中国居民膳食建议
@夹竿3592：居民合理膳食的10条建议是什么?
扈以15566396308…… 中国营养协会制定了《中国居民膳食指南》,从十个方面提 出建议:(1) 食物多样,谷类为主.(2) 多吃蔬菜、水果和薯类,蔬菜和水果不能互相替代.(3) 每天吃奶类、豆类或其制品.(4) 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品,少吃 肥肉和荤油.(5) 食量与体力活动要均衡,保持适宜体重.(6) 吃清淡少盐的膳食,每人每日食盐用量以不超过6g 为宜.(7) 三餐分配要合理.早、中、晚餐的能量分别占总能量 的 30%、40%、30% 为宜.(8) 每天要有足量的饮水量,每天饮水1200mL.(9) 饮酒应严格限量.(10) 吃清洁卫生未变质的食物.
@夹竿3592：中国居民膳食指南? -
扈以15566396308…… 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配: 保持平衡膳食,每日保证五大类食物的摄入.第一类为谷类及薯类;第二类为动物性食物;第三类为豆类及其制品;第四类为蔬菜水果类:;第五类为纯热能食物.2、多吃蔬菜、水果和薯类:蔬菜水果...
@夹竿3592：中国居民膳食指南建议健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少 -
扈以15566396308…… 不要超过10克. 在人类对食品调味的需求中,盐可以说是百味之首.但大部分现代人都知道,来自世界卫生组织的健康建议是,每人每天食盐摄入量不要超过5克.中国营养学会的建议是,健康人一天食盐摄入量不要超过10克. 世界卫生组织...
@夹竿3592：中国居民膳食指南的内容 -
扈以15566396308…… 中国居民膳食指南是中国营养学会根据营养学原理,结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的,指导广大居民实践平衡膳食、获得合理营养的科学指导文件.其核心思想是“平衡膳食、合理营养、促进健康”.《中国居民膳食指南(...
@夹竿3592：怎样的饮食才是合理\健康
扈以15566396308…… 中国居民膳食指南:⑴食物多样,谷类为主⑵多吃蔬菜、水果和薯类⑶常吃奶类、豆类及其制品⑷常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油⑸食量与体力活动要平衡,保持适宜体重⑹吃清淡少盐的膳食⑺如饮酒要限量⑻吃清洁卫生、不变质的食品 中国居民平衡膳食宝塔:平衡膳食宝塔将平衡膳食原则转化为各类食物的重量,直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围:⑴油脂类25克⑵奶类及奶制品100克,豆类及其制品 50克⑶肉类50~100克 鱼虾类50克 蛋类25~50克⑷蔬菜400~500克 水果100~200克⑸ 谷类食品300~500克
@夹竿3592：关于健康饮食的 -
扈以15566396308…… 中国居民的膳食指南:一、食物要多样,谷类为主.人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需...
@夹竿3592：中国居民膳食指南主要内容? -
扈以15566396308…… 中国营养学会最近向公众推荐了新修订的《中国居民膳食指南》.本文对该膳食指南提出的8条建议逐条作出说明. 1.食物多样、谷类为主 人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳外,任何一种天然食物都不能...
@夹竿3592：中国居民平衡膳食的要点有哪些? -
扈以15566396308…… 中国居民平衡膳食的要点是: 1、食物要多样,谷类为主,粗细搭配:每天最好吃50克~100克粗粮、杂粮和全谷食物; 2、多吃蔬菜水果和薯类:建议每周吃5次薯类,50克~100克; 3、每天吃奶类、大豆和其制品:建议每天喝奶300克,要少...
@夹竿3592：中国膳食指南 -
扈以15566396308…… 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行. 平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式.它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物...
@夹竿3592：中国居民膳食指南的内容 -
扈以15566396308…… 中国居民膳食指南(2008全文)2008-03-10 21:082008年1月15日,卫生部在专题新闻发布会上公布了《中国居民膳食指南(2007)》,中国网现场直播此次发布会! 近年来我国城乡居民的膳食状况明显改善,儿童青少年平均身高增加,营养...
