乳酸堆积的症状

@曹朋1183：乳酸堆积(代谢产物) - 搜狗百科
鞠详13690495318…… 问题分析: 你好,乳酸是由于运动相对过度,超过了无氧运动的强度,而导致机体能量在产生的无氧代谢而导致乳酸的形成.乳酸位于体内会引起局部肌肉的酸痛,就和你说的这种情况是一样的.一般产生了乳酸堆积,如果要加速乳酸的排泄,一个是持续有氧运动,促使乳酸随着能量的代谢加速排出体内,再一个就是用热水熏蒸(如桑拿之类的)也是可以达到加速乳酸排泄的目的.不过相对来说,有氧运动的方法更科学,对身体也更有利. 意见建议: 一般在经过一段时间的锻炼,机体适应了这种负荷的强度,就不会再产生由于乳酸堆积而导致肌肉酸痛的现象了.