晚上特别精神睡不着怎么办

@姬杜594：晚上睡不着特精神怎么办
龙屠17581949037…… 睡前热水泡脚 喝牛奶 吃香蕉 有催眠作用的

@姬杜594：晚上特有精神睡不着怎么办
龙屠17581949037…… 看来你是猫头鹰型的睡眠方式者了,慢慢调整,其实要是说起来也不能说不正常了,人的生物钟都有不同类型的了,慢慢调整,调整成百灵鸟型的就可以了呵呵,白天少睡觉,晚上少些活动按正常睡觉时间上床睡觉就行了,只能慢慢调整!

@姬杜594：最近精神特别好,晚上睡不着怎么办?
龙屠17581949037…… 白天别喝茶或者咖啡,或具有提神饮料. 晚上睡前用热水泡泡脚,10点钟上床看看休闲类的书.别胡思乱想 这样就很容易睡着啦!

@姬杜594：半夜睡不着白天特别精神怎么办?
龙屠17581949037…… 这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经.睡前可以把手叠放在小腹上.采用腹式呼吸.把注意力转移到小腹.可以配合默念数数.能够很快的入睡.而且还有瘦腹部的功效;平时多吃牛奶、水果、糖 水、小米粥、 酸枣仁粥、莲子粉粥等.

@姬杜594：精神紧张晚上睡不着怎么办? - -
龙屠17581949037…… 考虑是有神经衰弱,建议您按以下方案治疗:1.加强体育锻炼作息要规律.按时睡觉,少熬夜.2.健脑补肾丸15粒,每日两次.平时保持乐观愉快的情绪,缓解自己的压力5.规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.