二头肌最强壮的小女孩
@苗于366：健身,请问这个是哪位健身女神 -
佘孔18891724241…… 金刚芭比名叫茱莉亚·文斯(Julia Vins),只有19岁,是一位俄罗斯的健身爱好者.照片中的女汉子有着精致的面庞,但肌肉却相当发达,结实的手臂和发达的肱二头肌,都十分令网友惊叹.“最萌女汉子”一经曝光,网友纷纷留言,其中有...
@苗于366：如何锻炼腹部肌肉和胳臂肌肉 -
佘孔18891724241…… 锻炼腹肌的方法: 腹肌线条不明显,并不一定是肌肉锻炼不好,罪魁祸首是肚子上那层厚厚的脂肪.所以在锻炼肌肉的同时,还要注意通过锻炼燃烧掉多余的脂肪,这样才能让强健的腹肌显露出来. 一、交叉收腹 这个动作又叫空中蹬车,平躺...
@苗于366：我的手臂很粗,就是别人说的二头肌,女生怎样才能消除,,, -
佘孔18891724241…… 建议,这个应该一开始就增肥,要增强胳膊肌肉,首先不可能只增胳膊的力量,全身都要跟上才对,要不最后只有胳膊强壮,这就变得不自然了,提这个问题的你一定是想要变强壮,变得强一点,那么要从全身开始,我知道的只是你一定很瘦,没有肥肉,没办法练瘦肉,哑铃这一类的要慢慢来,先从小重量练起.动作:手前臂伸曲,前后上下.这个动作练习大臂的,也就是肱二头肌.双手侧摆,上至头顶,下至大腿,上下拉动.这个锻炼着点背肌,和肩膀韧带肌.一条腿跪至凳子上,另一条腿撑住,向下提拉10-20次,然后换腿.这个练的是小臂.有帮助请采纳
@苗于366：描写人物语言的句子3句 -
佘孔18891724241…… 爸爸的工作可累了.一天,我和妈妈等爸爸回家吃饭,一直等到八点爸爸也没回家,菜也热了四边了.我和妈妈决定把饭菜给爸爸送去.于是我们到了爸爸的单位,看见爸爸和几个叔叔正在热火朝天的干着.爸爸正在指挥着天车,手不停的挥动...
@苗于366：12岁女孩手臂肌肉发达怎么办? -
佘孔18891724241…… 多吃蔬菜多运动,健美也是美啊!
@苗于366：女孩会喜欢男孩有强壮的二头肌吗? -
佘孔18891724241…… 女孩喜欢身体素质好的,但是也不会喜欢肌肉特别发达的,那样会相反的给她们造成不安全的感觉
@苗于366：一个瘦小的17岁女孩,怎样才能让自己变强壮 -
佘孔18891724241…… 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
@苗于366：如何让小腿和大腿都变粗? -
佘孔18891724241…… 小腿、大腿的肌肉是可以通过饮食和锻炼出来的. 1、高蛋白食物: 人体的能量转换效率最快的还是高蛋白的食物转换,如牛肉、羊肉等. 保持能量的正常供应,锻炼身体才有保障. 2、加频率(摆幅)跑步: 加大摆幅跑步可以锻炼腿部的爆发力,使腿部时刻保持紧张而有序的运作,能量及时吸收的同时,腿部的肌肉在慢慢的增长. 3、深蹲双腿往上跳: 深蹲往上跳可以发挥腿部的基本力量,只有充分发挥肌肉伸缩,肌肉才有得锻炼出来. 4、深蹲单腿往上跳: 单腿深蹲往上跳可以加大腿部的压力,也能体现肌肉的爆发力. 5、背重物深蹲站立: 给自己施加些压力,重物能否扛的起来 直接说明腿部的力量够不够. 6、多做如踢球的运动: 踢球是最能体现爆发力的.
@苗于366：请制订一个四十岁的男人的健身计划 一天二小时 注爱喝酒 偏三高 有一些隐藏病发因素 想使身体变得好一点 -
佘孔18891724241…… 首先吧,你要做到一下几点每天必须做有氧运动-如慢跑,跳绳,骑车,爬楼梯,哪个方便实施就用哪个(有氧运动...
