些营养成分?摄入量为多少 -
米赖19883575489…… 青少年各种营养素的推荐摄入量 青少年各种营养 蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,每天应该吃多少呢?营养学家经过...
@殷虎6937：请问人一天的维生素需求量具体是多少? -
米赖19883575489…… 实际上是那么回事,就比如蛋白质,1.16g/kg.按照这个标准的话,根本就很少人是蛋白质不缺乏的.脂溶性维生素可以在体内有少量的储存,但是水溶性维生素就必须天天补充了. 身体上有很多还没有成为病症的细微症状都有可能是某种营养素的缺乏,比如说天气一干燥的时候是不是很多人四肢有皮屑?那是Vc的缺乏.在比如头发开杈,就有可能是蛋白质,或者是B族维生素的缺乏. 这些症状都不算病,只是身体告诉你该补充某种营养素了.建议适量服用一些营养补充剂.
米赖19883575489…… 平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上 反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 谷类食物位居底层,每人每天应该吃 250g-400g; 蔬菜和水果居第二层,每天应吃 300g-...
@殷虎6937：人每天蛋白质最大摄入量?
米赖19883575489…… 从下面这个表查得男生85g 女生80g 中国居民膳食蛋白质推荐摄入量(RNI) 年龄/岁 RNI/(g/d) 男 女 0~ 1.5 —— 3g/(kg.d) 1~ 35 35 2~ 40 40 3~ 45 45 4~ 50 50 5~ 55 55 6~ 55 55 7~ 60 60 8~ 65 65 10~ 70 65 11~ 75 75 14~ 85 80 *18~ 轻体力劳...
@殷虎6937：中国居民膳食指南建议健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少 -
米赖19883575489…… 不要超过10克. 在人类对食品调味的需求中,盐可以说是百味之首.但大部分现代人都知道,来自世界卫生组织的健康建议是,每人每天食盐摄入量不要超过5克.中国营养学会的建议是,健康人一天食盐摄入量不要超过10克. 世界卫生组织...
@殷虎6937：《中国居民平衡膳食宝塔》推荐平均每人每日摄取的豆类及豆制品摄入量为: - 作业帮
米赖19883575489…… [选项] A. :15-30克 B. :30-50克 C. :75克 D. :100克
@殷虎6937：维生素c一天人体需要多大的量 -
米赖19883575489…… 人体每天所需维生素: 维生素A 0.8-1.1毫克; 维生素A原或前维生素A 2毫克; 维生素B1 1.4毫克; 维生素B2 1.6毫克; 维生素B6 2毫克; 维生素B12 1微克; 维生素C 60毫克; 维生素E 10毫克; 尼克酸 18毫克; 叶酸 200微克; 泛酸 6毫克. 维生素C支持人体的保卫系统和缔结组织.它在运动时会随汗液排出体外,必须及时补充. 维生素E保护人身不受外来恶劣环境的侵害,尤其是过度劳累和紧张,环境破坏及训练等对人体的侵害.同时促进肌肉对氧的吸收. 要满足人体对维生素的需要,只有通过食用富含维生素的新鲜食物,如水果、蔬菜和全麦制品.对于那些平时维生素摄入不足,膳食不 平衡的人,可服用维生素补剂.
@殷虎6937：我国推荐的碘摄入量是多少?
米赖19883575489…… 中国居民膳食营养素摄入量参考值(DRIS) 碘的推荐摄入量(RNI)在不同的年龄段是不一样的,每天的推荐摄入量如下 0~1岁 50μg 4~10岁 90μg 11~13岁 120μg 14岁以后 150μg
@殷虎6937：青少年每日需摄入哪些营养成分?摄入量为多少 -
米赖19883575489…… 青少年各种营养素的推荐摄入量 青少年各种营养 蛋白质、脂肪、碳水化物、矿物质、维生素是人体必需的五大营养素,缺一不可,那么,是不是供给越多越好呢?不是的,营养素供给过多过少都不好,那么,每天应该吃多少呢?营养学家经过...
@殷虎6937：请问人一天的维生素需求量具体是多少? -
米赖19883575489…… 实际上是那么回事,就比如蛋白质,1.16g/kg.按照这个标准的话,根本就很少人是蛋白质不缺乏的.脂溶性维生素可以在体内有少量的储存,但是水溶性维生素就必须天天补充了. 身体上有很多还没有成为病症的细微症状都有可能是某种营养素的缺乏,比如说天气一干燥的时候是不是很多人四肢有皮屑?那是Vc的缺乏.在比如头发开杈,就有可能是蛋白质,或者是B族维生素的缺乏. 这些症状都不算病,只是身体告诉你该补充某种营养素了.建议适量服用一些营养补充剂.
