乳酸堆积怎么快速消除

@储音6289：运动后如何消除体内堆积的乳酸 -
里龙19898382240…… 一般来说,乳酸有三种消除途径: 1.在骨骼肌、心肌、等组织氧化成二氧化碳和水. 2.在肝和骨骼肌内重新合成葡萄糖和糖原. 3.在肝脏内合成脂肪和某种氨基酸等. 首先,我们在运动之后要大量喝水,帮助机体代谢掉乳酸.其次在饮食上要...

@储音6289：如何快速消除人体内堆积的乳酸 -
里龙19898382240…… 吃豆芽能减少体内乳酸堆积! 有条件的话,按摩很好的,促进血液循环,能起到健身后跑步一样的效果,同样是为了消除乳酸堆积,缓解疲劳,排除毒素. 另外,健身后尽量别用热水洗澡.