乳酸堆积还能继续运动吗

@皇婉5413：肌肉锻炼之后乳酸堆积感觉疼之后还要锻炼吗? -
从钧17719486133…… 锻炼以后应该让肌肉充分休息,不然只会越练越小. 肌肉酸胀的话可以采取倒立和小运动量活动来快速排除. 最好是1357训练 246休息. 如果感觉身体有些无力的话不要强求,隔天再练

@皇婉5413：肌肉酸痛还能继续运动吗 -
从钧17719486133…… 可以,但是建议肌肉酸痛只做一些低强度、有氧运动,如快走等,而不要做平时运动量大、剧烈的锻炼项目,如拉杆,俯卧撑、举重等. 锻炼到肌肉酸痛时,说明身体产生了大量乳酸,此时通过强度低的有氧运动,是可以“分解”乳酸,从而缓...