@苗于366：女人最迷男人身上的哪八个部位? -
佘孔18891724241…… 男性一旦拥有了健美的体魄,就会对她形成致命的吸引力. 一、清晰的六块腹肌 你的肱二头肌可以像保龄球那样壮大,但你如果忽视了肚子上的脂肪,女性就会用歧视的眼光看你. 所以赶快采取行动锻炼腹肌吧. 二、强壮的前臂 女人看到强壮...
佘孔18891724241…… 金刚芭比名叫茱莉亚·文斯(Julia Vins),只有19岁,是一位俄罗斯的健身爱好者.照片中的女汉子有着精致的面庞,但肌肉却相当发达,结实的手臂和发达的肱二头肌,都十分令网友惊叹.“最萌女汉子”一经曝光,网友纷纷留言,其中有...
@苗于366：如何锻炼腹部肌肉和胳臂肌肉 -
佘孔18891724241…… 锻炼腹肌的方法: 腹肌线条不明显,并不一定是肌肉锻炼不好,罪魁祸首是肚子上那层厚厚的脂肪.所以在锻炼肌肉的同时,还要注意通过锻炼燃烧掉多余的脂肪,这样才能让强健的腹肌显露出来. 一、交叉收腹 这个动作又叫空中蹬车,平躺...
@苗于366：我的手臂很粗,就是别人说的二头肌,女生怎样才能消除,,, -
佘孔18891724241…… 建议,这个应该一开始就增肥,要增强胳膊肌肉,首先不可能只增胳膊的力量,全身都要跟上才对,要不最后只有胳膊强壮,这就变得不自然了,提这个问题的你一定是想要变强壮,变得强一点,那么要从全身开始,我知道的只是你一定很瘦,没有肥肉,没办法练瘦肉,哑铃这一类的要慢慢来,先从小重量练起.动作:手前臂伸曲,前后上下.这个动作练习大臂的,也就是肱二头肌.双手侧摆,上至头顶,下至大腿,上下拉动.这个锻炼着点背肌,和肩膀韧带肌.一条腿跪至凳子上,另一条腿撑住,向下提拉10-20次,然后换腿.这个练的是小臂.有帮助请采纳
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佘孔18891724241…… 爸爸的工作可累了.一天,我和妈妈等爸爸回家吃饭,一直等到八点爸爸也没回家,菜也热了四边了.我和妈妈决定把饭菜给爸爸送去.于是我们到了爸爸的单位,看见爸爸和几个叔叔正在热火朝天的干着.爸爸正在指挥着天车,手不停的挥动...
@苗于366：12岁女孩手臂肌肉发达怎么办? -
佘孔18891724241…… 多吃蔬菜多运动,健美也是美啊!
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佘孔18891724241…… 女孩喜欢身体素质好的,但是也不会喜欢肌肉特别发达的,那样会相反的给她们造成不安全的感觉
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佘孔18891724241…… 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
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佘孔18891724241…… 小腿、大腿的肌肉是可以通过饮食和锻炼出来的. 1、高蛋白食物: 人体的能量转换效率最快的还是高蛋白的食物转换,如牛肉、羊肉等. 保持能量的正常供应,锻炼身体才有保障. 2、加频率(摆幅)跑步: 加大摆幅跑步可以锻炼腿部的爆发力,使腿部时刻保持紧张而有序的运作,能量及时吸收的同时,腿部的肌肉在慢慢的增长. 3、深蹲双腿往上跳: 深蹲往上跳可以发挥腿部的基本力量,只有充分发挥肌肉伸缩,肌肉才有得锻炼出来. 4、深蹲单腿往上跳: 单腿深蹲往上跳可以加大腿部的压力,也能体现肌肉的爆发力. 5、背重物深蹲站立: 给自己施加些压力,重物能否扛的起来 直接说明腿部的力量够不够. 6、多做如踢球的运动: 踢球是最能体现爆发力的.
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佘孔18891724241…… 首先吧,你要做到一下几点每天必须做有氧运动-如慢跑,跳绳,骑车,爬楼梯,哪个方便实施就用哪个(有氧运动...
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佘孔18891724241…… 男性一旦拥有了健美的体魄,就会对她形成致命的吸引力. 一、清晰的六块腹肌 你的肱二头肌可以像保龄球那样壮大,但你如果忽视了肚子上的脂肪,女性就会用歧视的眼光看你. 所以赶快采取行动锻炼腹肌吧. 二、强壮的前臂 女人看到强壮...
