肌肉疯狂变大
@舒卢1467：肌肉为何会越练越大? -
管闵13279185088…… 因为在健身过程中,肌肉在一次次拉伸收缩下肌纤维撕裂,在我们休息恢复时肌纤维也在恢复,同时肌纤维为了应对你下一次的残暴虐待,它就会逐渐的变得粗大.
@舒卢1467：为什么我没运动,就走个路.小腿肌肉不断变大啊.... -
管闵13279185088…… 是因为你走路后没有及时进行拉伸运动.走路时大小腿发力,肌肉运动必定会发达些.不要小看走路后的肌肉整理放松,对大小腿塑形都很必要.
@舒卢1467：三至四个月内怎么样能使肌肉有明显疯狂增长?
管闵13279185088…… 仰卧起坐,和俯卧撑可以快速锻炼肌肉
@舒卢1467：为什么健身的肌肉会增大哈,特别是我的胸肌增大. 在过个几个小时就和平常一样的了. -
管闵13279185088…… 经过抗阻力运动后,受损的肌肉细胞就会向身体发出求救“help!!!”,然后身体就下命令给血液,让它把需要的养分运送到相应的肌肉细胞里,细胞不断的充血体积自然会增大,所以整体的肌肉就大了,血液把养分运送完就下班回家了,肌肉细胞不充血了,体积就会恢复到平常一样
@舒卢1467：求问经常锻炼肌肉为什么会大起来? -
管闵13279185088…… 一 肌肉增长与年龄的关系 人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的,可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段.男子从出生起,随着机体不断生长发育,肌肉逐年增长,二十五岁时达到最高值,以后又逐年缓慢下降.女子二十二岁左...
@舒卢1467：怎么才能让我的肌肉疯狂的长起来?
管闵13279185088…… 去健身吧,好好听教练的知道,然后饮食上注意点,再吃点蛋白粉,都可以的
@舒卢1467：快速让肌肉变大的方法
管闵13279185088…… 我个人认为一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-...
@舒卢1467：怎样能使肌肉短时间内变大
管闵13279185088…… 首先要吃的好,肌肉主要成分是蛋白质,所以应该吃一些高蛋白食品,像是牛奶、牛肉或者是豆腐等等.老外的方法是冲蛋白粉,我曾经见到一个吃蛋白粉的,还以为是毒品呢,他也是开玩笑的说是海洛因...但是这种方法对肾的压力会比较大,不太适合中国人.再一点就是坚持锻炼,第一阶段做高强度的练习,每次达到自己的极限,后来等到强度上去的时候再进行强度稍小,次数多的练习,练习肌肉的持久性.多去gym吧!加油,你我共努力!
管闵13279185088…… 因为在健身过程中,肌肉在一次次拉伸收缩下肌纤维撕裂,在我们休息恢复时肌纤维也在恢复,同时肌纤维为了应对你下一次的残暴虐待,它就会逐渐的变得粗大.
@舒卢1467：为什么我没运动,就走个路.小腿肌肉不断变大啊.... -
管闵13279185088…… 是因为你走路后没有及时进行拉伸运动.走路时大小腿发力,肌肉运动必定会发达些.不要小看走路后的肌肉整理放松,对大小腿塑形都很必要.
@舒卢1467：三至四个月内怎么样能使肌肉有明显疯狂增长?
管闵13279185088…… 仰卧起坐,和俯卧撑可以快速锻炼肌肉
@舒卢1467：为什么健身的肌肉会增大哈,特别是我的胸肌增大. 在过个几个小时就和平常一样的了. -
管闵13279185088…… 经过抗阻力运动后,受损的肌肉细胞就会向身体发出求救“help!!!”,然后身体就下命令给血液,让它把需要的养分运送到相应的肌肉细胞里,细胞不断的充血体积自然会增大,所以整体的肌肉就大了,血液把养分运送完就下班回家了,肌肉细胞不充血了,体积就会恢复到平常一样
@舒卢1467：求问经常锻炼肌肉为什么会大起来? -
管闵13279185088…… 一 肌肉增长与年龄的关系 人体肌肉的增长是随年龄增长而不断变化的,可分为快速增长、相对稳定和明显下降三个阶段.男子从出生起,随着机体不断生长发育,肌肉逐年增长,二十五岁时达到最高值,以后又逐年缓慢下降.女子二十二岁左...
@舒卢1467：怎么才能让我的肌肉疯狂的长起来?
管闵13279185088…… 去健身吧,好好听教练的知道,然后饮食上注意点,再吃点蛋白粉,都可以的
@舒卢1467：快速让肌肉变大的方法
管闵13279185088…… 我个人认为一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-...
@舒卢1467：怎样能使肌肉短时间内变大
管闵13279185088…… 首先要吃的好,肌肉主要成分是蛋白质,所以应该吃一些高蛋白食品,像是牛奶、牛肉或者是豆腐等等.老外的方法是冲蛋白粉,我曾经见到一个吃蛋白粉的,还以为是毒品呢,他也是开玩笑的说是海洛因...但是这种方法对肾的压力会比较大,不太适合中国人.再一点就是坚持锻炼,第一阶段做高强度的练习,每次达到自己的极限,后来等到强度上去的时候再进行强度稍小,次数多的练习,练习肌肉的持久性.多去gym吧!加油,你我共努力!
