中考排球自垫球视频
@童卖3814：中考顶排球的技巧
雍菁15623232751…… 排球垫球练习方法:一、一个人自己练,自己往上垫球、对墙垫球二、2人练习,2人面对面对垫,一个人抛球、扣球,另一个人垫.具体方法为:半蹲位准备姿势,两手相握,拇指对平,两手臂夹紧伸直,两臂外翻形成一个平面,当球飞到腹前一臂距离时,两臂夹紧前伸,插到球下,向前上方蹬地抬臂,迎击来球,利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部,身体重心随击球动作前移.
@童卖3814：排球下手垫球的动作要领 -
雍菁15623232751…… 双手下手垫球动作要领:半蹲姿势,正面对着来球方向,当球临近时,两手相抱成垫球手型,垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”.“插”,就是用垫球手型和双臂插到球下,下插的程度应能保证以小臂的前半部击球为宜.插臂的角应要根据来球的弧度作相应的变化.“夹”,就是夹臂.完成夹臂动作要自然,并配合有提肩、含胸、压腕及挺肘等动作.“抬臂”,就是用蹬地、压腕、挺肘、抬臂等动作协调地将球有控制,有目的地垫出.
@童卖3814：中考排球一分钟垫球考试标准
雍菁15623232751…… 中考排球评分标准:男子40秒内垫球45个100分,43个95分,40个90分,37个85分,34个80分,28个75分,21个70分,15个65分,10个60分,8个50分,6个40分,5个30分,4个20分,3个10分.女子40秒内垫球40个100分,38个95分,35个90分,32个85分,29个80分,22个75分,16个70分,12个65分,9个60分,7个50分,5个40分,4个30分,3个20分,2个10分.
@童卖3814：排球正面双手垫球教学中4人同时垫球的方法
雍菁15623232751…… 一、讲解 教师讲述正面双手垫球的动作方法和完整的技术动作要领:击球前的准备姿势、手臂动作、击球点、击球时的身体协调用力和手臂用力的协调方法. 1.准备姿势...
@童卖3814：中考体育排球应该怎么练 -
雍菁15623232751…… 我们应该如何有效的提高排球的成绩呢?做好下面这几点. 1、动作要点.正对着排球,利用正确的动作,把球垫到自己的正前方. 注意此处容易犯错误:两手臂不在同意平面上,球落在单一手臂上.这时候我们就必须纠正这些错误,具体办法...
@童卖3814：打排球对墙垫球有什么技术?怎么样才能使次数增多? -
雍菁15623232751…… 还是有些技术要点的.比如你要尽量降低自己的重心,就是蹲低一点,把手臂尽量伸到球的下方,然后抬臂,这样可以把球垫得高些,这样即使球歪一点,也有时间来反应和移动.另外,球乱跑确实就是你的击球点不对,两手要尽量并拢,击球点应该在从两手手腕向上7,8厘米的小臂上的位置,把两手臂形成的平面对正球,两手的合力要正好穿过球心,那就是个完美的垫球.最后就是多加练习了.加油吧.
@童卖3814：排球自垫球技巧. -
雍菁15623232751…… 不管自垫还是垫传,都要求双臂绷直,双手下压,双腕和双臂都紧紧靠拢,把力量集中在手腕上并以手腕击球,击球时手掌根部是掌心对掌心挨着的,做动作时要轻柔、自然的迎击来球,不需要用太大力,也不要过于僵硬 动作很简单,但是要做到能控制球的话,主要靠手感,而手感是要靠长时间的练习才能具备的,所以排球比三大球中的篮球和足球更难入门,这也是排球不如其余两者普及的一个原因 但是当你有了手感之后,所体会到的乐趣也是巨大的,很过瘾 希望能帮到你
@童卖3814：排球自垫球 -
雍菁15623232751…… 手腕平,垫起球来稳 关于垫球,一定要注意手型,要稍微压腕,胳膊一定要绷紧,夹紧,伸直,记住一定要伸直,移动要快,弯腿,耸肩 球如果往后跑应该是因为没弯腿,没压腕,如果个子高的话最好胳膊放低一点,其实垫球是不动胳膊的,主要是弯腿,一定要记住耸肩 如果你是自垫的话,要往高垫,高度可以自己掌握,个人认为大约里手腕30---50厘米最佳;如果是垫给别人,就要往前垫,也要有一定的高度,起码要过头顶;如果是组织进攻的话,一定要起高,就是垫高,要非常高. 如果球位置不对,一定要先动腿调整你的位置,切记!!
@童卖3814：求排球自垫和双人垫球的教学视频 在线等 学校体育考试... -
雍菁15623232751…… 给你一个视频地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTgzNDA1MTA0.html
@童卖3814：中考生应该怎样练习排球垫球技术 -
雍菁15623232751…… 仅提供自己的几点不成熟的想法,如有不足,敬请原谅.\r\n一、分析现状、教学难点、学生兴趣等,要告诉别人你为什么写这篇文章.\r\n二、你想到的解决办法\r\n 1、观点或者方法或者教学手段要新,别人都会的话你写来有什么用.\r\n 2、要有一定的实践推广意义(比如:女生怕疼,那就用气球练习,用细绳子将气球系在手上,单人练习至能够判断球的位置,能够做出插、夹、压、抬的技术动作,再开始用软式排球,再用排球,这样就不会一开始就把女生疼得放弃了)\r\n 3、要求一定的实践成果,印证你的论点是基本成立的,比如实践后的成绩提高情况,或对比试验组的技术掌握情况等.\r\n三、反思
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