人一天最少睡几个小时
@伏柿5330：一个人一天最少睡几个小时才够?(详细) -
陆斧17778471393…… 一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9...
@伏柿5330：人每天最少睡几个小时 -
陆斧17778471393…… 每天最少不要低过8小时! 睡眠不足会导致精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,于是很多人一天要睡8、9个小时. 每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多.其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人.只有充分进行好深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充.延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠.这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命.
@伏柿5330：人每天至少要睡几个小时 -
陆斧17778471393…… 人每天所需的睡眠时间由基因决定,正常成年人每天需要7-9小时的睡眠,来保证自己精力充沛
@伏柿5330：人一天最少睡多少个小时? -
陆斧17778471393…… 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
@伏柿5330：人每天至少要睡几个小时呢? -
陆斧17778471393…… 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
@伏柿5330：人一天最少睡几个小时最好 -
陆斧17778471393…… 你好,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少...
@伏柿5330：一天最少睡几个小时? -
陆斧17778471393…… 人每天要睡多少个小时,要看具体情况,因为不同年龄段的人,睡眠时间的要求是不一样的.1到3岁的小孩,每天要睡14到16个小时,4到6岁需要睡12到14个小时,7到9岁需要睡11个小时左右,10到13岁需要睡9到10个小时,14岁到20岁则需要睡8到9个小时,成人,也就是20岁以后到60岁之间,通常睡眠有6到8个小时就够了.到了60岁至70岁以后,睡眠时间又会增加,每天8到9个小时,70岁到90岁,每天睡眠应不少于9个小时,90岁以后睡眠每天要12个小时以上.除了年龄因素以外,生理状态,职业等因素,都会影响到睡眠的时间.
@伏柿5330：一个人一天最少需要多少睡眠时间才算正常? -
陆斧17778471393…… 一般而言,未成年人一天要8~12个小时左右,成年人则一天需要6~10个小时的睡眠,但要看你第二天是否精神饱满为准,平时中午睡上半个小时到一个小时之间,也会有很充足的睡眠的感觉.
@伏柿5330：人每天最少该睡多长时间? -
陆斧17778471393…… 一个成年人每天6个小时就足够了,青春期的青少年每天要保证8个小时,小学生每天要保证10个小时的睡眠.
@伏柿5330：人一天最少要睡多长 -
陆斧17778471393…… 各种最佳睡眠时间一览一般睡觉时间:1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点.3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身...
陆斧17778471393…… 一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9...
@伏柿5330：人每天最少睡几个小时 -
陆斧17778471393…… 每天最少不要低过8小时! 睡眠不足会导致精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低,甚至是机体的过早衰老,于是很多人一天要睡8、9个小时. 每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多.其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人.只有充分进行好深度睡眠,人体的生理机能才能得到充分的修复,免疫系统能够得到加强,而能量也能得到充分补充.延长睡眠时间并不一定能弥补自己的睡眠不足,正相反,如果一味地赖在床上,却没有得到高质量的睡眠.这对于人体反而是有害无益的,它甚至会缩短你的生命.
@伏柿5330：人每天至少要睡几个小时 -
陆斧17778471393…… 人每天所需的睡眠时间由基因决定,正常成年人每天需要7-9小时的睡眠,来保证自己精力充沛
@伏柿5330：人一天最少睡多少个小时? -
陆斧17778471393…… 睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种治疗,以获得有效睡眠...
@伏柿5330：人每天至少要睡几个小时呢? -
陆斧17778471393…… 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
@伏柿5330：人一天最少睡几个小时最好 -
陆斧17778471393…… 你好,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少...
@伏柿5330：一天最少睡几个小时? -
陆斧17778471393…… 人每天要睡多少个小时,要看具体情况,因为不同年龄段的人,睡眠时间的要求是不一样的.1到3岁的小孩,每天要睡14到16个小时,4到6岁需要睡12到14个小时,7到9岁需要睡11个小时左右,10到13岁需要睡9到10个小时,14岁到20岁则需要睡8到9个小时,成人,也就是20岁以后到60岁之间,通常睡眠有6到8个小时就够了.到了60岁至70岁以后,睡眠时间又会增加,每天8到9个小时,70岁到90岁,每天睡眠应不少于9个小时,90岁以后睡眠每天要12个小时以上.除了年龄因素以外,生理状态,职业等因素,都会影响到睡眠的时间.
@伏柿5330：一个人一天最少需要多少睡眠时间才算正常? -
陆斧17778471393…… 一般而言,未成年人一天要8~12个小时左右,成年人则一天需要6~10个小时的睡眠,但要看你第二天是否精神饱满为准,平时中午睡上半个小时到一个小时之间,也会有很充足的睡眠的感觉.
@伏柿5330：人每天最少该睡多长时间? -
陆斧17778471393…… 一个成年人每天6个小时就足够了,青春期的青少年每天要保证8个小时,小学生每天要保证10个小时的睡眠.
@伏柿5330：人一天最少要睡多长 -
陆斧17778471393…… 各种最佳睡眠时间一览一般睡觉时间:1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点.3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身...
