为什么晚上睡两个小时就睡不着了
@酆峰1625：晚上为什么睡不着
宫夏15726259236…… 失眠可能是精神亢奋,或者是服用药物导致神经系统兴奋.如果你没有服用药物或者吃过什么刺激性的食物.建议,调整睡眠时间,在睡前稍做运动比如压腿,俯卧撑等,以缓解精神压迫,并在饭后散步,睡前喝牛奶,尽量不要吃刺激神经兴奋的食物,如生蚝,咖啡等,并适当的调节自身的生物钟.最后,祝你好梦!
@酆峰1625：为什么晚上睡不着
宫夏15726259236…… 中国有句俗话:睡不着是没熬,吃不下是没饿. 你是因为晚上睡不着,所以才早上起不来的.我看你是闲的很,没事情做,一天能有时间睡10个小时.只要连续几天早上起床,晚上自然就瞌睡了. 也可能是精神衰弱.
@酆峰1625：为什么晚上睡不着
宫夏15726259236…… 一项最新的研究成果显示,生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响.有成就感的人,心情舒畅,虽然因为工作以及相关的应酬减少了睡眠时间,但是他们入睡快,睡眠质量好,因而精力旺盛;相反,有挫折感的人,心事重重...
@酆峰1625：为什么晚上睡不着
宫夏15726259236…… 这个问题要看是那种情况: 1、可能是习惯了,如长期做夜猫子的,想改变晚上睡上好觉那就会比较难了; 2、 可能是喝了咖啡或茶,咖啡和茶都有提神的作用; 3、 睡觉时吃得太饱或是喝的水太多; 4、 心身烦躁也较难入睡; 5、 神经劳累、紧张也会睡不着.
@酆峰1625：晚上睡觉一两个小时怎么都睡不着为什么 -
宫夏15726259236…… 晚上睡不着,一般有几个方面的原因.一是工作压力太大,造成不能很快入睡.二是睡前喝了浓茶或者咖啡,造成大脑兴奋睡不着.三是晚上参加了让人精神兴奋的活动不能很快入睡.建议你晚上不喝浓茶以及咖啡,度绝参加让高度人兴奋以及紧张的一切活动.最后晚上睡觉就是慢慢揉腹,边揉边数数,从1数到100,反复进行.祝好梦
@酆峰1625：晚上躺2个小时都睡不着觉 -
宫夏15726259236…… 我也有这样的状况,或许压力太大,心事太多.找些适当的方式舒缓一下身心,相信很快就会入眠的,祝大家都好睡.
宫夏15726259236…… 失眠可能是精神亢奋,或者是服用药物导致神经系统兴奋.如果你没有服用药物或者吃过什么刺激性的食物.建议,调整睡眠时间,在睡前稍做运动比如压腿,俯卧撑等,以缓解精神压迫,并在饭后散步,睡前喝牛奶,尽量不要吃刺激神经兴奋的食物,如生蚝,咖啡等,并适当的调节自身的生物钟.最后,祝你好梦!
@酆峰1625：为什么晚上睡不着
宫夏15726259236…… 中国有句俗话:睡不着是没熬,吃不下是没饿. 你是因为晚上睡不着,所以才早上起不来的.我看你是闲的很,没事情做,一天能有时间睡10个小时.只要连续几天早上起床,晚上自然就瞌睡了. 也可能是精神衰弱.
@酆峰1625：为什么晚上睡不着
宫夏15726259236…… 一项最新的研究成果显示,生活中的成就感或挫折感对人的睡眠存在着一定程度的影响.有成就感的人,心情舒畅,虽然因为工作以及相关的应酬减少了睡眠时间,但是他们入睡快,睡眠质量好,因而精力旺盛;相反,有挫折感的人,心事重重...
@酆峰1625：为什么晚上睡不着
宫夏15726259236…… 这个问题要看是那种情况: 1、可能是习惯了,如长期做夜猫子的,想改变晚上睡上好觉那就会比较难了; 2、 可能是喝了咖啡或茶,咖啡和茶都有提神的作用; 3、 睡觉时吃得太饱或是喝的水太多; 4、 心身烦躁也较难入睡; 5、 神经劳累、紧张也会睡不着.
@酆峰1625：晚上睡觉一两个小时怎么都睡不着为什么 -
宫夏15726259236…… 晚上睡不着,一般有几个方面的原因.一是工作压力太大,造成不能很快入睡.二是睡前喝了浓茶或者咖啡,造成大脑兴奋睡不着.三是晚上参加了让人精神兴奋的活动不能很快入睡.建议你晚上不喝浓茶以及咖啡,度绝参加让高度人兴奋以及紧张的一切活动.最后晚上睡觉就是慢慢揉腹,边揉边数数,从1数到100,反复进行.祝好梦
@酆峰1625：晚上躺2个小时都睡不着觉 -
宫夏15726259236…… 我也有这样的状况,或许压力太大,心事太多.找些适当的方式舒缓一下身心,相信很快就会入眠的,祝大家都好睡.