扈以15566396308…… 中国营养协会制定了《中国居民膳食指南》,从十个方面提 出建议:(1) 食物多样,谷类为主.(2) 多吃蔬菜、水果和薯类,蔬菜和水果不能互相替代.(3) 每天吃奶类、豆类或其制品.(4) 经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品,少吃 肥肉和荤油.(5) 食量与体力活动要均衡,保持适宜体重.(6) 吃清淡少盐的膳食,每人每日食盐用量以不超过6g 为宜.(7) 三餐分配要合理.早、中、晚餐的能量分别占总能量 的 30%、40%、30% 为宜.(8) 每天要有足量的饮水量,每天饮水1200mL.(9) 饮酒应严格限量.(10) 吃清洁卫生未变质的食物.
@夹竿3592：中国居民膳食指南? -
扈以15566396308…… 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配: 保持平衡膳食,每日保证五大类食物的摄入.第一类为谷类及薯类;第二类为动物性食物;第三类为豆类及其制品;第四类为蔬菜水果类:;第五类为纯热能食物.2、多吃蔬菜、水果和薯类:蔬菜水果...
@夹竿3592：中国居民膳食指南建议健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少 -
扈以15566396308…… 不要超过10克. 在人类对食品调味的需求中,盐可以说是百味之首.但大部分现代人都知道,来自世界卫生组织的健康建议是,每人每天食盐摄入量不要超过5克.中国营养学会的建议是,健康人一天食盐摄入量不要超过10克. 世界卫生组织...
@夹竿3592：中国居民膳食指南的内容 -
扈以15566396308…… 中国居民膳食指南是中国营养学会根据营养学原理,结合我国居民膳食消费和营养状况的实际情况制定的,指导广大居民实践平衡膳食、获得合理营养的科学指导文件.其核心思想是“平衡膳食、合理营养、促进健康”.《中国居民膳食指南(...
@夹竿3592：怎样的饮食才是合理\健康
扈以15566396308…… 中国居民膳食指南:⑴食物多样,谷类为主⑵多吃蔬菜、水果和薯类⑶常吃奶类、豆类及其制品⑷常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油⑸食量与体力活动要平衡,保持适宜体重⑹吃清淡少盐的膳食⑺如饮酒要限量⑻吃清洁卫生、不变质的食品 中国居民平衡膳食宝塔:平衡膳食宝塔将平衡膳食原则转化为各类食物的重量,直观地告诉居民食物分类的概念及每天各类食物的合理摄入范围:⑴油脂类25克⑵奶类及奶制品100克,豆类及其制品 50克⑶肉类50~100克 鱼虾类50克 蛋类25~50克⑷蔬菜400~500克 水果100~200克⑸ 谷类食品300~500克
@夹竿3592：关于健康饮食的 -
扈以15566396308…… 中国居民的膳食指南:一、食物要多样,谷类为主.人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需...
@夹竿3592：中国居民膳食指南主要内容? -
扈以15566396308…… 中国营养学会最近向公众推荐了新修订的《中国居民膳食指南》.本文对该膳食指南提出的8条建议逐条作出说明. 1.食物多样、谷类为主 人类的食物是多种多样的,各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳外,任何一种天然食物都不能...
@夹竿3592：中国居民平衡膳食的要点有哪些? -
扈以15566396308…… 中国居民平衡膳食的要点是: 1、食物要多样,谷类为主,粗细搭配:每天最好吃50克~100克粗粮、杂粮和全谷食物; 2、多吃蔬菜水果和薯类:建议每周吃5次薯类,50克~100克; 3、每天吃奶类、大豆和其制品:建议每天喝奶300克,要少...
@夹竿3592：中国膳食指南 -
扈以15566396308…… 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行. 平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式.它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物...
@夹竿3592：中国居民膳食指南的内容 -
扈以15566396308…… 中国居民膳食指南(2008全文)2008-03-10 21:082008年1月15日,卫生部在专题新闻发布会上公布了《中国居民膳食指南(2007)》,中国网现场直播此次发布会! 近年来我国城乡居民的膳食状况明显改善,儿童青少年平均身高增加,营养...
