人一天能走8万步嘛
@舌善5540：一天走多少步 -
冷睿18019528331…… 根据一些研究,成年人一般一天要走8000步左右,而这8000步基本上强度都很低,对健康促进小.如果刨除这8000步,实际上日行万步中,只有2000步左右是比较有效的运动,这个运动量实在是太小了.
@舌善5540：健走步数并不是越多越好,成人每天活动量是多少步 -
冷睿18019528331…… 看年龄体重吧,比如一个130斤的三十岁成年人,一天有8000步就能达到锻炼目的.
@舌善5540：健走步数并不是越多越好,成人每天活动量是多少 -
冷睿18019528331…… 五千至一万步 适量运动是指每天最好能走五千至一万步,或者做一些与之相当的活动.每个人的标准都不一样,但通常18岁至50岁之间的成年人1步约80厘米,也就是说走5000步,相当于4公里,这样当日的活动量就足够了.达到锻炼的目的并有助于身体健康.
@舌善5540：一天四万多步是什么概念 -
冷睿18019528331…… 一天走四万多步的概念因人而异,因为不同的人对步行的速度和耐力都有不同的标准.一般来说,一个健康的成年人每天走大约6000-8000步是比较正常的.如果您每天走四万多步,那么您可能需要一些时间来适应这个水平,并且需要注意保持适当的步速和频率,以避免对关节和身体造成伤害.此外,如果您每天走四万多步,您可能会消耗大量的热量和卡路里,这可能有助于减轻体重并提高身体代谢率.但是,您也需要确保您的饮食和锻炼计划是均衡和合理的,以获得最佳的健身效果.总的来说,每天走四万多步的概念需要结合个人的身体状况和健身目标来考虑.在开始任何新的锻炼计划之前,最好咨询医生或健身教练的建议,以确保您的健康和安全.
@舌善5540：一个人一天走多少步合适? -
冷睿18019528331…… 每个人随年龄和身体体质不同走多少步都不样,一般走到一万五千步至二万步差不多,关键是步行约姿势,用臀部发力,不伤膝盖,人要出微汗!
@舌善5540：一天两万步运动量大不大? -
冷睿18019528331…… 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
@舌善5540：一天走6万步什么概念
冷睿18019528331…… 这里我们先说正常人一步的距离大约是45到60厘米,女性的话则是在50到70厘米左右.所以换算下来按照乘法来说的话,一万步大约在4.5公里到七公里,六万步的话就是27公里到42公里.我们已经知道马拉松长跑是国际上非常普遍的一项长跑项目全程是25英里385码,折合为42.195公里,半马为21.097公里.所以六万步的话,相当于跑了大半个马拉松.
@舌善5540：人一天要走多少步才行呢?才健康 -
冷睿18019528331…… 现在有很多软件,就是一万步软件,我个人每天都要走1万步以上,体会到每天行走一小时就可以达到锻炼的效果和目的,有时候走走停停,或者走的速度不同步数就不同,保证在1-2万步之间就可以.
冷睿18019528331…… 根据一些研究,成年人一般一天要走8000步左右,而这8000步基本上强度都很低,对健康促进小.如果刨除这8000步,实际上日行万步中,只有2000步左右是比较有效的运动,这个运动量实在是太小了.
@舌善5540：健走步数并不是越多越好,成人每天活动量是多少步 -
冷睿18019528331…… 看年龄体重吧,比如一个130斤的三十岁成年人,一天有8000步就能达到锻炼目的.
@舌善5540：健走步数并不是越多越好,成人每天活动量是多少 -
冷睿18019528331…… 五千至一万步 适量运动是指每天最好能走五千至一万步,或者做一些与之相当的活动.每个人的标准都不一样,但通常18岁至50岁之间的成年人1步约80厘米,也就是说走5000步,相当于4公里,这样当日的活动量就足够了.达到锻炼的目的并有助于身体健康.
@舌善5540：一天四万多步是什么概念 -
冷睿18019528331…… 一天走四万多步的概念因人而异,因为不同的人对步行的速度和耐力都有不同的标准.一般来说,一个健康的成年人每天走大约6000-8000步是比较正常的.如果您每天走四万多步,那么您可能需要一些时间来适应这个水平,并且需要注意保持适当的步速和频率,以避免对关节和身体造成伤害.此外,如果您每天走四万多步,您可能会消耗大量的热量和卡路里,这可能有助于减轻体重并提高身体代谢率.但是,您也需要确保您的饮食和锻炼计划是均衡和合理的,以获得最佳的健身效果.总的来说,每天走四万多步的概念需要结合个人的身体状况和健身目标来考虑.在开始任何新的锻炼计划之前,最好咨询医生或健身教练的建议,以确保您的健康和安全.
@舌善5540：一个人一天走多少步合适? -
冷睿18019528331…… 每个人随年龄和身体体质不同走多少步都不样,一般走到一万五千步至二万步差不多,关键是步行约姿势,用臀部发力,不伤膝盖,人要出微汗!
@舌善5540：一天两万步运动量大不大? -
冷睿18019528331…… 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
@舌善5540：一天走6万步什么概念
冷睿18019528331…… 这里我们先说正常人一步的距离大约是45到60厘米,女性的话则是在50到70厘米左右.所以换算下来按照乘法来说的话,一万步大约在4.5公里到七公里,六万步的话就是27公里到42公里.我们已经知道马拉松长跑是国际上非常普遍的一项长跑项目全程是25英里385码,折合为42.195公里,半马为21.097公里.所以六万步的话,相当于跑了大半个马拉松.
@舌善5540：人一天要走多少步才行呢?才健康 -
冷睿18019528331…… 现在有很多软件,就是一万步软件,我个人每天都要走1万步以上,体会到每天行走一小时就可以达到锻炼的效果和目的,有时候走走停停,或者走的速度不同步数就不同,保证在1-2万步之间就可以.
