为什么一天睡9个小时还是困
@山饲798：每天睡9个小时 还是困是怎么回事 -
夏胆19173766467…… 你好!一;每个人对睡眠时间长短要求都不一样的,有的人睡五、六小时甚至更少,但是翌日照样神采奕奕.而有的每天都要睡满十小时,少了就没精神.这些都是正常的.个体差异. 二;您没有进入深层睡眠或睡眠质量差,睡眠不仅在乎时间,更在乎有没有进入深层睡眠,是不是有多梦的现象,这些都会导致你每天睡8个小时还感觉不够的第二个原因!希望你...参考下
@山饲798：一天睡9个小时还犯困,是怎么了 -
夏胆19173766467…… 人的睡眠一般情况下是8小时,其实在7-8小时就可以,超过了就会发困,你大脑的工作就会受到影响,从而会越睡越困
@山饲798：我每天睡9个小时、为什么还总有困意? -
夏胆19173766467…… 呵呵,同感,我也是,每天都是困.可能是因为年轻吧,老人说了,年轻人都爱睡觉,老人呢确是每天睡不着.睡不够证明你年轻啊.还有可能是你每天的生物钟就是需要6,,7个小时的睡眠,但是你睡得多了,这样反而会感觉很困倦
@山饲798：为什么每天睡觉9小时还是很困? -
夏胆19173766467…… 9个小时,看你睡觉的时间段咯!一般睡7-8个小时就够了!一般晚上11点-12点睡觉,然后早上7点-8点起床或者6点起床运动去(经常运动的人,平时比较有精力)
@山饲798：为什么每天睡9个小时的觉还会觉得很困呢? -
夏胆19173766467…… 主要是你中午休息的时间太短了,或者说你根本就没有休息~~ 夏天本来就是一个难熬的季节,太热,容易疲惫,工作太劳累,就会出现你现在的情况~~ 你可以试着每天中午都坚持休息一会,不想工作以及其他的问题,让自己的大脑,清静的休息半个小时到四十分钟之间,其次,你还可以试着适当的减少晚上睡觉的时间,控制在8个小时之内,改变生理规律,也应该可以解决你的问题~ 然后,平时还要多注意自己的饮食营养,营养跟不上去,身子就回很弱~ 最后是,中午一定要休息,晚上别加班太晚~~有人会……的~~~
@山饲798：为什么我每天睡够了九个小时白天还是很困呀? -
夏胆19173766467…… 春困,秋乏 夏打盹;再说,你这年龄,2113也是在青春期,发育的时候,吃了睡,睡了吃,5261也4102是属于一个正常的生理现象.很多这个年龄的,就是个子高,吃1653得多,睡得多;不需要担专心;多锻炼身体,好好学习就行.如果真的有不舒服的,给父属母交流就行.
@山饲798：每天正常应该睡几个小时,为什么我睡9个小时还是觉得很困呢? -
夏胆19173766467…… 正常情况下睡七八个小时就足够了,你睡9个小时还是觉得很困,说明睡眠质量不高哈,最好可以锻炼锻炼身体,在睡前放松一下心情,另外就是需要延长深睡的时长,这样才能让身体得到更好的休息,我是通过睡前喝深梦饮来实现的,以前也是老睡不醒,早起很疲倦,现在有了挺明显的转变~
@山饲798：为什么每天睡觉9小时还是很困?
夏胆19173766467…… 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛...
@山饲798：怎么感觉一天睡眠九小时还是很困? -
夏胆19173766467…… 经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡. 脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成.脾的功能是消化食物,负责运送营养,「中医的...
夏胆19173766467…… 你好!一;每个人对睡眠时间长短要求都不一样的,有的人睡五、六小时甚至更少,但是翌日照样神采奕奕.而有的每天都要睡满十小时,少了就没精神.这些都是正常的.个体差异. 二;您没有进入深层睡眠或睡眠质量差,睡眠不仅在乎时间,更在乎有没有进入深层睡眠,是不是有多梦的现象,这些都会导致你每天睡8个小时还感觉不够的第二个原因!希望你...参考下
@山饲798：一天睡9个小时还犯困,是怎么了 -
夏胆19173766467…… 人的睡眠一般情况下是8小时,其实在7-8小时就可以,超过了就会发困,你大脑的工作就会受到影响,从而会越睡越困
@山饲798：我每天睡9个小时、为什么还总有困意? -
夏胆19173766467…… 呵呵,同感,我也是,每天都是困.可能是因为年轻吧,老人说了,年轻人都爱睡觉,老人呢确是每天睡不着.睡不够证明你年轻啊.还有可能是你每天的生物钟就是需要6,,7个小时的睡眠,但是你睡得多了,这样反而会感觉很困倦
@山饲798：为什么每天睡觉9小时还是很困? -
夏胆19173766467…… 9个小时,看你睡觉的时间段咯!一般睡7-8个小时就够了!一般晚上11点-12点睡觉,然后早上7点-8点起床或者6点起床运动去(经常运动的人,平时比较有精力)
@山饲798：为什么每天睡9个小时的觉还会觉得很困呢? -
夏胆19173766467…… 主要是你中午休息的时间太短了,或者说你根本就没有休息~~ 夏天本来就是一个难熬的季节,太热,容易疲惫,工作太劳累,就会出现你现在的情况~~ 你可以试着每天中午都坚持休息一会,不想工作以及其他的问题,让自己的大脑,清静的休息半个小时到四十分钟之间,其次,你还可以试着适当的减少晚上睡觉的时间,控制在8个小时之内,改变生理规律,也应该可以解决你的问题~ 然后,平时还要多注意自己的饮食营养,营养跟不上去,身子就回很弱~ 最后是,中午一定要休息,晚上别加班太晚~~有人会……的~~~
@山饲798：为什么我每天睡够了九个小时白天还是很困呀? -
夏胆19173766467…… 春困,秋乏 夏打盹;再说,你这年龄,2113也是在青春期,发育的时候,吃了睡,睡了吃,5261也4102是属于一个正常的生理现象.很多这个年龄的,就是个子高,吃1653得多,睡得多;不需要担专心;多锻炼身体,好好学习就行.如果真的有不舒服的,给父属母交流就行.
@山饲798：每天正常应该睡几个小时,为什么我睡9个小时还是觉得很困呢? -
夏胆19173766467…… 正常情况下睡七八个小时就足够了,你睡9个小时还是觉得很困,说明睡眠质量不高哈,最好可以锻炼锻炼身体,在睡前放松一下心情,另外就是需要延长深睡的时长,这样才能让身体得到更好的休息,我是通过睡前喝深梦饮来实现的,以前也是老睡不醒,早起很疲倦,现在有了挺明显的转变~
@山饲798：为什么每天睡觉9小时还是很困?
夏胆19173766467…… 1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚.如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠. 2.睡前勿猛吃猛喝.在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛...
@山饲798：怎么感觉一天睡眠九小时还是很困? -
夏胆19173766467…… 经常思虑多,好动脑或饮食控制失当的人,往往伤脾,影养脾运化能力.当脾胃功能欠佳时,容易气血不足,气血两虚的结果是,脑部供氧不足,易昏沈嗜睡. 脾和胃像孪生兄弟,功能相辅相成.脾的功能是消化食物,负责运送营养,「中医的...
