乳酸堆积一般多久会消失

@于施5168：血乳酸完全消除需要多久呢?
计程19326511988…… 资料显示,血乳酸堆积的情况完全消除,需要1 一2小时,但是要是进行了积极性 恢复就只需要30—60分钟.

@于施5168：乳酸堆积是不是一天就可以消除了? -
计程19326511988…… 不可能的. 年轻人代谢快,一般两三天就好了. 年龄大了,代谢慢了,恢复能力差,时间更长. 当然,如果程度很轻微,也可能一天就好了.

@于施5168：大腿产生乳酸一般多久能好 -
计程19326511988…… 热毛巾敷,能承受的最大热度,基本上第二天就好,注意别烫伤.热水澡同时.

@于施5168：运动后如何消除体内堆积的乳酸 -
计程19326511988…… 一般来说,乳酸有三种消除途径: 1.在骨骼肌、心肌、等组织氧化成二氧化碳和水. 2.在肝和骨骼肌内重新合成葡萄糖和糖原. 3.在肝脏内合成脂肪和某种氨基酸等. 首先,我们在运动之后要大量喝水,帮助机体代谢掉乳酸.其次在饮食上要...

@于施5168：初跑步者的乳酸堆积要维持多久 -
计程19326511988…… 那要看你的程度了 一般一个礼拜左右 你可以在刚做完运动的时候按摩一下 这样可以减轻症状 现在按摩也可以加快回复的