人一天最少要睡几个小时
@山绿2522：人每天至少要睡几个小时 -
巩树15272839373…… 人每天所需的睡眠时间由基因决定,正常成年人每天需要7-9小时的睡眠,来保证自己精力充沛
@山绿2522：一个人一天最少需要多少睡眠时间才算正常? -
巩树15272839373…… 一般而言,未成年人一天要8~12个小时左右,成年人则一天需要6~10个小时的睡眠,但要看你第二天是否精神饱满为准,平时中午睡上半个小时到一个小时之间,也会有很充足的睡眠的感觉.
@山绿2522：一天最少睡几个小时? -
巩树15272839373…… 人每天要睡多少个小时,要看具体情况,因为不同年龄段的人,睡眠时间的要求是不一样的.1到3岁的小孩,每天要睡14到16个小时,4到6岁需要睡12到14个小时,7到9岁需要睡11个小时左右,10到13岁需要睡9到10个小时,14岁到20岁则需要睡8到9个小时,成人,也就是20岁以后到60岁之间,通常睡眠有6到8个小时就够了.到了60岁至70岁以后,睡眠时间又会增加,每天8到9个小时,70岁到90岁,每天睡眠应不少于9个小时,90岁以后睡眠每天要12个小时以上.除了年龄因素以外,生理状态,职业等因素,都会影响到睡眠的时间.
@山绿2522：人每天至少要睡几个小时呢? -
巩树15272839373…… 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
@山绿2522：一天最少睡多长时间?
巩树15272839373…… 人的一天的睡眠以八小时左右为宜,不宜超过十个小时.最佳的睡眠时间就是晚上,白天的十个小时都不能代替晚上的五个小时.因为晚上十一点到凌晨三点式肝胆系统排毒的时间,所以这个时候应该熟睡中.
@山绿2522：人一天最少睡几个小时最好 -
巩树15272839373…… 你好,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少...
@山绿2522：一天最少睡多久 -
巩树15272839373…… 专家们认为,虽然睡眠时间的多少与年龄有关,但相对来说还有个“黄金分割线”,那就是一天应该保证6至7小时的睡眠时间. 更具体的说,人每天只需要深度睡眠2~4个小时.在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠、做梦和浅度睡...
巩树15272839373…… 人每天所需的睡眠时间由基因决定,正常成年人每天需要7-9小时的睡眠,来保证自己精力充沛
@山绿2522：一个人一天最少需要多少睡眠时间才算正常? -
巩树15272839373…… 一般而言,未成年人一天要8~12个小时左右,成年人则一天需要6~10个小时的睡眠,但要看你第二天是否精神饱满为准,平时中午睡上半个小时到一个小时之间,也会有很充足的睡眠的感觉.
@山绿2522：一天最少睡几个小时? -
巩树15272839373…… 人每天要睡多少个小时,要看具体情况,因为不同年龄段的人,睡眠时间的要求是不一样的.1到3岁的小孩,每天要睡14到16个小时,4到6岁需要睡12到14个小时,7到9岁需要睡11个小时左右,10到13岁需要睡9到10个小时,14岁到20岁则需要睡8到9个小时,成人,也就是20岁以后到60岁之间,通常睡眠有6到8个小时就够了.到了60岁至70岁以后,睡眠时间又会增加,每天8到9个小时,70岁到90岁,每天睡眠应不少于9个小时,90岁以后睡眠每天要12个小时以上.除了年龄因素以外,生理状态,职业等因素,都会影响到睡眠的时间.
@山绿2522：人每天至少要睡几个小时呢? -
巩树15272839373…… 每天保证正常的睡眠时间是很重要的,一般成年人应该在6-9个小时.比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,对人体身心都是有益的. 对于睡眠时间的长短,没有统一的说法.因人而异可以分为长睡...
@山绿2522：一天最少睡多长时间?
巩树15272839373…… 人的一天的睡眠以八小时左右为宜,不宜超过十个小时.最佳的睡眠时间就是晚上,白天的十个小时都不能代替晚上的五个小时.因为晚上十一点到凌晨三点式肝胆系统排毒的时间,所以这个时候应该熟睡中.
@山绿2522：人一天最少睡几个小时最好 -
巩树15272839373…… 你好,一般情况下,人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡7小时-9小时,少年幼儿增加1小时-3小时,老年人减少1小时-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少...
@山绿2522：一天最少睡多久 -
巩树15272839373…… 专家们认为,虽然睡眠时间的多少与年龄有关,但相对来说还有个“黄金分割线”,那就是一天应该保证6至7小时的睡眠时间. 更具体的说,人每天只需要深度睡眠2~4个小时.在一个夜间我们的睡眠要经过几个阶段:深度睡眠、做梦和浅度睡...
