精神不好睡不着觉怎样调理

@弓软2903：怎么治疗睡不着觉
良贩15259554192…… 生物钟规律被打乱造成的.人睡觉的时间是有定的,如果过了那个时间你还没有睡着,其他时间要睡着是很难的,一般人是中午1:30~2:00,晚上11:00~12:00,凌晨2:30~3:30,在以上时间段要尽量让自己入睡. 我个人入睡的方法是睡觉前冲热水澡,冲得头昏昏的很快就入睡了,有时候就喝牛奶,要么就是看电视,看着那些言情片(或者书)看两个小时就想睡了. 要找到失眠的原因,解决它,治疗失眠主要是放松精神,不要想太多,我也失眠,主要是精神太紧张,老胡思乱想,只要精神不紧张,就可以睡好,锻炼身体很重要,身体强壮了,就能把失眠治好,就不会心烦意乱.

@弓软2903：睡不着觉 怎么办
良贩15259554192…… ——运动改善法——适当运动有助睡眠适当运动有助于睡眠已有大量成功的实例,也有科学依据.研究表明健康的生活方式不仅有助于体内美拉托宁的正常分泌,适当的运动也可以促使大脑内生成一种令人镇静和舒适的物质即内啡肽.运动可以...

@弓软2903：睡不着觉怎么解决
良贩15259554192…… 失眠找我 老中医 就对了~~~~ . 本稿为医生有效稿~分两段~ . 前段告诉你~医学病理, . 后段教你~如何解决问题! . 不喜欢长篇大论者:请看后段解决编.省得 老中医~免费救人还挨骂~~害您失掉修养~罪过哦! . 医学病理: 睡眠质量不好!有失眠...

@弓软2903：睡不着觉怎么办?
良贩15259554192…… 正确答案就是,先跟我打局真三,然后抱你好睡.还有就是到217也肯定睡的着,采纳

@弓软2903：睡眠不好!如何调理
良贩15259554192…… 失眠,是兴奋与抑制这对矛盾失调.白天该兴奋时,兴奋得不够,夜晚该抑制时却抑制不深. 解决办法:白天加大兴奋度,用心用力做你有兴趣的事,如果打不起精神,...