二十种经典瑜伽动作视频
@习图4942：最经典的瑜伽动作 -
门苇13078141033…… 1、后屈式、2、前屈式、3、骑马式、4、平板式、5、月亮式、6、八体投地式 7、眼镜蛇式、8、山岳式、9、月亮式、10、骑马式、11、前屈式、12、祈祷式
@习图4942：瑜伽的动作教程?(附图片的)
门苇13078141033…… 瑜伽减肥的九大经典动作 腰部是吸脂术的治疗部位之一, 通过背部吸脂可去除背部多余的脂肪 一、一字展胸式效果:强化大腿及小腿肌肉,美化手臂线条,增强腰部和肩关节的柔韧性,使腰部纤细柔软,美化全身线条,促进全身血液循环,...
@习图4942：瑜伽初学者简单动作 -
门苇13078141033…… 姿势一:祈祷式 做法:挺身直立,双脚并拢.双手胸前合掌.放松全身.调匀呼吸. 益处:建立集中和宁静的状态,为要做的练习做准备. 瑜伽入门动作图片教程 姿势二:展臂式(双臂向上举) 做法:上臂向上举过头,双臂分开与肩同宽....
@习图4942：三式瘦腿瑜伽 体式简单效果好 -
门苇13078141033…… 瑜伽中有很多的体式,可以有效减掉腿部的肌肉和脂肪,专业的瘦腿瑜伽可以有效缓解腿部的肌肉紧张,经常锻炼瑜伽可以促进腿部血液循环.下面的三个瑜伽体式简单效果却不简单. 1、下犬式瑜伽体式 减肥效果:下犬式是一个经典的瑜伽...
@习图4942：如何减肚子上的赘肉 七个瑜伽招式 -
门苇13078141033…… 如何减肚子上的赘肉?肚子上的赘肉是很多爱美女性最痛恨的,那么该如何甩掉这些赘肉呢?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动,那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽减肚腩,...
@习图4942：瑜伽热身经典动作有哪些 -
门苇13078141033…… 拜日式＂.是在开始瑜珈前的热身运动.也是瑜珈基础柔软术.这套堪称最合理有效的全身调适法.适用于各种运动前的暖身.共计有十二个动作.先后牵扯了头→胸→腰→脸→腿→臀.而对全身进行了彻底按摩.柔软了全身的筋骨.因此.若平常生活忙得实...
@习图4942：有哪些瑜伽瘦胳膊动作呀?(拜托详细一点啦)
门苇13078141033…… 减大臂的方法一 双脚站立与肩同宽双手伸直向前,同时画圆,向外画20次再向内画20次.圆不用画的太大,要用手臂的力量而不是手掌. 减大臂的方法二 双脚站立身体站直与肩同宽,手臂向两旁打开,伸平后慢慢向前划圈.这会着重紧实手臂...
@习图4942：急!30个瑜伽动作名称,学习瑜伽的目的,瑜伽和哪些动作结合为最好,瑜伽感想收获 -
门苇13078141033…… 瑜伽一语在古代经典里是＂把马套在马车上＂之意,即＂联合＂,应用于人是指身、心、意的统一. 瑜伽体位法源于五千年前的印度,苦行者们从动物患病不经治疗却可以自然痊愈之现象所得之灵感,模仿学习并加以修正.运用到人身上治疗...
@习图4942：没有时间去瑜伽倌练,能介绍几种在家连的简单姿势吗?
门苇13078141033…… 以下是由瑜伽健身教练Megan McCarver设计的一组由10个精典动作组合成的日常健身操.动作简单,习练方便.你可以在任何地方作这套练习,把这个网页打印下来,随身带着,无论是出差在外还是外出旅游,练练瑜伽,轻松每一天. TIPS:...
@习图4942：哪些瑜伽动作适合拍照 -
门苇13078141033…… 明媚的阳光下,独特的石头房屋前,席地而坐,双腿交叉,向上伸展脊柱,双手触碰脚尖,再配上一个自信美丽的微笑,无需过多的修饰,便组成了一张最美的相片,你喜欢吗? 在宽阔的草地上,伴随着温暖的阳光,和煦的微风,来一个战士...
门苇13078141033…… 1、后屈式、2、前屈式、3、骑马式、4、平板式、5、月亮式、6、八体投地式 7、眼镜蛇式、8、山岳式、9、月亮式、10、骑马式、11、前屈式、12、祈祷式
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